©

Shutterstock

Stress kan få din hjerne til at vokse -

En undersøgelse fra 2013 med rotter viste, at en kortvarig stressende situation (dyrene sad i deres bur i et par timer) fordoblede væksten af nye hjerneceller og forbedrede deres hukommelse.

©

Shutterstock

Stress kan få din hjerne til at vokse -

Det er muligt, at det samme sker med mennesker. Den rigtige mængde stress har indflydelse på årvågenhed og ydeevne, og væksten af nye hjerneceller spiller måske en rolle her.

©

Shutterstock

Stress kan få din hjerne til at vokse -

”Hvis vi vurderer en situation som udfordrende, men håndterbar, hjælper det os med at fokusere og gøre en direkte indsats for at tackle udfordringen,” påpegede Bethany Teachman, PhD, professor i psykologi ved University of Virginia i Charlottesville.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe med at forbedre din hukommelse -

Hvis en begivenhed er stressende, er det mere sandsynligt, at du husker den. At opleve moderat stress kan hjælpe dig med at huske en bestemt situation.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe med at forbedre din hukommelse -

Dette har været meget vigtigt for vores udvikling som art. Hvis du husker en farlig situation, er det mere sandsynligt, at du undgår den samme situation i fremtiden.

"Rent biologisk forårsager eksponering for moderat stress en stigning i dannelsen af specialiserede celler, der er med til at lagre den stressende begivenhed i vores hukommelse," fortæller neurologen Daniela Kaufer, ph.d., fungerende lektor dekan og professor ved University of California, Berkeley.

©

Shutterstock

Stress kan booste din energi -

God stress, også kendt som "eustress", kan give dig et løft af energi. Denne positive form for stress kan vække din krop og sind.

©

Shutterstock

Stress kan booste din energi -

Har du nogensinde været i en stressende situation og følt dig skarp og energisk? Det kan være en udfordrende, men samtidig spændende situation, såsom at optræde på en scene eller starte et nyt job.

©

Shutterstock

Stress kan booste din energi -

Denne type stress skaber faktisk nye neurale veje og stimulerer frigivelse af endorfiner (feel-good hormoner).

©

Shutterstock

Stress kan være godt for dit immunsystem -

Kronisk stress kan være meget skadeligt, men den rigtige mængde eustress kan faktisk forhindre dig i at blive syg.

©

Shutterstock

Stress kan være godt for dit immunsystem -

Ifølge en undersøgelse "kan håndterbare niveauer af stress øge den psykobiologiske modstandsdygtighed over for oxidative skader".

©

Shutterstock

Stress kan være godt for dine børn -

At være gravid kan til tider være stressende, men den gode nyhed er, at lejlighedsvis akut stress ikke nødvendigvis er skadeligt for fosteret.

©

Shutterstock

Stress kan være godt for dine børn -

Faktisk har en undersøgelse vist, at "milde til moderate niveauer af psykologisk stress under graviditeten faktisk kan forbedre fosterudviklingen".

©

Shutterstock

Stress kan være godt for dine børn -

Hvor almindelig stress i den moderne dagligdag sandsynligvis ikke påvirker dine børns udvikling, kan kronisk stress på den anden side være skadelig.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at fokusere -

Ja, den rigtige mængde stress kan få dig "i det rette element". Tænk på ting som at løbe et maraton eller tage en eksamen - dette er stressende begivenheder, der får dig til at fokusere og udføre.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at fokusere -

Kortvarig stress hjælper dig med at fokusere på den aktuelle opgave og kanalisere din energi i en retning. Dette er grunden til, at nogle mennesker arbejder bedre under pres.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at fokusere -

Giv dig selv en tidsfrist for arbejde eller skoleopgaver. Mange mennesker arbejder bedre, hvis de har begrænset tid til at afslutte en opgave.

©

Shutterstock

Stress kan få dig til at føle dig mere selvsikker -

Slår dit hjerte hurtigt, inden du skal holde en tale? Kan du mærke kemikalierne løbe rundt i kroppen? Dette er mekanismer, som udløses af stress, og som faktisk er designet til at få dig til at lykkes med noget.

©

Shutterstock

Stress kan få dig til at føle dig mere selvsikker -

Forskellen er, at de kan udløses af distress eller eustress. Sidstnævnte benytter denne form for stressrespons til noget positivt, så det ikke blot er et resultat af, at du føler dig overvældet.

©

Shutterstock

Stress kan få dig til at føle dig mere selvsikker -

God stress giver dig selvtillid til at påtage dig større udfordringer. "Hvis jeg kan gøre x, kan jeg også gøre y".

©

Shutterstock

Stress kan gøre det nemmere for dig at acceptere forandring -

Stress kan gøre dig mindre bange for forandring. Når du kan gennemgå stressende begivenheder og overvinde dem, opdager du, at forandring ikke er dårligt, og at du faktisk kan tackle det og endda trives!

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at tackle... stress -

Stressfulde begivenheder kan gøre dig bedre tilpasset til at tackle stress i fremtiden og hjælpe med at reducere de negative virkninger.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at tackle... stress -

Du lærer dine mestringsmekanismer bedre at kende, hvilket gør dig mindre stresset over visse begivenheder.

©

Shutterstock

Stress kan hjælpe dig med at tackle... stress -

Hvis du oplever stressende begivenheder, lærer du af dem og udvikler mestringsmekanismer. Kort sagt finder du ud af, at hvis det samme sker igen, kan du tackle det.

Eksponering for stressende begivenheder kan hjælpe dig med at udvikle en følelse af kontrol, som vil gøre dig bedre forberedt på at håndtere fremtidige stressende begivenheder.

©

Shutterstock

Stress kan få dit liv til at føles mere meningsfuldt -

Når du overvinder en stressende begivenhed, føler du, at du har opnået noget, og derfor vil dit liv føles mere meningsfuldt.

©

Shutterstock

Uden følelsen af stress kan du holde dig tilbage -

Hvis du konstant oplever lave niveauer af stress, kan du være mindre tilbøjelig til at tage risici og prøve nye ting, herunder at opnå nogle af dine mål.

©

Shutterstock

Se også - Stresscyklussen: Sådan afslutter du den

© Shutterstock