Ti lækre alternativer til komælk - Komælk er en stor del af manges kost, men drikken har tabt popularitet de seneste år.

Forbruget er blevet reduceret af mange grunde, herunder allergier, laktoseintolerance, kostbegrænsninger, og fordi nogle mennesker heller vil drikke sundere alternativer.

Med hjælp fra HealthLine har vi lavet en liste over 10 lækre alternativer du kan prøve. Se dem her! 

© iStock

Sojamælk - Denne drik er rig på protein, som er et vigtigt næringsstof for dem, der træner, gerne vil have større muskler og gerne vil forbedre deres immunsystem.

© iStock

Sojamælk - Ud over dette, er sojamælk også en god kilde til vitamin B, antioxidanter og har et lavt fedtindhold.

© iStock

Sojamælk - Men personer med problemer med skjoldbruskkirtlen eller optagelse af næringsstoffer, som jern, zink og calcium, bør ikke indtage for meget sojamælk.

© iStock

Rismælk - Rismælk er rigt på kulhydrater, og er helt uden laktose, kolesterol og kasein.

© iStock

Rismælk - Denne drik har antiinflammatoriske egenskaber.

© iStock

Rismælk - Rismælk er også en god kilde til B vitamin, som hjælper med at generere energi.

© iStock

Havremælk - Havremælk har masser af fiber, hvilket gør det til et godt valg for folk der lider af forstoppelse.

© iStock

Havremælk - Denne havredrik har både uopløselige og opløselige fibre. Den er især rig på beta-glucan.

© iStock

Havremælk - Desuden er havremælk en god kilde til selen, E vitamin, magnesium, zink og B-vitamin. 

© iStock

Mandelmælk - Mandelmælk er en god kilde til magnesium og calcium, som er vigtige næringsstoffer for knogleresundhed og muskeludvikling.

© iStock

Mandelmælk - Den er også rig på B vitamin, som genererer energi, og gør den til et godt valg for folk der træner. 

© iStock

Mandelmælk - Derudover indeholder mandelmælk arginin, en aminosyre, der udvider blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen.

© iStock

Speltmælk - Spelt er også kendt som rødhvede og har mere protein, vitaminer og fibre end almindelig hvede.

© iStock

Speltmælk - Speltmælk er en god energikilde, men ligesom almindelig hvede, indeholder den også gluten.

© iStock

Speltmælk - Denne mælk er også rig på antioxidanter, magnesium og kalium.

© iStock

Cashewmælk - Cashewmælk er en god kilde til omega-9, hvilket er gavnligt for hjertesundhed.

© iStock

Cashewmælk - Den er også rig på selen, et mineral, der har antioxidant egenskaber og hjælper med at forhindre for tidlig aldring.

© iStock

Cashewmælk - Men selvom denne drik er rig på gode fedtstoffer, kan den føre til at man tager på i vægt, hvis man drikker for meget. 

© iStock

Kokosmælk - Kokosmælk er rig på antioxidanter, hjælper med at undertrykke appetitten, og reducerer dårligt kolesterol.

© iStock

Kokosmælk - Det indeholder også laurinsyre, som hjælper med at bekæmpe vira, svampe, bakterier og hjælper med fordøjelsen.

© iStock

Kokosmælk - En kokosdrik kan være god før træning, hvis du har brug for lidt ekstra energi. 

© iStock

Hampemælk - Denne drink er lavet af hampfrø og dens egenskaber har mange sundhedsmæssige fordele.

© iStock

Hampemælk - Den er rig på omega 3 og omega 6.

© iStock

Hampemælk - Den er også en god kilde til protein og er let at fordøje. 

© iStock

Hasselnøddemælk - Hasselnøddemælk er en kilde til vitamin B12, som hjælper med at reducere træthed.

© iStock

Hasselnøddemælk - Denne mælk er også naturligt lav i mættede fedtstoffer.

© iStock

Hasselnøddemælk - Da den er en kilde til gode fedtstoffer, hjælper den med at reducere niveauet af den dårlige kolesterol (LDL) og øge niveauet af den gode kolesterol (HDL) i kroppen.

© iStock

Quinoamælk - Quinoamælk er rig på kulhydrater, vegetabilske proteiner, jern, fosfor og calcium.

© iStock

Quinoamælk - Den er også en god kilde til B-vitaminer og fibre.

© iStock

Quinoamælk - Og den indeholder ikke gluten! 

© iStock