©

Shutterstock

Sluk for enheder -

Sørg for, at du slukker for alle enheder mindst én time før sengetid. Det vil helt sikkert hjælpe dig med at sove bedre.

© Shutterstock

Brug en app -

Der findes bestemte apps, som f.eks. appen Sleep Cycle, der kan hjælpe dig med at vågne op med mere energi.

©

Shutterstock

Pas på med hvad du spiser -

Det er bedst at undgå mad som chokolade lige før sengetid, da chokolade indeholder koffein. Sørg også for, at du holder dig væk fra cola og kaffe i flere timer før sengetid.

©

Shutterstock

Få en anden med -

Hvad enten det er din partner eller en ven, hvorfor ikke prøve at overtale nogen til at være med i din nye morgenrutine?

©

Shutterstock

Forberedelse -

Hvis du forbereder din frokost på forhånd, stryger dit tøj til hele ugen osv., behøver du ikke at løbe rundt om morgenen.

©

Shutterstock

Planlæg din træning -

Hvis du organisere og planlægge dine morgener, vil det være lettere for dig at holde dig til det, du har planlagt.

©

Shutterstock

Lav ikke for meget på én gang -

Arbejd dig gradvist hen imod den tid, der er mest ideel for dig at vågne på. Det er bedst, hvis du ikke forsøger ikke at foretage alle de store ændringer på én gang.

©

Shutterstock

Luk naturligt lys ind -

Når du lader naturligt lys komme ind i rummet, vil du kunne vågne op på en meget mere naturlig måde.

©

Shutterstock

Tag et par minutter -

Brug fem minutter på at slappe af, strække dig og tilpasse dig til en nye dag. Stå derefter ud af sengen - lad ikke fem minutter blive 15!

©

Shutterstock

Drop snooze -

Det er altid en dårlig idé at komme ind i en vane med at trykke på snooze-knappen på dit vækkeur. Og når du først har trykket på den én gang, er det alt for nemt at gøre det igen, og igen og igen ...

©

Shutterstock

Stå op -

Hvis du inden vækkeuret ringer, skal du sørge for at stå op. Modstå fristelsen til at falde i søvn igen.

©

Shutterstock

Hold dig væk fra din computer -

Lad være med at gå direkte til arbejde eller andre organiserede gøremål. Der vil være rigeligt med tid til det senere.

©

Shutterstock

Lav noget, du elsker - Det spiller ingen rolle hvad det er. Det vigtigste er, at det er noget, du bliver glad over at stå op til.

© Shutterstock

Træning -

Det behøver ikke at være en større træningssession, men gør i det mindste noget som kan få gang i blodcirkulationen, og som kan give dig lidt energi.

©

Shutterstock

Tag dig god tid -

Tag dig god tid om morgenen. Ideen med din nye rutine er at gøre livet mindre stressende, ikke mere!

©

Shutterstock

Start et projekt -

Er der noget, du altid godt har ville gøre, men aldrig har haft tid? Så er det et godt tidspunkt at få det realiseret.

©

Shutterstock

Ingen huslige pligter -

Når du vil starte din dag let og stressfri, skal du ikke gå i gang med de huslige pligter. Gør dem senere!

©

Shutterstock

Lav en anden slags liste -

I stedet for at lave en liste over ting, der skal gøres, hvorfor så ikke lave en liste over de ting, der begejstrer dig, og som du vil prøve?

©

Shutterstock

Lav morgenmad -

Tag dig tid til at lave morgenmad til dig selv. Sørg for at du får et sundt og varieret morgenmåltid. Du kan lejlighedsvis forkæle dig selv.

©

Shutterstock

Læs -

Og ikke på din smarttelefon eller tablet! Læs i en avis eller en bog, mens du spiser morgenmad.

©

Shutterstock

Bad -

Hvis du tager et brusebad efter din morgentræning, vil du blive helt vågen, og det vil efterlade dig med en frisk følelse.

©

Shutterstock

Lyt til musik -

Der er ikke noget galt med lidt musik om morgenen, især hvis det gør dig i godt humør.

©

Shutterstock

Lad være med at dovne den -

Selvom du starter på en mere afslappet morgenrutine, er det vigtigt, at du ikke spilder din tid med at ligge på sofaen og se tv!

©

Shutterstock

Hold dig til en rutine -

Hvis du generelt sørger for at holde dig til en rutine, vil du opdage, at dit liv vil køre mere problemfrit.

©

Shutterstock

Beløn dig selv -

Hvis du føler, at du har opnået nogle ting, så glem ikke at belønne dig selv! Uanset om det er lidt shopping eller en manicure. Det er vigtigt også at have det lidt sjovt af og til.

©

Shutterstock

Forpligt dig -

Du har taget en beslutning om at ændre noget. Prøv det i en måned, og vælg derefter, om du vil gøre det til en mere permanent forandring.

©

Shutterstock

Nyt tankemønster -

Hvis du holder op med at sige til dig selv, at du ikke er et morgenmenneske, kan du ændre dig. Vær ikke bange for at fortælle dine venner om dit nye jeg!

©

Shutterstock

Mediter -

At komme ind i en vane med at meditere om morgenen er en fantastisk måde at starte dagen på, og så er det en god måde at rense sindet på.

©

Shutterstock

Hold det afslappet -

Stå op og klæd dig hurtigt på i dit behagelige tøj. Du kan altid skifte senere, hvis det er nødvendigt.

©

Shutterstock

Resultater -

Hvis du føler, at du har brugt din tid inden arbejde til at opnå noget positivt, skulle det være nemt at fortsætte.

Klik her for at læse om de bedste lyde, der kan hjælpe dig med at falde i søvn!

©

Shutterstock