© Shutterstock

Vær et godt eksempel -

Børn ser op til dig og observerer alt, hvad du siger og gør. Du kan påvirke, hvor ængstelige dine børn føler sig over situationen.

© Shutterstock

Bevar roen -

Børn vil være opmærksomme på både din verbale og ikke-verbale kommunikation, så det, du gør, er lige så vigtigt som det, du siger.

© Shutterstock

Tag hånd om dine egne følelser først -

Det er normalt at være ængstelig over situationen, men det er vigtigt, at du ikke lader dine børn bemærke din angst. Så tag dig af din egen angst først, så du kan støtte dine børn.

© Shutterstock

Lyt -

Lyt til dit barns bekymringer, og tal om alle de følelser, de måtte have over den aktuelle situation, heriblandt frygt og angst.

© Shutterstock

Vær beroligende -

Fortæl dine børn, at du er der for dem, og at alt er i orden. Understreg, at alle er i sikkerhed.

© Shutterstock

Stil spørgsmål -

Spørg dem, hvad de ved, hvad de tænker, og hvad de føler om COVID-19.

© Shutterstock

Vær forstående over for deres bekymringer -

Afvis ikke dine børns bekymringer og følelser om situationen. Det er vigtigt, at de føler, at det er positivt at dele deres tanker, og at du forstår, hvad de går igennem.

© Shutterstock

Sæt i perspektiv -

Ved aktivt at være opmærksom på, hvordan barnet har det, kan du hjælpe med at sætte bekymringerne i et andet perspektiv.

© Shutterstock

Vær tilgængelig -

Dine børn har muligvis brug for ekstra opmærksomhed i øjeblikket. De føler sig måske mere sårbare, og det er vigtigt for dem at vide, at du er tilgængelig for dem.

© Shutterstock

Vær omsorgsfuld -

Fortæl og vis dem, at du elsker dem. Dine børn vil sætte pris på den ekstra kærlighed.

© Shutterstock

Bebrejd ikke -

Dine børn hører måske andre voksne bebrejde et specifikt land eller en gruppe mennesker for virussen. Lad dem vide, at der ikke er nogen at bebrejde.

© Shutterstock

Undgå følelser af had -

At bebrejde og skabe stereotyper er ikke sundt for dine børn. De er nødt til at føle sig sikre og elskede i stedet for vrede og frustrerede.

© Shutterstock

Hold øje med, hvad de ser på tv -

Undgå at se foruroligende programmer i tv, når dine børn er til stede. Nyhederne kan undertiden være skræmmende.

© Shutterstock

Undgå konstante opdateringer på tv -

Dette kan øge angstniveauer - både dine og dine børns. Hold dig informeret, men brug ikke nødvendigvis hele dagen på at se nyhederne.

© Shutterstock

Hold øje med internetforbruget -

Det er vigtigt at holde øje med, hvad dine børn udsættes for på internettet. De sociale medier kan især gøre mere skade end gavn på dette tidspunkt.

© Shutterstock

Forklar, hvad fake news er -

Tal med dine børn om falske nyheder og rygter, der spreder sig på internettet om coronavirus, som ikke er baseret på korrekte oplysninger.

© Shutterstock

Rygter via beskeder -

Hvis dit barn har en smartphone og bruger instant messaging-tjenester (f.eks. WhatsApp og Messenger), er der en sandsynlighed for, at de bliver udsat for foruroligende og falske oplysninger i form af f.eks. videoer. Rådgiv dem om ikke at åbne nogen filer.

© Shutterstock

Faktuel information -

Tal med dit barn om COVID-19. Vær ærlig og forklar fakta. Vær åben for spørgsmål og bed sige til dig, hvis de har yderligere bekymringer.

© Shutterstock

Sørg for, at forklaringerne er alderstilsvarende -

Dette spænder fra “de voksne gør alt for, at du er i sikkerhed” til en mere grundig forklaring om virussen.

© Shutterstock

Adskil fantasi fra virkelighed -

Børn kan have problemer med at adskille fakta fra fiktion. De vil forestille sig scenarier i deres hoveder, så det er vigtigt at være opmærksom og hjælpe dem med at skelne mellem, hvad der er virkelighed, og hvad der ikke er.

© Shutterstock

Distraher dem fra bekymrende oplysninger -

Distrahér dine børn fra den aktuelle situation. Dette kan være særligt udfordrende, hvis du sidder fast derhjemme, men det er muligt.

© Shutterstock

Hold fast i rutinen -

Prøv at opretholde den samme rutine i så høj grad som muligt med de normale tidspunkter for måltider og sengetid. Det vil føles mere velkendt og være trøstende for dem.

© Shutterstock

Tilskynd til god hygiejne og sund livsstil -

Dette er et godt tidspunkt for dine børn at blive dygtige til at vaske hænder ofte og grundigt eller bruge et lommetørklæde, når de nyser eller hoster.

© Shutterstock

Gør det sjovt for de små at vaske hænder -

Prøv denne leg: tegn et lille monster på bagsiden af deres hænder, hvorefter målet er at vaske det væk ved udgangen af dagen. Hvis monsteret er væk ved sengetid, får de et point. Hvis de får 20 point (20 dage), vinder de en præmie!

© Shutterstock

Sunde og forebyggende vaner -

Ved at lære om, hvordan man kan forhindre spredning af virussen, vil de føle sig mere i kontrol, hvilket vil hjælpe med at reducere deres angst.

© Shutterstock

Dette er også et godt tidspunkt at tilskynde dine børn til at have en sund livsstil -

Understreg betydningen af at spise varieret kost, få nok søvn og træne for at få et stærkt immunsystem.

© Shutterstock

Er du i isolation derhjemme? -

Tjek disse 30 ideer til at underholde børnene derhjemme.

© Shutterstock