De sunde vaner hos folk der er blevet 100

se også

Bare lidt, ikke for meget: Kender du det svenske begreb lagom?

DNA-tests: Virker de overhovedet?

Enkle tips: Spar penge på elregningen

Verdens varmeste lande afsløret

De mest spændende arkæologiske fund nogensinde

Mest almindelige faux pas i andre kulturer – og hvordan du undgår dem

se igen

0 / 30 Fotos

Hav en hobby - At have en hobby reducerer stressniveauet og skaber en følelse af succes, som kan give dig op til to år mere at leve i.

1 / 30 Fotos

Brug tandtråd - At fjerne skadelige bakterier, der kan forårsage betændelser, kan reducere risikoen for hjerteproblemer.

2 / 30 Fotos

Tag på ferie - Ikke at have det sjovt, kan faktisk gøre dig otte gange mere tilbøjelige til at lide af hjerteproblemer.

3 / 30 Fotos

Få nok søvn - Hvis man ikke sover korrekt, gør dedet sværere for kroppens celler at regenerere, hvilket fremskynder aldring. Prøv at få mindst syv til otte timers søvn om natten.

4 / 30 Fotos

Hav sex - At have et aktivt sexliv kan give dig omkring tre til fem ekstra år at leve i. Under sex frigiver kroppen stress såvel som 'gode hormoner' som oxytocin (også kaldet 'kærlighedshormonet').

5 / 30 Fotos

Dyrk yoga - At dyrke yoga giver mange sundhedsmæssige fordele, såsom forbedring af kropsholdning samt at bidrage til dit mentale velvære.

6 / 30 Fotos

Drik te - Den traditionelle kinesiske te Puerh hjælper med at bekæmpe forkølelser og sygdomme, der drager fordel af et mere skrøbeligt immunsystem. Tilsæt lidt citron og honning for et ekstra boost til dit immunforsvar!

7 / 30 Fotos

Spil Tetris - Det kan virke underligt, men at spille Tetris i 30 minutter (eller et andet logisk komplekst spil) hjælper med at stimulere hjernen.

8 / 30 Fotos

Brug vådservietter - Vådservietter er ikke kun nyttige til at rense dine hænder og forhindre sygdomme, de gør også at du lugter godt og frisk!

9 / 30 Fotos

Slap af - Skynd dig ikke gennem livet, især når du laver en opgave eller endda spiser. Administrer din tid korrekt, så du er ikke så stresset.

10 / 30 Fotos

Lad være med at spise for meget - 'Hara hachi bu' er en gammel lære, af den kinesiske filosof Confucius, og det betyder at du skal spise, indtil du er omkring 80% mæt for at hjælpe med fordøjelsesprocessen.

11 / 30 Fotos

Hav gode venner - Følelsen af at høre til og have støtte fra en god gruppe af venner, giver sikkerhed, hvilket bidrager til en høj forventet levetid.

12 / 30 Fotos

Brug tid i naturen - At være i naturen hjælper med at genoplade vores batterier og giver os mere energi til hvad der kommer i fremtiden.

13 / 30 Fotos

Forbliv aktiv - Selv efter at du er gået på pension, prøv at finde en aktivitet, som du kan lide, så du holder både krop og sind aktive.

14 / 30 Fotos

Smil - Folk der lever længere har to ting til fælles: Positivitet og en god evne til at udtrykke sig.

15 / 30 Fotos

Vær i form - En stillesiddende livsstil er ansvarlig for alle mulige sundhedsproblemer, såsom højt blodtryk og fedme.

16 / 30 Fotos

Vær taknemmelig - Tag et øjeblik i din dag for at sætte pris på dit liv og vær taknemmelig for alle de gode ting, du har, så du fjerner alle de negative følelser, der kan forstyrre dig.

17 / 30 Fotos

Lev i nuet - Øv dig i at være i en tilstand af opmærksomhed, hvor du er opmærksom på alt omkring dig, og du forsøger ikke at bekymre sig om fortiden eller stresse over fremtiden. Livet sker nu!

18 / 30 Fotos

Vær modstandsdygtig - Modstandsdygtige mennesker ved, hvordan man fokuserer på sine mål og kæmper for dem, uanset hvad. Du bør lære at tilpasse sig forholdene uden at glemme de ting, du virkelig elsker.

19 / 30 Fotos

Hold stressen væk - Lær hvordan du slapper af og reducerer niveauet af angst i dit liv, selvom det betyder at fjerne giftige mennesker eller dårlige situationer fra dit liv.

20 / 30 Fotos

Spis grøntsager - En kost rig på grøntsager giver vitaminer, antioxidanter og næringsstoffer, der er afgørende, når man kæmper med visse sundhedsmæssige problemer.

21 / 30 Fotos

Hæng ud med din familie - En glad familie øger hvert medlems chance for at leve længere, så prøv at bruge så meget kvalitetstid sammen med dine slægtninge som du kan.

22 / 30 Fotos

Vær social - Tal med dine naboer, snak med fremmede eller deltag i gruppearbejder - menneskelig interaktion øger den forventede levealder!

23 / 30 Fotos

Drik mindre alkohol - Drik alkohol i moderate mængder, da folk, der drikker lejlighedsvis, lever længere end dem, der holder op med at helt drikke alkohol.

24 / 30 Fotos

Hav mål - Sørg for, at der er en grund til, at du vågner op hver morgen og at du arbejder hen imod dine mål.

25 / 30 Fotos

En balanceret kost - Der er anti-inflammatoriske og antioxidante ingredienser, som kan forlænge den forventede levetid. Du bør også spise lidt mindre og langsommere og undgå forarbejdede fødevarer.

26 / 30 Fotos

Medicin - Tag din medicin korrekt og kun når lægen har ordineret dem. Du skal ikke selvmedicinere!

27 / 30 Fotos

Sig nej til cigaretter og stoffer - Der er ingen spillerum, når det kommer til tobak og stofbrug. Hver gang du siger nej til disse stoffer, tilføjer du tid til dit liv.

28 / 30 Fotos

Vær glad! - Og aller vigtigst: Vær glad! Glæde afhænger af os selv, så undgå at gøre ting, der gør dig ulykkelig og forsøg at se skønheden i livet, hver dag.

29 / 30 Fotos