30 vaner, der kan forårsage aldring

se også

se igen

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Stress -

At gøre så meget som muligt for at undgå stress er vigtigt, hvis du vil undgå for tidlig aldring.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Forhøjet blodtryk -

Forhøjet blodtryk kan føre til alvorlig forringelse af hjernen, hvilket undertiden kan resultere i Alzheimers.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Madtrends -

Der er altid en risiko for at miste muskel- og knoglemasse, hvis du ikke spiser fornuftigt. Dette kan gøre dig svagere og føre til nedsat mobilitet.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Plastflasker -

At drikke fra plastflasker kan give dig rynker omkring munden. Det er bedre at bruge et glas eller en bredkantet beholder.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

At forsømme venskaber -

At have en god vennekreds er meget gavnligt for både dit helbred og endda for din forventede levealder, så grib mobilen og ring til dine venner!

Shutterstock

6 / 31 Fotos

At bære nag -

At være vred og irriteret kan have en enorm effekt på dit fysiske helbred og vitalitet. Lær at tilgive og komme videre!

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Depression -

Ikke nok med at depression skader dit mentale og fysiske helbred, det kan også føre til større og hurtigere kognitiv forringelse.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Mælkeprodukter -

At indtage mejeriprodukter dagligt kan være meget skadeligt for din tarmsundhed, hvilket kan føre til aldring af huden.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Light-sodavand -

At drikke for meget sodavand kan påvirke din hukommelse, og at drikke to eller flere light-sodavand om dagen kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Ikke at drikke nok vand -

Hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret, hvilket kan føre til tør og ældet hud.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Kaffe -

At drikke for store mængder kaffe kan være virke dehydrerende, hvilket ofte resulterer i kedelig og ældet hud.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Hudplejeprodukter -

Mange hudplejeprodukter er fulde af kemikalier, der både kan få huden til at tørre ud og endda forstyrre de naturlige hormoner.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Ikke at fugte huden -

Det er vigtigt at have en god hudplejerutine. At passe godt på din hud ved at fugte den rigeligt kan du reducere betændelse, hvilket formindsker din risiko for at udvikle aldersrelateret sygdom.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Ikke at bruge solcreme -

Mange mennesker bruger kun solcreme om sommeren. Dette er en fejltagelse. Solens UV-stråler kan beskadige din hud hele året rundt.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

At svede -

Det er absolut nødvendigt at vaske din hud efter at have svedt meget. At lade sved sidde på huden kan forårsage betændelse og irritation.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Overdreven træning -

Det er muligt at træne for meget. Hvis du overdriver træningen, risikerer du at udvikle betændelse, søvnløshed og et dårligt immunsystem.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Kun at dyrke konditionstræning -

Selvom konditionstræning er vigtigt, er det bedst også at arbejde på dine muskler med vægttræning, hvis du vil bevare en ungdommelig fysik.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

At sidde ned -

Hvis du sidder for meget ned, kan det skade dine muskler, føre til vægtøgning og endda reducere dit iltindtag.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

At sidde forkert -

Dårlig kropsholdning kan føre til krumning af rygsøjlen, selv hos yngre mennesker. Det kan endda bidrage til at udvikle gigt.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

At kigge ned på din mobiltelefon -

Denne ekstremt almindelige vane lægger faktisk meget pres på både din hals og rygsøjle og kan føre til for tidlig aldring.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Overdreven skærmtid -

At tilbringe timevis på at stirre på en skærm hver dag er meget skadeligt for øjnene og kan føre til nedsat syn.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

At bruge mobiltelefonen i sengen -

Det lys, der udsendes fra din mobiltelefon, kan få dig til at miste den gode nattesøvn og få dig til at vågne oftere. Søvn er afgørende for et godt helbred.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Ikke at få nok søvn -

Regelmæssig og dyb søvn er faktisk meget vigtigt for at forblive ung og sund. Søvnløshed eller dårlige livsstilsvalg kan bringe dette i fare.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Dårlige hovedpuder -

Hvis din hovedpude efterlader linjer på dit ansigt, når du vågner om morgenen, kan det med tiden føre til rynker. Find en pude og pudebetræk af en bedre kvalitet.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

At sove med makeup på -

Det er aldrig en god ide at sove med makeup på. Det kan nedbryde kollagen og øger sandsynligheden for at få rynker.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Dårlig tandhygiejne -

At forsømme din mundhygiejne er altid en dårlig idé. Dårlige tænder kan føre til for tidlig aldring, og dårlig tandhygiejne er forbundet med hjertesygdomme.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Store øreringe -

Hvis du har for vane at gå med store øreringe, kan du opleve, at dine øreflipper bliver strakt ud og aflange.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Ikke at gå med solbriller -

At knibe øjnene sammen kan føre til rynker, og direkte sollys kan bidrage til grå stær og makuladegeneration. Så invester i et par solbriller!

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Afblegning af håret -

Det er forståeligt at ønske at ændre din stil en gang imellem, men afblegning kan forårsage tyndt hår og endda hårtab.