
































se også
se igen
Discover the activities that burn the most calories in just half an hour - Which activities can help you burn more or less than the 430 calories you lose on a half-hour jog? 1843 magazine explored the answer to this question, and in the following gallery, you can check out the list of the 32 activities ordered by calorie-burning efficiency!
© iStock
1 / 33 Fotos
Sex - Desværre får sex os ikke til at forbrænde så mange kalorier, som man kunne håbe på. Faktisk kun mellem 60 og 80 kalorier pr. halve time. Hvis du vil tabe lige så mange kalorier som ved at løbe i 30 minutter, skal du gøre det i cirka tre timer!
© iStock
2 / 33 Fotos
Strygning - At stryge forbrænder lige så mange kalorier som sex. Men er det lige så dampende hedt?
© iStock
3 / 33 Fotos
Yoga - Yoga forbrænder mellem 80 og 100 kalorier pr. 30 minuter.
© iStock
4 / 33 Fotos
Pilates - Pilates forbrænder en smule flere kalorier end yoga: mellem ca. 110 og 120 pr. halve time.
© iStock
5 / 33 Fotos
Bowling - At gribe sine skridsikre sko og slynge en bowlingkugle afsted er lige så god træning som Pilates! Medmindre du samtidig indtager et par øl, så forbrænder bowling ca. 110-120 kalorier pr. 30 minutter.
© iStock
6 / 33 Fotos
Støvsugning - For de, der har nul motivation, når det kommer til husarbejde, skal man bare huske på, at støvsugning forbrænder flere kalorier end en yogatime, nemlig ca. 120 til 130 kalorier pr. halve time. Og ikke nok med det, du får også et rent hjem - win!
© iStock
7 / 33 Fotos
Bordtennis - Alt afhængig af hvor seriøst du konkurrerer, forbrænder du omkring 150 kalorier per 30 minutters ping-pong.
© iStock
8 / 33 Fotos
At gå en tur - At gå en tur forbrænder en smule mere: 160 kalorier pr. halve time.
© iStock
9 / 33 Fotos
Golf - Hvem siger at man ikke sveder, når man er koncentreret? Det er nok de mange gåture på golfbanen, der gør det: hele 180 kalorier forbrændes hvert 30. minut.
© iStock
10 / 33 Fotos
Baseball - Baseball, surfing og skateboarding forbrænder omkring 190 kalorier pr. halve time.
© iStock
11 / 33 Fotos
Surfing - Denne aktivitet forbrænder også 190 per 30 minutter, hvilket er dobbelt så meget, som når man stryger tøj.
© iStock
12 / 33 Fotos
Skateboarding - Hvis du er ofte skater, holder du dig sandsynligvis i god form! En forbrænding på 380 kalorier i timen er ikke dårligt.
© iStock
13 / 33 Fotos
At slå græs - At slå græs er den bedste måde at forbrænde kalorier på, når det kommer til husarbejde, på denne liste. Kun en halv time af dette arbejde får dig til at forbrænde tre gange så mange kalorier som sex: 210 kalorier i forhold til ca. 70!
© iStock
14 / 33 Fotos
Vandreture - Vandreture forbrænder omkring 220 til 240 kalorier per halv time. Dette er det samme som kalorieindholdet i et stort glas vin, skriver Drink Aware.
© iStock
15 / 33 Fotos
Vægttræning - Vægttræning forbrænder ca. samme mængde kalorier som vandreture: mellem 220 og 240.
© iStock
16 / 33 Fotos
Vandski - At stå på vandski forbrænder en tilsvarende mængde, hvilket svarer til omkring halvdelen de kalorier, der forbrændes på et 30-minutters løb.
© iStock
17 / 33 Fotos
Volleyball - Volleyball forbrænder et tilsvarende antal kalorier: 220-240 pr. 30 minutter.
© iStock
18 / 33 Fotos
Badminton - Lidt højere op på skalaen kommer badminton, med 260 kalorier pr. halve time.
© iStock
19 / 33 Fotos
Dans - Med 290 kalorier pr. 30 minutter er der bevis for, at dans er godt for dig! Vi regner dog ikke med, at fuldedans om natten har de samme vægttabsfordele...
© iStock
20 / 33 Fotos
Ishockey - Vintersport har det med at forbrænde flere kalorier end andre aktiviteter på denne liste. Ishockey forbrænder 300 per halve time.
© iStock
21 / 33 Fotos
Ski - Og at stå på ski forbrænder ca. det samme antal!
© iStock
22 / 33 Fotos
Tennis - Tennisspillere kan også glæde sig over, at en halv time på banen forbrænder op til 300 kalorier.
© iStock
23 / 33 Fotos
Basketball - Det samme gælder for basketball.
© iStock
24 / 33 Fotos
Skøjteløb - Skøjteløb ser ud til at kræve mere energi og forbrænder 340 kalorier på en halv time.
© iStock
25 / 33 Fotos
Cykling - Cykling forbruger op til fire gange mere energi end yoga med en forbrænding på 370 kalorier pr. 30 minutter.
© iStock
26 / 33 Fotos
Fodbold - Dette spil, der kræver god kondition, koordination og smidighed, forbrænder 370 kalorier.
© iStock
27 / 33 Fotos
Svømning - En halv times svømning forbrænder ca. samme mængde kalorier: nemlig 370.
© iStock
28 / 33 Fotos
Kampsport - Det er sandt! Kampsport forbruger over fire gange mere energi end sex. Med 380 kalorier forbrændt på en halv time kan man være sikker på at komme til at svede, når man dyrker denne aktivitet.
© iStock
29 / 33 Fotos
Motionscykel - En halv time på en motionscykel forbrænder interessant nok flere kalorier end på en rigtig cykel: 410 sammenlignet med 370.
© iStock
30 / 33 Fotos
Løbe - At løbe ligger næsten på toppen af listen med en forbrænding på 430 kalorier pr. halve time. Der er kun to aktiviteter, der slår en god joggetur - vil du se, hvad de er?
© iStock
31 / 33 Fotos
Sejle i kano - Den næstbedste måde at forbrænde kalorier på er at sejle i kano med 450 kalorier pr. 30 minutter.
© iStock
32 / 33 Fotos
Boksning - Og endelig ligger boksning på toppen af listen, idet denne sport forbrænder omkring 480 kalorier på en halv time. Ikke ringe, når alt hvad du behøver er et par handsker og en stødpose!
© iStock
33 / 33 Fotos
Opdag hvilke aktiviteter, der får dig til at forbrænde flest kalorier på bare en halv time
Nogle aktiviteter aktiviteter får dig beviseligt til at forbrænde flere kalorier på en halv time end andre!
© iStock
Economists livsstil- og kulturblad, 1843, har udgivet en graf baseret på data fra British Heart Foundation, der viser hvilke aktiviteter, der hjælper os med at tabe os hurtigst. Kategorierne omfattede husholdningsarbejde, vintersport, boldspil og vandsport, og diagrammet viste, hvilke af de 32 aktiviteter der får os til at forbrænde flest kalorier på en halv time.
Vidste du, at du taber dig mere ved at dyrke karate end ved at have sex? Eller at det er mere anstrengende at klippe græs end at spille bordtennis ?! Tjek de mest energiforbrændende aktiviteter i i galleriet!
mest læste
- i sidste nyt
- sidste time
- sidste uge
© 2021 Stars Insider. alle rettigheder forbeholdes.
kommentarer