© Shutterstock

Stress -

At gøre så meget som muligt for at undgå stress er vigtigt, hvis du vil undgå ​​for tidlig aldring.

© Shutterstock

Forhøjet blodtryk -

Forhøjet blodtryk kan føre til alvorlig forringelse af hjernen, hvilket undertiden kan resultere i Alzheimers.

© Shutterstock

Madtrends -

Der er altid en risiko for at miste muskel- og knoglemasse, hvis du ikke spiser fornuftigt. Dette kan gøre dig svagere og føre til nedsat mobilitet.

© Shutterstock

Plastflasker -

At drikke fra plastflasker kan give dig rynker omkring munden. Det er bedre at bruge et glas eller en bredkantet beholder.

© Shutterstock

At forsømme venskaber -

At have en god vennekreds er meget gavnligt for både dit helbred og endda for din forventede levealder, så grib mobilen og ring til dine venner!

© Shutterstock

At bære nag -

At være vred og irriteret kan have en enorm effekt på dit fysiske helbred og vitalitet. Lær at tilgive og komme videre!

© Shutterstock

Depression -

Ikke nok med at depression skader dit mentale og fysiske helbred, det kan også føre til større og hurtigere kognitiv forringelse.

© Shutterstock

Mælkeprodukter -

At indtage mejeriprodukter dagligt kan være meget skadeligt for din tarmsundhed, hvilket kan føre til aldring af huden.

© Shutterstock

Light-sodavand -

At drikke for meget sodavand kan påvirke din hukommelse, og at drikke to eller flere light-sodavand om dagen kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

© Shutterstock

Ikke at drikke nok vand -

Hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret, hvilket kan føre til tør og ældet hud.

© Shutterstock

Kaffe -

At drikke for store mængder kaffe kan være virke dehydrerende, hvilket ofte resulterer i kedelig og ældet hud.

© Shutterstock

Hudplejeprodukter -

Mange hudplejeprodukter er fulde af kemikalier, der både kan få huden til at tørre ud og endda forstyrre de naturlige hormoner.

© Shutterstock

Ikke at fugte huden -

Det er vigtigt at have en god hudplejerutine. At passe godt på din hud ved at fugte den rigeligt kan du reducere betændelse, hvilket formindsker din risiko for at udvikle aldersrelateret sygdom.

© Shutterstock

Ikke at bruge solcreme -

Mange mennesker bruger kun solcreme om sommeren. Dette er en fejltagelse. Solens UV-stråler kan beskadige din hud hele året rundt.

© Shutterstock

At svede -

Det er absolut nødvendigt at vaske din hud efter at have svedt meget. At lade sved sidde på huden kan forårsage betændelse og irritation.

© Shutterstock 

Overdreven træning -

Det er muligt at træne for meget. Hvis du overdriver træningen, risikerer du at udvikle betændelse, søvnløshed og et dårligt immunsystem.

© Shutterstock

Kun at dyrke konditionstræning -

Selvom konditionstræning er vigtigt, er det bedst også at arbejde på dine muskler med vægttræning, hvis du vil bevare en ungdommelig fysik.

© Shutterstock

At sidde ned -

Hvis du sidder for meget ned, kan det skade dine muskler, føre til vægtøgning og endda reducere dit iltindtag.

© Shutterstock

At sidde forkert -

Dårlig kropsholdning kan føre til krumning af rygsøjlen, selv hos yngre mennesker. Det kan endda bidrage til at udvikle gigt.

© Shutterstock

At kigge ned på din mobiltelefon -

Denne ekstremt almindelige vane lægger faktisk meget pres på både din hals og rygsøjle og kan føre til for tidlig aldring.

© Shutterstock

Overdreven skærmtid -

At tilbringe timevis på at stirre på en skærm hver dag er meget skadeligt for øjnene og kan føre til nedsat syn.

© Shutterstock

At bruge mobiltelefonen i sengen -

Det lys, der udsendes fra din mobiltelefon, kan få dig til at miste den gode nattesøvn og få dig til at vågne oftere. Søvn er afgørende for et godt helbred.

© Shutterstock

Ikke at få nok søvn -

Regelmæssig og dyb søvn er faktisk meget vigtigt for at forblive ung og sund. Søvnløshed eller dårlige livsstilsvalg kan bringe dette i fare.

© Shutterstock

Dårlige hovedpuder -

Hvis din hovedpude efterlader linjer på dit ansigt, når du vågner om morgenen, kan det med tiden føre til rynker. Find en pude og pudebetræk af en bedre kvalitet.

© Shutterstock

At sove med makeup på -

Det er aldrig en god ide at sove med makeup på. Det kan nedbryde kollagen og øger sandsynligheden for at få rynker.

© Shutterstock

Dårlig tandhygiejne -

At forsømme din mundhygiejne er altid en dårlig idé. Dårlige tænder kan føre til for tidlig aldring, og dårlig tandhygiejne er forbundet med hjertesygdomme.

© Shutterstock

Store øreringe -

Hvis du har for vane at gå med store øreringe, kan du opleve, at dine øreflipper bliver strakt ud og aflange.

© Shutterstock

Ikke at gå med solbriller -

At knibe øjnene sammen kan føre til rynker, og direkte sollys kan bidrage til grå stær og makuladegeneration. Så invester i et par solbriller!

© Shutterstock

Afblegning af håret -

Det er forståeligt at ønske at ændre din stil en gang imellem, men afblegning kan forårsage tyndt hår og endda hårtab.

© Shutterstock

Solarier -

At gå i solarium får dig ikke til at se yngre ud. Faktisk tværtimod. Det kan forårsage aldring af huden og endda kræft.

© Shutterstock