© Shutterstock

Det giver dig en sundere hud -

Når du drikker vand, hjælper du din hud med at bevare fugt, hvilket øger elasticiteten og minimerer synligheden af ​​rynker.

© Shutterstock

Det giver dig en sundere hud -

Det hjælper også med at skylle giftstoffer ud og minimere porerne i huden, hvilket kan hjælpe med at forbedre og forebygge akne.

© Shutterstock

Det hjælper med at holde blodtrykket nede -

Blod består af ca. 90% vand, og dehydrering kan fortykke blodet, hvilket dermed kan øge blodtrykket.

© Shutterstock

Det hjælper med at holde blodtrykket nede -

Forhøjet blodtryk kan medføre livstruende sygdomme som hjertesygdomme, så det er vigtigt at drikke tilstrækkeligt med vand for at hjælpe med at holde blodtrykket nede.

© Shutterstock

Det smører dine led -

Vand er meget vigtigt for vedligeholdelsen af brusk, det bindevæv, som dækker og beskytter knoglernes ledflader.

© Shutterstock

Det smører dine led -

Langvarig dehydrering kan medføre en reducering af brusk, hvilket kan resultere i smerter og skader på leddene.

© Shutterstock

Det øger sportsydeevnen -

Der er behov for mere forskning på dette område, men visse forskere har antydet, at øget væskeindtagelse kan hjælpe med at øge ydeevnen under intens træning.

© Shutterstock

Det øger sportsydeevnen -

En undersøgelse har vist, at dehydrering negativt påvirker ydeevnen under aktiviteter, der varer i mere end 30 minutter.

© Shutterstock

Det gør dig klogere -

Da hjernen består af 80% vand, kan en sund væskebalance gavne din hjerne på flere måder.

© Shutterstock

Det gør dig klogere -

Det forbedrer koncentrationsevnen og kognitive processer, hjælper med at opretholde balance i humør og følelser og hjælper med at opretholde hukommelsesfunktion.

© Shutterstock

Dit spyt har brug for det -

Spyt består af 99,5% vand. Spyt er ansvarligt for fordøjelsen af ​​mad og opretholdelsen af din mundhygiejne.

© Shutterstock

Dit spyt har brug for det -

Uden spyt øges risikoen for orale problemer, så det er vigtigt at drikke masser af vand for at holde spytproduktionen i gang.

© Shutterstock

Det hjælper med at forebygge tømmermænd -

Selvom det for nylig er blevet antydet, at alkohol rent faktisk ikke dehydrerer kroppen, er det alligevel sandsynligt, at du kan holde tømmermændene på afstand ved at skifte en alkoholisk drink ud med et glas vand i købet af din aften. 

© Shutterstock

Det hjælper med at forebygge tømmermænd -

Dette er kort og godt fordi, at dit alkoholindtag reduceres, hvis kun hver anden drik du indtager indeholder alkohol.

© Shutterstock

Det styrer din kropstemperatur -

Måske er det ganske åbenlyst, men når du drikker tilstrækkeligt med vand, hjælper du kroppen med at holde dig afkølet i varme omgivelser.

© Shutterstock

Det styrer din kropstemperatur -

Når kroppen bliver varm, sendes der vand til overfladen af ​​huden, som så fordamper, hvilket har en afkølende effekt.

© Shutterstock

Vægttab -

Hvis du drikker vand før et måltid, kan det hjælpe på vægttab af den simple grund, at det får dig til at føle dig mæt.

© Shutterstock

Vægttab -

Hvis du erstatter juice og sodavand med vand, vil det også hjælpe med at reducere sukkerindtagelsen og dermed øge dit vægttab.

© Shutterstock

Det er vigtigt for fordøjelsessystemet -

Det er vigtigt at drikke tilstrækkeligt med vand for opretholdelse af et sundt fordøjelsessystem. Det skyldes, at dine tarmen har brug for vand for at kunne fungere.

© Shutterstock

Det er vigtigt for fordøjelsessystemet -

Dehydrering kan forårsage fordøjelsesproblemer, forstoppelse og forhøje mængden af mavesyre.

© Shutterstock

Det er vigtigt for luftvejene -

Når kroppen er dehydreret, indsnævrer luftvejene sig for at reducere væsketab.

© Shutterstock

Det er vigtigt for luftvejene -

Dette kan forværre symptomerne på allergier og vejrtrækningslidelser som astma.

© Shutterstock

Det hjælper med optagelsen af næringsstoffer -

De mineraler og næringsstoffer, som kroppen behøver for at kunne fungere optimalt, skal først opløses i vand.

© Shutterstock

Det hjælper med optagelsen af næringsstoffer -

Hvis du er dehydreret, er de dyrebare mineraler og næringsstoffer ikke tilgængelige for kroppen.

© Shutterstock

Det hjælper på hovedpine -

Det er almen viden, at en sund væskebalance kan hjælpe med at forebygge hovedpine.

Undersøgelser har også vist, at hvis du drikker vand, når du allerede har hovedpine, kan det hjælpe med at lindre smerten.

© Shutterstock

Det hjælper med at forebygge nyresten -

Nyrerne har brug for vand for at kunne fungere korrekt, og den største årsag til nyresten er dehydrering.

© Shutterstock

Det hjælper med at forebygge nyresten -

I en undersøgelse viste det sig, at mennesker, som producerede mellem 2 og 2,5 liter urin hver dag, havde 50% mindre chancer for at lide af nyresten end dem, der producerede mindre urin.

Se også: Derfor er dehydrering farligt.

© Shutterstock