se også

Kender du historien? Sådan fik hver dag i ugen sit navn

Den mørke side af livscoaching

30 fascinerende fakta om sommer-OL, du måske ikke kendte

Hverdagsting fra hjem i 70'erne, som man sjældent ser i dag

Sådan håndterer du konflikter – ifølge dit stjernetegn

Ranglisten over de mest produktive lande i verden

se igen

0 / 29 Fotos

Essentielt for alle faser i livet - Mælk er godt for vores helbred. World Health Organisation (WHO) anbefaler tre portioner af mælk eller mælkeprodukter dagligt.

1 / 29 Fotos

Komplet førevare - Mælk betragtes som en ernæringsmæssigt komplet fødevare. Den er fuld af essentielle næringsstoffer, herunder protein og mineraler som fosfor, zink og calcium. Den er også betydningsfuld for knoglesundheden.

2 / 29 Fotos

Anbefalede mængder - Tre kopper mælk svarer til den daglige anbefalede mængde af calcium til voksne, siger specialisterne.

3 / 29 Fotos

God for tænderne - Mælk indeholder calcium, som er hovedmineralet involveret i dannelse og vedligeholdelse af sunde tænder.

4 / 29 Fotos

God for søvnen - Mælk kan også hjælpe dig med at falde i søvn. Faktisk stimulerer calcium afslapning, og aminosyren tryptophan øger mængden af serotonin i hjernen, som er en vigtig neurotransmitter, når man skal falde i søvn.

5 / 29 Fotos

Kan gravide kvinder drikke mælk? - Denne fødevare er en vigtig kilde til calcium og protein, der gavner et udviklende foster.

6 / 29 Fotos

Anbefales til fysisk aktivitet - Ikke mange mennesker ved det, men mælk er en drikkevare, der hjælper mod væskemangel. At drikke mælk efter træning er også gavnligt for muskelgenopbygning og væskebalance.

7 / 29 Fotos

Kolesterol - En ny undersøgelse hævder, at mælk kan hjælpe med at styre fedme og diabetes og kontrollere kolesterolniveauer i blodet.

8 / 29 Fotos

Højt blodtryk - Undersøgelser viser, at fedtfattigt mælk og andre fedtfattige mejeriprodukter kan bidrage til at reducere blodtrykket. Calcium, kalium og magnesium arbejder sammen mod højt blodtryk.

9 / 29 Fotos

Osteoporose - Calcium hjælper med at styrke knoglerne gennem alle livets faser. Mælk forhindrer knoglesvækkelsen, der opstår, når vi bliver ældre.

10 / 29 Fotos

Er kakaomælk farligt? - Denne drik gør det svært for kroppen at absorbere visse næringsstoffer, selvom nogle produkter er beriget med ekstra vitaminer. Nogle undersøgelser har vist, at hvis man indtager produkter, der er rige på oxalat, som er en chokoladekomponent, kan dette hæmme optagelsen af calcium. Det er vigtigt at læse etiketten på fødevarerne!

11 / 29 Fotos

Forebyggelse af kræft -

Hvis du leder efter endnu en grund til at drikke mælk, viser undersøgelser, at næringsstoffer i mælk, såsom calcium, D-vitamin og mælkeproteiner, kan bidrage til at reducere risikoen for kræft, især i tyktarmen.

12 / 29 Fotos

En af de fødevarer, der forbruges mest i verden - Omkring 479 millioner tons mejeriprodukter forbruges verden hvert år ifølge en rapport fra FAO (FN's fødevare- og landbrugsorganisation).

13 / 29 Fotos

Oprindelse - Ifølge historiske analyser begyndte mennesket at drikke mælk for omkring 11.000 år siden efter domesticeringen af pattedyr.

14 / 29 Fotos

Pasteuriseret mælk eller mælk i karton? - Varmebehandling reducerer ikke mælkens næringsværdi. Ved UHT-behandling er C-vitamin den eneste vitamin, der går tabt. Den kan blive reduceret fra 10 til 20%.

15 / 29 Fotos

Skal man koge mælk? - Pasteuriseret mælk og UHT-behandlet mælk behøver ikke at blive kogt. Det har allerede gennemgået processer for at dræbe skadelige bakterier.

16 / 29 Fotos

Bør man ikke drikke mælk sammen med mango? - Der er intet videnskabeligt bevis bag dette. Myten begyndte i kolonitiden for at skræmme slaverne fra at spise frugt. Drikken kan blandes med enhver kombination af fødevarer, herunder i en smoothie eller milkshake.

17 / 29 Fotos

Forkølelse og influenza - Mælk øger slimproduktionen og anbefales ikke, hvis du er syg.

18 / 29 Fotos

Allergi - Mælk er øverst på listen over fødevarer, der forårsager allergier.

19 / 29 Fotos

Skadelig - Indtagelsen af mælk kan forværre symptomer på gigt, slidgigt, bronkitis og høfeber ifølge en undersøgelse lavet af University of Campinas i Brasilien.

20 / 29 Fotos

Styrker immunforsvaret - Denne drik er god til at holde dig stærk og til at afværge sygdomme. Den har også antioxidante egenskaber

21 / 29 Fotos

Forværrer mavekatar -

Mælk kan forværre mavepine og mavekatar. Til at starte med kan mælk reducere mavesyre, men den øger senere produktionen.

22 / 29 Fotos

Laktoseintolerance - Mennesker med laktoseintolerance har vanskeligt ved at fordøje mælkesukker. Deres kroppe producerer ikke nok af enzymet lactase, der er ansvarligt for nedbrydning og fordøjelse af sukkeret.

23 / 29 Fotos

Laktoseintolerance - For dem, der lider af laktoseintolerance, findes der produkter med reduceret eller 0% lactose, der gør det muligt for dem at fortsætte med at indtage mejeriprodukter.

24 / 29 Fotos

Mælkeerstatninger - Mælk kan fjernes fra kosten, da der er mange andre måder at få nok calcium på. Store mængder af grøntsager er også en god kilde til calcium.

25 / 29 Fotos

Mælkeerstatninger - Hvis du ikke er en fan af mælk, kan du prøve erstatninger som mandel- eller sojamælk.

26 / 29 Fotos

Katte elsker mælk - Mange tror, at katte elsker mælk. Men de burde virkelig ikke drikke det. Når de er holdt op med at amme, bliver de fleste laktoseintolerante, siger specialisterne.

27 / 29 Fotos

Katte elsker mælk -

Når katte drikker mælk, aktiveres en fermenteringsproces, der kan forårsage oppustethed, mavekneb og diarré. Den eneste undtagelse er, når de er unge og drikker deres moders mælk.

Se også: Kaffe fra hele verden, du bliver nødt til at smage

28 / 29 Fotos