Risici og fordele ved at blive veganer eller vegetar

se også

Lyde, som mennesker ikke kan høre

Se, hvad fuldmåne i Vædderen betyder for dit tegn

Førsteverdensproblemer: Har du oplevet disse?

Hvad fylder 100 år i 2023?

Top 10 egenskaber, der gør en person ulidelig

Sådan forbedrer du dit sociale liv

se igen

Risici og fordele ved at blive veganer eller vegetar - For mange kan det være svært at holde op med at spise kød eller skære fuldstændig ned på animalske produkter. For andre er det en livsfilosofi.

Flere og flere mennesker påtager sig livsstilen som veganer eller vegetar. Hvad er forskellene mellem de to? Er der sundhedsrisici forbundet med radikalt at ændre sine spisevaner? Hvilke fordele fører dette livsstilsskifte med sig? Lad os finde ud af i det følgende galleri!

0 / 30 Fotos

Den vegetariske livsstil - Eksperter mener ifølge Health Line, at vegetariske kostvaner har eksisteret siden ca. 700 f.kr.

1 / 30 Fotos

Vegansk - Den veganske livsstil går tilbage til 1940'erne ifølge The Vegan Society.

2 / 30 Fotos

Forskelle - Hvad er de egentlige forskelle mellem de to livsstile?

3 / 30 Fotos

Vegetarer - Ifølge Thought Co udlader vegetarer kød fra deres kost af adskillige årsager.

4 / 30 Fotos

Ernæringsmæssige årsager - Vegetarer, som er fokuseret på ernæringen, stopper med at spise kød af årsager relateret til sundhed og velvære.

5 / 30 Fotos

Etiske årsager - Etiske vegetarer stopper med at spise kød i som protest mod mishandling af dyr eller på grund af religiøse årsager.

6 / 30 Fotos

Veganere - Som beskrevet af The Vegan Society udlader veganere alle animalske produkter både i deres kost og i andre produkter, som de bruger eller bærer i deres påklædning.

7 / 30 Fotos

Veganske vaner - Fra et næringsmæssigt perspektiv er forskellen mellem vegetarer og veganere, at veganere ikke bruger nogen form for animalske produkter, herunder mælkeprodukter og æg.

8 / 30 Fotos

Fordele - Ifølge en publikation hos Harvard Medical School viser studier, at en vegetarisk livsstil kan forhindre visse sygdomme.

9 / 30 Fotos

Forebyggelse: hjertesygdomme - Publikationen påpeger, at der er evidens for, at vegetarer har en lavere risiko for at få hjerteproblemer og for at dø.

10 / 30 Fotos

Forebyggelse: hjertesygdomme - Et godt tip til at undgå hjertesygdomme er at spise en kost rig på fiber og grøntsager, hvilket hjælper til et afbalanceret sukkerindhold i blodet.

11 / 30 Fotos

Forebyggelse: hjertesygdomme - Et andet værdifuldt tip er at spise nødder, da de har et lavt glykæmisk indeks, indeholder antioxidanter og sunde fedtstoffer. Men man bør heller ikke overdrive, da de indeholder en del fedt.

12 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - Ifølge Harvard tyder mange undersøgelser på, at en kost baseret på frugt og grøntsager kan reducere risikoen for visse kræftformer.

13 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - Der findes evidens for, at vegetarer har en lavere risiko for kræft end folk, der spiser kød, selvom forskellen ikke er enorm.

14 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - En type kræft, der ifølge publikationen kan forhindres ved at reducere forbruget af rødt kød, er tyktarmskræft.

15 / 30 Fotos

Forebyggelse: diabetes - En kost baseret på grøntsager kan reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes.

16 / 30 Fotos

Forebyggelse: gigt - Ud over de ovennævnte sygdomme kan en vegansk kost ifølge Daily Mail hjælpe med at forhindre udviklingen af gigt.

17 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge et interview med Dr. Michael Klaper på hjemmesiden Live Kindly er otte ud af de ti mest dødbringende sygdomme i USA relateret til kost.

18 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge lægen kan sygdomme som fedme, åreforkalkning, forhøjet blodtryk, diabetes og astma være forårsaget af kød- og mælkeforbrug.

19 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge Dr. Klapes kan man undgå denne type sygdomme ved at påtage sig en vegansk kost og at skære ned på af animalske produkter.

20 / 30 Fotos

Ansvarlighed - Det er meget vigtigt at være ansvarlig, når det kommer til din kost, da drastiske livsstilsændringer kan ende med at forårsage sundhedsrisici.

21 / 30 Fotos

Ansvarlighed - Harvard Medical School pointerer, at en fattig vegetarisk kost kan resultere i mangel på næringsstoffer.

22 / 30 Fotos

Risiko: proteinmangel - Eftersom vegetabilske proteiner er forskellige fra dem, der findes hos dyr, skal veganere og vegetarer spise en afbalanceret kost for at sikre, at de indtager tilstrækkeligt protein.

23 / 30 Fotos

Risiko: mangel på vitamin B12 - Dette vitamin findes kun i animalske produkter. Vegetarer har større muligheder for at indtage vitaminet, mens veganerne sommetider må supplere.

24 / 30 Fotos

Risiko: jernmangel - Ifølge Harvard-publikationen viser undersøgelser, at jern fra kød, især rødt kød, optages lettere end det, der findes i grøntsager.

25 / 30 Fotos

Risiko: Zinkmangel - Tilstedeværelsen af fytinsyre i fødevarer som fuldkorn, frø, bønner og grøntsager kan gøre det sværere at optage zink.

26 / 30 Fotos

Risiko: mangel på omega 3 - Publikationen påpeger også, at kostvaner uden fisk og æg er fattige på fedtsyrer.

27 / 30 Fotos

Balance er vejen frem - Specialister bekræfter ifølge Daily Mail, at det er muligt at opretholde en sund og afbalanceret vegetarisk eller vegansk kost, som det fremgår af

28 / 30 Fotos

Forhør dig med en specialist - Hvis du overvejer at ændre din livsstil og vedtage en sundere kost, er det en god idé at konsultere en ernæringsekspert, der kan hjælpe med at finde den rigtige kost til dig.

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Den vegetariske livsstil - Eksperter mener ifølge Health Line, at vegetariske kostvaner har eksisteret siden ca. 700 f.kr.

1 / 30 Fotos

Vegansk - Den veganske livsstil går tilbage til 1940'erne ifølge The Vegan Society.

2 / 30 Fotos

Forskelle - Hvad er de egentlige forskelle mellem de to livsstile?

3 / 30 Fotos

Vegetarer - Ifølge Thought Co udlader vegetarer kød fra deres kost af adskillige årsager.

4 / 30 Fotos

Ernæringsmæssige årsager - Vegetarer, som er fokuseret på ernæringen, stopper med at spise kød af årsager relateret til sundhed og velvære.

5 / 30 Fotos

Etiske årsager - Etiske vegetarer stopper med at spise kød i som protest mod mishandling af dyr eller på grund af religiøse årsager.

6 / 30 Fotos

Veganere - Som beskrevet af The Vegan Society udlader veganere alle animalske produkter både i deres kost og i andre produkter, som de bruger eller bærer i deres påklædning.

7 / 30 Fotos

Veganske vaner - Fra et næringsmæssigt perspektiv er forskellen mellem vegetarer og veganere, at veganere ikke bruger nogen form for animalske produkter, herunder mælkeprodukter og æg.

8 / 30 Fotos

Fordele - Ifølge en publikation hos Harvard Medical School viser studier, at en vegetarisk livsstil kan forhindre visse sygdomme.

9 / 30 Fotos

Forebyggelse: hjertesygdomme - Publikationen påpeger, at der er evidens for, at vegetarer har en lavere risiko for at få hjerteproblemer og for at dø.

10 / 30 Fotos

Forebyggelse: hjertesygdomme - Et godt tip til at undgå hjertesygdomme er at spise en kost rig på fiber og grøntsager, hvilket hjælper til et afbalanceret sukkerindhold i blodet.

11 / 30 Fotos

12 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - Ifølge Harvard tyder mange undersøgelser på, at en kost baseret på frugt og grøntsager kan reducere risikoen for visse kræftformer.

13 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - Der findes evidens for, at vegetarer har en lavere risiko for kræft end folk, der spiser kød, selvom forskellen ikke er enorm.

14 / 30 Fotos

Forebyggelse: kræft - En type kræft, der ifølge publikationen kan forhindres ved at reducere forbruget af rødt kød, er tyktarmskræft.

15 / 30 Fotos

Forebyggelse: diabetes - En kost baseret på grøntsager kan reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes.

16 / 30 Fotos

Forebyggelse: gigt - Ud over de ovennævnte sygdomme kan en vegansk kost ifølge Daily Mail hjælpe med at forhindre udviklingen af gigt.

17 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge et interview med Dr. Michael Klaper på hjemmesiden Live Kindly er otte ud af de ti mest dødbringende sygdomme i USA relateret til kost.

18 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge lægen kan sygdomme som fedme, åreforkalkning, forhøjet blodtryk, diabetes og astma være forårsaget af kød- og mælkeforbrug.

19 / 30 Fotos

Specialist-udtalelse - Ifølge Dr. Klapes kan man undgå denne type sygdomme ved at påtage sig en vegansk kost og at skære ned på af animalske produkter.

20 / 30 Fotos

Ansvarlighed - Det er meget vigtigt at være ansvarlig, når det kommer til din kost, da drastiske livsstilsændringer kan ende med at forårsage sundhedsrisici.

21 / 30 Fotos

Ansvarlighed - Harvard Medical School pointerer, at en fattig vegetarisk kost kan resultere i mangel på næringsstoffer.

22 / 30 Fotos

23 / 30 Fotos

Risiko: mangel på vitamin B12 - Dette vitamin findes kun i animalske produkter. Vegetarer har større muligheder for at indtage vitaminet, mens veganerne sommetider må supplere.

24 / 30 Fotos

Risiko: jernmangel - Ifølge Harvard-publikationen viser undersøgelser, at jern fra kød, især rødt kød, optages lettere end det, der findes i grøntsager.

25 / 30 Fotos

Risiko: Zinkmangel - Tilstedeværelsen af fytinsyre i fødevarer som fuldkorn, frø, bønner og grøntsager kan gøre det sværere at optage zink.

26 / 30 Fotos

Risiko: mangel på omega 3 - Publikationen påpeger også, at kostvaner uden fisk og æg er fattige på fedtsyrer.

27 / 30 Fotos

Balance er vejen frem - Specialister bekræfter ifølge Daily Mail, at det er muligt at opretholde en sund og afbalanceret vegetarisk eller vegansk kost, som det fremgår af

28 / 30 Fotos

29 / 30 Fotos

Risici og fordele ved at blive veganer eller vegetar

Hvilke fordele og risici er der ved ikke at spise kød?

31/07/23 | StarsInsider

livsstil Veganer

Du kender sikkert nogen, der er vegetar eller veganer, men har du selv nogensinde overvejet at udlade kød og animalske produkter fra din kost?

Hvis du er nysgerrig efter at vide mere om emnet eller tænker på at tage springet, er det en god idé at spørge dig selv, hvilken livsstil der passer bedst til din rutine, og hvilke sundhedsmæssige fordele du kan få ud af det. Vi vil her undersøge, hvad der sker, når man bliver vegetar eller veganer - klik gennem galleriet for at lære mere!