De 30 bedste tips til at overleve en hedebølge! -

Indtil videre har denne sommer været kendetegnet af en endeløs hedebølge. Find ud af, hvordan du kan køle ned, mens hele Europa lider i varmen.

© Getty Images

Lyst tøj - Lyst tøj absorberer færre af solens stråler.

© Reuters

Sukker - Drikke med sukker kan dehydrere dig, så hold dig til vand. 

© Reuters

Gør det selv - Hvis du ikke har air-condition, kan du lave dit eget system derhjemme ved at placere en skål med is foran en blæser og sidde dér, hvor luften rammer.

© Reuters

Koffein - Koffeinholdige drikke kan få pulsen op og få én til at svede mere, så de bør undgås, hvis man gerne vil føle sig tilpas.

© Reuters

Find kulde - Find en lokal biograf, café, bar eller indkøbscenter med air-conditioning.

© Shutterstock

Til hunde - Et lille trick til dine hunde! Placér noget af hundens legetøj i en spand, tilføj vand og frys det. Når det er frossent, vil din hund slikke på isen og bide i den, hvilket vil hjælpe den med at holde temperaturen nede.

© Reuters

Elektrolytter - Ja! Elektrolytter i sportsdrikke er din ven og vil hjælpe din varme krop med at holde sig i gang. 

© Reuters

Puls - Køl din puls. Put en t-shirt i fryseren og fold den derefter over pulsen for at køle dit blod ned.

© Reuters

Sprøjt med vand - Put en sprayflaske med vand i køleskabet. Sprøjt vand på ansigtet og kroppen, når du har det varmt.

© Getty Images

Brug en hat - En hat kan beskytte dig fra solen, skjule manglende hår og formindske risikoen for at udvikle rynker. Alle har brug for en hat.

© Getty Images

Insektspray - Beskyt din hud fra blodsugende myg. 

© Getty Images

Computer lifehack - Computere kan bliver rigtigt varme om sommeren. Sørg for, at der er luft under den ved at placere fire flaskepropper under den. Kølig computer!

© Getty Images

Sluk - Hold varmen i huset nede ved at undgå at bruge elektriske apparater, der producerer en masse varme. For eksempel kan du tørre tøj udenfor i stedet for at bruge en tørretumbler.

© Getty Images

Frossen - Opbevar nogle flasker med vand i fryseren. De kan også bruges på pulsen.

© Getty Images

Vifte - Pas på dig selv. Få fat i en vifte. Det ved du nok allerede.

© Getty Images

Tag en dukkert - Hop i det nærmeste vand. Tag en ven med. Du har fortjent det. 

© Getty Images

Bad - Tag brusebad ofte eller bad i køligt vand.

© Getty Images

Snacks - Spis mindre og køligere snacks og undgå at stå foran en varm ovn. 

© Getty Images

Træningstid - Træn på dagens koldere tidspunkter, som for eksempel tidligt om morgenen.

© Getty Images

Aldrig nok - Solcreme er din bedste ven. 

© Getty Images

So cool - Placer alle dine cremer i køleskabet, så du bliver dejligt afkølet, når du bruger dem.

© Getty Images

Isdyr - Sørg for at dine kæledyr ikke har det for varmt. Selvom du nok ikke har en tiger, så giv dit kæledyr store isklumper for at holde dem kølige.

© Getty Images

Varme klipklapper - Vend dine klipklapper om, når du ikke har dem på for at undgå, at de bliver brandvarme i solen.

© Getty Images

Løst tøj - Brug løstsiddende tøj for at forblive kølig. 

© Getty Images

Hunde dør i varme biler - Du skal aldrig aldrig aldrig efterlade din hund eller nogen andens hund i en bil i den varme sol.

© Getty Images

Krydderier - Selvom dette måske virker ulogisk, så får krydderier dig til at svede, hvilket køler dig ned. 

© Getty Images

Hat - Put din hat i iskoldt vand og tag den på for at blive kølet ned med det samme.

© Reuters

Hedeslag - Kend symptomer på hedeslag: En bankende hovedpine, svimmelhed, mangel på sved på trods af varmen, rød og tør hud, muskelsvaghed eller kramper, kvalme og opkastning, hurtig hjerterytme og hurtig overfladisk vejrtrækning.

© Reuters