© Shutterstock

Fugt huden med olie -

Olivenolie er fantastisk til læberne, kokosolie fungerer fortrinligt som fugtighedscreme, og arganolie kan bruges til at give ansigtet fugt.

© Shutterstock

Vær taknemmelig -

Det tager kun et minut om dagen at skrive ned, hvad du er taknemmelig for, og det vil give din følelse af velvære et boost.

© Shutterstock

Drik masser af vand -

Vores krop består hovedsageligt af vand, og dette inkluderer vores hjerne. Derfor er det vigtigt for både vores fysiske og mentale sundhed, at vi drikker nok vand hver dag.

© Shutterstock

Brug hvidløg til at dræbe svampeinfektioner -

Neglene, og især tåneglene, er et sted, hvor svampeinfektioner kan forekomme. Prøv at anvende et varmt kompres på det berørte område, og påfør derefter et mast hvidløgsfed for at slå infektionen ned.

© Shutterstock

Du behøver ikke spise op -

Hvis du har en regel om altid at tømme tallerkenen, er der en stor sandsynlighed for, at du overspiser. Gem i stedet resterne til dit næste måltid!

© Shutterstock

Hav rejer i fryseren -

Folk træffer ofte dårlige ernæringsmæssige beslutninger, når de er for sultne til at vente. Rejer er fedtfattige, indeholder meget protein og kan tilberedes på kort tid.

© Shutterstock

Træn dine håndled -

Dette gælder især, hvis du arbejder ved computeren hele dagen. Brug et minut på at strække håndleddet hver time.

© Shutterstock

Brug akupressur til at lindre spændinger -

Hvis du føler dig stresset, kan du prøve at massere området mellem tommelfingeren og pegefingeren med din anden hånd for at slappe af. Det fungerer virkelig!

© Shutterstock

Børst uden tandpasta i starten -

For at fjerne mere tandsten og mindske dine chancer for blødende tandkød, kan du prøve at børste uden tandpasta i 30 sekunder, før du børster normalt.

© Shutterstock

Hold varmen i sengen -

Det er meget nemmere at falde i søvn og hvile ordentligt, hvis du er varm nok. Sørg også for, at du ligger så behageligt som muligt for at undgå ømhed.

© Shutterstock

Spis vandmelon -

Vandmeloner er spækkede med elektrolytter og er ekstremt fugtgivende. De er en god snack, især efter intensiv træning.

© Shutterstock

Tjek vægten ugentligt -

Der er ikke nogen grund til at veje sig selv hver dag, men hvis du gør det en gang om ugen, vil du lægge mærke til, hvis din vægt svinger.

© Shutterstock

Fugt -

Det er meget vigtigt at holde din hud fugtet, især i de barske vintermåneder. Det vil gøre din hud sundere og få den til at se yngre ud!

© Shutterstock

Gør mammografi mere behageligt -

Det er bedst at få foretaget mammografi i de første to uger af din menstruationscyklus for at reducere følsomheden. Undgå koffein en uge før, og undgå deodorant på selve dagen, da det kan påvirke læsningen af resultaterne.

© Shutterstock

Tag en daglig aspirin -

Du skal selvfølgelig først tale med din læge, men undersøgelser har vist, at en lav dosis aspirin reducerer risikoen for både hjerteanfald og tyktarmskræft hos nogle mennesker.

© Shutterstock

Løft hovedgærdet på sengen -

At løfte sengens hovedgærdet kan reducere halsbrand. Dette kan gøres let ved at placere et par indbundne bøger under sengens to øverste ben.

© Shutterstock

Brug vaseline -

Hvis du skal befinde dig et støvet eller røgfyldt sted, kan du putte noget vaseline op i næsen for at undgå at indånde ubehagelige og uønskede partikler.

© Shutterstock

Børst neglene -

Meget snavs lægger vi slet ikke mærke til, fordi det sidder fast under neglene. Køb en neglebørste til dit badeværelse, og væn dig til at bruge den, efter du har været på toilettet.

© Shutterstock

Diagnosticér din hovedpine -

Hvis du er i tvivl, skal du altid gå til din læge. Men hvis din pande er følsom over for berøring, kan det være bihulebetændelse.

© Shutterstock

Sut på en isterning -

Hvis du har brug for at tage noget medicin, der smager dårligt, kan du sutte på en isterning i et minut inden. Så bliver dine smagsløg bliver lidt mindre følsomme over for den grimme smag!

© Shutterstock

Vip bakspejlet op -

Hvis du skal på en lang køretur, er det en god ide at vippe bakspejlet opad. Sådan undgår du smerter i lænden, fordi du sidder ordentligt op.

© Shutterstock

Gør flere ting, som du er dårlig til! -

Det er godt for hjernen at udfordre sig selv! Og hvis du er dårlig til noget, såsom rengøring eller madlavning, er det en god mulighed for at blive bedre til det!

© Shutterstock

Tjek din urin -

Farven på din urin kan være et klart tegn på, hvor dehydreret du er. Hvis det er mørkt, skal du overveje at drikke mere vand.

© Shutterstock

Spis æbler -

Grønne æbler kan hjælpe med at reducere smerter fra migræne, og de har også vist sig at hjælpe med at lindre angst.

© Shutterstock

Brug tennisbolde til rygsmerter -

Hvis du har en gammel tennisbold, skal du skære den op og fylde den med vand. Den kan derefter fryses ned og bruges til at rulle på lænden for at give et beroligende, koldt tryk.

© Shutterstock

Skær maden i mindre stykker -

Ved at gøre dette, narrer du din krop til at føle sig mere mæt, hvilket er en god måde at kontrollere overspisning og efterfølgende vægtøgning.

© Shutterstock

Kom hurtigt af med hovedpine -

At drikke kaffe eller te efter at have taget ibuprofen kan hjælpe med at lindre hovedpinesymptomer hurtigere. Hold dig væk fra koffeinfri alternativer, da det er koffeinen, der hjælper!

© Shutterstock

Brug teposer på blister -

Hvis du har en øm blist, kan du prøve at anvende en våd tepose på den. Tanninerne i te har astringerende egenskaber.

© Shutterstock

Brug kødmørner til bid og stik -

Først skal du påføre is. Derefter kan du påføre lidt kødmørner, som vil nedbryde giften. Til sidst vil en smule bagepulver og vand lindre kløen.

© Shutterstock

Spis masser af frugt og grønt -

Antioxidanterne i frugt og grønsager er vigtige for hjernens sundhed, så sørg for at få din daglige dosis!

© Shutterstock

Tjek dine testikler -

Testikelkræft kan ramme mænd i en meget ung alder. Tag et varmt brusebad og tjek, om der er unormale knuder.

© Shutterstock

Skru ned for varmen -

Kroppen fungerer på mystiske måder. Dårligt fedt kan omdannes til godt fedt blot ved at være et køligere sted.

© Shutterstock

Spild ikke tid hos lægen -

Kom direkte til sagen. Du har kun en begrænset mængde tid hos lægen.

© Shutterstock

Tag flydende ibuprofen -

Kapsler med flydende ibuprofen kommer ud i din blodbane langt hurtigere end i pilleform, og lindrer derfor smerter meget hurtigere.

© Shutterstock

Tjek dine fødder -

Hudkræftformer som melanom kan forekomme overalt på kroppen, og fødderne er ingen undtagelse. Kontroller dine fodsåler, mellem tæerne og omkring og under dine tånegle.

© Shutterstock

Spis pebermyntepastiller -

Smagen af pebermynte kan få dig til at træne mere effektivt og gøre, at du føler dig mindre udmattet efterfølgende. Dette er godt, hvis du er vild med at træne!

© Shutterstock

Skriv under på en kontrakt -

Hvis du prøver en ny trænings- eller kostplan, skal du skrive en kontrakt med dig selv. Så er det mere sandsynligt, at du holder ved den.

© Shutterstock

Tilsæt lidt citron til din te -

Surhedsgraden i citrusfrugter kan øge mængden af antioxidanter i te betydeligt, så det er det værd.

© Shutterstock

Brug mere olivenolie -

Antioxidanterne i olivenolie kan både reducere betændelse og forbedre den kognitive funktion. Italiensk olivenolie er bedst.

© Shutterstock

Undgå de usunde olier -

Hvis din pizza er fyldt med olie, kan du suge noget af det unødvendige fedt væk med køkkenrulle.

© Shutterstock

Se tv stående -

Boost din ankelstyrke og balance ved at stå på ét ben med det andet ben bøjet bag dig. Skift derefter ben.

© Shutterstock

Tag tid til at falde lidt ned -

Når du skændes med din partner, skal du prøve at trække vejret dybt og tænke dig godt om for at undgå et raserianfald. Det vil være godt for dit helbred og dit parforhold!

© Shutterstock

Slap af mellem øvelserne -

Hvis du hviler cirka et minut mellem de forskellige øvelser, får din krop ro og tid til at finde sig selv.

© Shutterstock

Spis en PB&J efter træning! -

En sandwich med peanutbutter og syltetøj indeholder lige akkurat den rigtige mængde protein og kulhydrater for at være den ideelle snack efter træning.

© Shutterstock

Massér dit hoved -

Det er et skridt i den rigtige retning at gøre det i bruseren, mens du vasker hår, men hvis du samtidig sætter et minut af til hovedbundsmassage midt på dagen, kan det forhindre hårtab.

© Shutterstock

Stræk ud -

Ved at strække ud kan man komme til at se højere og yngre ud. Samtidig kan det gøre underværker for blodgennemstrømning, kropsholdning og muskelfleksibilitet.

© Shutterstock

Tjek dine kontaktlinser -

Hvis du oplever, at der sidder aflejringer på dine kontaktlinser, kan det være et tegn på, at noget er galt i din krop. Det kan for eksempel være et tegn på højt kolesteroltal.

© Shutterstock

Reducer misfarvede tænder med selleri -

Hvis du er glad for at drikke rødvin eller er en kaffeelsker, kan du prøve at tygge på rå selleri for at reducere misfarvninger. Det samme gælder blomkål, hvis du ikke kan lide selleri!

© Shutterstock

Fjern poser under øjnene på en naturlig måde -

Bomuldskugler dyppet i en lige blanding af mælk og vand kan hjælpe med at reducere poser under øjnene.

© Shutterstock

Sov med strømperne på -

At have varme hænder og fødder kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Din kropstemperatur reduceres hurtigere, når dine hænder og fødder er varme, hvilket fører til øget søvnighed.

© Shutterstock

Vær opmærksom på din kost -

Det er vigtigt at sørge for, at du spiser de rigtige mængder protein, fiber og sunde fedtstoffer hver dag.

© Shutterstock

Fjern neglelak inden en kræftscreening -

Ubehagelige hudkræftformer såsom melanom kan udvikle sig omkring neglene, og det kan være sværere at opdage, når man har neglelak på.

© Shutterstock

Spis pistacienødder -

Prøv at skifte de usunde chips ud med pistacienødder. De har et højt indhold af den gode slags kolesterol, der kaldes HDL.

© Shutterstock

Spis kiwi for en god nattesøvn -

Kiwier indeholder meget serotonin, og det kan hjælpe, hvis du lider af søvnløshed. Prøv at spise to kiwier en time før sengetid.

© Shutterstock

Lav en hurtig og sund salat -

Det burde ikke tage dig mere end et minut at lave en salat bestående af rucola, citronsaft, parmesan, salt og peber!

© Shutterstock

Tilføj spinat til tomatsauce -

Spinat indeholder fiber, folat, niacin, E-vitamin og calcium. Tilføj et par håndfulde spinat til din tomatsauce for at gøre den sundere.

© Shutterstock

Tænd et stearinlys til middagsmaden -

Mennesker er vanedyr. Hvis du tænder et lys, når du begynder at spise middagsmad og slukker det umiddelbart efter, vil dette hjælpe din hjerne til at indse, at middagen er forbi, og forhindre overspisning.

© Shutterstock

Brug en masse eddike -

Når man tilsætter eddike til kulhydratrige madvarer, kan det forhindre, at blodsukkeret stiger for hurtigt.

© Shutterstock

Kom af med de negative tanker -

Hvis du har negative tanker, kan du prøve at skrive dem ned. Dette kan være en katartisk måde at komme videre på og tænke på noget andet.

© Shutterstock

Tilføj kanel til kaffen -

Kanel er fyldt med antioxidanter og kan gøre en kop kaffe meget sundere. Det kan reducere blodtrykket og stress og er en god erstatning for sukker!

Vil du gerne drikke mindre kaffe? Klik her for at finde ud af, hvordan man kan holde sig vågen og i godt humør uden at drikke kaffe!

© Shutterstock