






























se også
se igen
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Sluk for enheder
- Sørg for, at du slukker for alle enheder mindst én time før sengetid. Det vil helt sikkert hjælpe dig med at sove bedre.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Brug en app
- Der findes bestemte apps, som f.eks. appen Sleep Cycle, der kan hjælpe dig med at vågne op med mere energi.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Pas på med hvad du spiser
- Det er bedst at undgå mad som chokolade lige før sengetid, da chokolade indeholder koffein. Sørg også for, at du holder dig væk fra cola og kaffe i flere timer før sengetid.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Få en anden med
- Hvad enten det er din partner eller en ven, hvorfor ikke prøve at overtale nogen til at være med i din nye morgenrutine?
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Forberedelse
- Hvis du forbereder din frokost på forhånd, stryger dit tøj til hele ugen osv., behøver du ikke at løbe rundt om morgenen.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Planlæg din træning
- Hvis du organisere og planlægge dine morgener, vil det være lettere for dig at holde dig til det, du har planlagt.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Lav ikke for meget på én gang
- Arbejd dig gradvist hen imod den tid, der er mest ideel for dig at vågne på. Det er bedst, hvis du ikke forsøger ikke at foretage alle de store ændringer på én gang.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Luk naturligt lys ind
- Når du lader naturligt lys komme ind i rummet, vil du kunne vågne op på en meget mere naturlig måde.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Tag et par minutter
- Brug fem minutter på at slappe af, strække dig og tilpasse dig til en nye dag. Stå derefter ud af sengen - lad ikke fem minutter blive 15!
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Drop snooze
- Det er altid en dårlig idé at komme ind i en vane med at trykke på snooze-knappen på dit vækkeur. Og når du først har trykket på den én gang, er det alt for nemt at gøre det igen, og igen og igen ...
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Stå op
- Hvis du inden vækkeuret ringer, skal du sørge for at stå op. Modstå fristelsen til at falde i søvn igen.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Hold dig væk fra din computer
- Lad være med at gå direkte til arbejde eller andre organiserede gøremål. Der vil være rigeligt med tid til det senere.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Lav noget, du elsker - Det spiller ingen rolle hvad det er. Det vigtigste er, at det er noget, du bliver glad over at stå op til.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Træning
- Det behøver ikke at være en større træningssession, men gør i det mindste noget som kan få gang i blodcirkulationen, og som kan give dig lidt energi.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Tag dig god tid
- Tag dig god tid om morgenen. Ideen med din nye rutine er at gøre livet mindre stressende, ikke mere!
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Start et projekt
- Er der noget, du altid godt har ville gøre, men aldrig har haft tid? Så er det et godt tidspunkt at få det realiseret.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Ingen huslige pligter
- Når du vil starte din dag let og stressfri, skal du ikke gå i gang med de huslige pligter. Gør dem senere!
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Lav en anden slags liste
- I stedet for at lave en liste over ting, der skal gøres, hvorfor så ikke lave en liste over de ting, der begejstrer dig, og som du vil prøve?
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Lav morgenmad
- Tag dig tid til at lave morgenmad til dig selv. Sørg for at du får et sundt og varieret morgenmåltid. Du kan lejlighedsvis forkæle dig selv.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Læs
- Og ikke på din smarttelefon eller tablet! Læs i en avis eller en bog, mens du spiser morgenmad.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Bad
- Hvis du tager et brusebad efter din morgentræning, vil du blive helt vågen, og det vil efterlade dig med en frisk følelse.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Lyt til musik
- Der er ikke noget galt med lidt musik om morgenen, især hvis det gør dig i godt humør.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Lad være med at dovne den
- Selvom du starter på en mere afslappet morgenrutine, er det vigtigt, at du ikke spilder din tid med at ligge på sofaen og se tv!
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Hold dig til en rutine
- Hvis du generelt sørger for at holde dig til en rutine, vil du opdage, at dit liv vil køre mere problemfrit.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Beløn dig selv
- Hvis du føler, at du har opnået nogle ting, så glem ikke at belønne dig selv! Uanset om det er lidt shopping eller en manicure. Det er vigtigt også at have det lidt sjovt af og til.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Forpligt dig
- Du har taget en beslutning om at ændre noget. Prøv det i en måned, og vælg derefter, om du vil gøre det til en mere permanent forandring.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Nyt tankemønster
- Hvis du holder op med at sige til dig selv, at du ikke er et morgenmenneske, kan du ændre dig. Vær ikke bange for at fortælle dine venner om dit nye jeg!
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Mediter
- At komme ind i en vane med at meditere om morgenen er en fantastisk måde at starte dagen på, og så er det en god måde at rense sindet på.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Hold det afslappet
- Stå op og klæd dig hurtigt på i dit behagelige tøj. Du kan altid skifte senere, hvis det er nødvendigt.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Resultater
- Hvis du føler, at du har brugt din tid inden arbejde til at opnå noget positivt, skulle det være nemt at fortsætte. Klik her for at læse om de bedste lyde, der kan hjælpe dig med at falde i søvn!
© Shutterstock
31 / 31 Fotos
De bedste måder at blive et morgenmenneske på
Et par ændringer kan gøre hele forskellen!
© Shutterstock
Det er meget normalt at sige, at man ikke er et morgenmenneske. Men hvis du tænker over, hvad det rent faktisk indebærer, betyder det jo egentlig, at du foretrækker at stå op i sidste øjeblik, gå glip af morgenmaden og løbe rundt i et desperat forsøg på ikke at komme for sent. Det lyder ikke specielt afslappende, vel? Måske er det tid til en forandring!
Gennemse dette galleri og se de bedste måder, du kan blive et morgenmenneske på!
mest læste
- i sidste nyt
- sidste time
- sidste uge
© 2022 Stars Insider. alle rettigheder forbeholdes.
kommentarer