© Shutterstock 

Røde øje -

Røde øjne er blandt de mest almindelige synsproblemer. Det er en tilstand, hvor det hvide i øjet (senehinden) er rødmet eller "blodskudt". En varm eller kølig kompres hjælper normalt. Alternativt kan du fugte øjnene med øjendråber, såkaldte "kunstige tårer".

© Shutterstock 

Problemer med at se om natten og vanskeligheder med at læse -

Et af de første tegn på synsproblemer er vanskeligheder med at læse eller se om natten. Natteblindhed er vanskeligheder ved at se om natten eller i dårligt eller svagt lyst. Problemer med at læse kan være et tegn på belastning af øjnene, når de bliver trætte efter intens brug.

© Shutterstock 

Kløende øjne og allergier -

Det meste af tiden skyldes kløende øjne en form for allergi, men det kan også være et symptom på en luftbåren irritation, en infektion eller tørre øje. Uanset årsagen, skal du prøve at undgå at gnide øjnene. Det vil ikke gøre nogen forskel. Søg i stedet lægehjælp, hvis symptomerne vedvarer.

© Shutterstock 

Problemer med at se forskel på farver -

Er du farveblind? Hvis du har problemer med at skelne mellem rød og grøn, lider du muligvis af den mest almindelige form for farveblindhed. Næsten halvdelen af alle farveblinde mennesker er uvidende om deres tilstand, mens 60% oplever mange problemer i hverdagen. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en øjenspecialist.

© Shutterstock 

Regelmæssige øjenundersøgelser -

De fleste optikere anbefaler, at du får foretaget en omfattende øjenundersøgelse hvert eller hvert andet år, alt afhængig af din alder, risikofaktorer, og om du bruger briller eller kontaktlinser.

© Shutterstock 

Øjenundersøgelser for ældre -

Hvis du er over 60 år gammel, skal du have en øjenundersøgelse hvert år. Disse undersøgelser er endnu vigtigere, hvis du har forhøjet blodtryk, diabetes eller en familiehistorie med øjensygdom.

© Shutterstock 

Spis frisk frugt og grøntsager -

Spise mindst fem portioner frugt og grøntsager dagligt som en del af en afbalanceret kost. Det forbedre dit generelle velbefindende og bidrager til at passe på dine øjnes sundhed. Visse vitaminer og mineraler kan spille en rolle i forebyggelsen af to almindelige årsager til synsproblemer: grå stær og og aldersrelateret makuladegeneration.

© Shutterstock 

Hold op med at ryge -

Rygning bidrager til en række alvorlige sundhedsmæssige problemer, men vidste du, at rygning kan føre til synstab? Vanen øger risikoen for aldersrelateret makuladegeneration, grå stær, grøn stær, diabetisk retinopati og tørre øjne. Det er en rigtig god idé at stoppe!

© Shutterstock 

Overdriv ikke skærmtiden -

Tag regelmæssige pauser, når du arbejder foran computeren eller laver noget andet, der i høj grad involverer at bruge dine øjne. Et godt tip er at kigge væk fra din computer mindst hvert 20. minut og se på et fjernt objekt omkring 7 meter væk i et minut eller deromkring.

© Shutterstock 

Øjendråber -

Øjendråber hjælper med at genoprette dine øjnes naturlige fugtighed, hvis de ikke er fugtige nok. Disse "kunstige tårer" hjælper med at lindre tørhed, irritation og rødme i øjnene. Bemærk dog, at medmindre du er blevet instrueret om at bruge øjendråber af din læge, bør du ikke bruge dem dagligt: De er ikke beregnet til langvarig øjenpleje!

© Shutterstock 

Brug dine briller -

Nogle af os er ikke så glade for at gå med briller. Faktum er dog, at de fleste briller er ordineret af en årsag, og selv personer med lavt til moderat synsmangel kan lide skadelige konsekvenser, hvis...

© Shutterstock 

Glem ikke -

... de hele tiden glemmer at bære dem, eller deres forfængelighed får dem til at stikke dem i lommen. Brug dem!

© Shutterstock 

Problemer med nye briller -

Et nyt par briller løser normalt problemet med nedsat syn. Men hvis du fortsat oplever sløret syn, dobbeltsyn eller andre problemer efter et par dage med de nye briller, skal du kontakte din optiker. Det kan være et problem med stellet eller recepten, men det er bedst at søge professionel rådgivning så hurtigt som muligt.

© Shutterstock 

Brug solbriller udendørs -

Forsøg altid at bære solbriller, når de er ude. Vælg et par af god kvalitet, der beskytter dine øjne mod UVA- og UVB-stråler. Vær ikke bange for også at bære dem i overskyet vejr.

© Shutterstock 

Brug dine kontaktlinser -

Følg altid den rigtige procedure for brug af kontaktlinser. Hvis du bærer dem for længe, kan de beskadige dine øjne - selvom de er 1-dagslinser. Du skal have et skema, der giver dig mulighed for at fjerne kontaktlinserne og lade dine øjne hvile. Og det er klogt at skifte mellem at bære kontaktlinser og briller en eller to gange om ugen.

© Shutterstock 

Rengøring af kontaktlinser -

Undervurder ikke behovet for en høj grad af renlighed, når det kommer til kontaktlinser. Når alt kommer til alt, er de i direkte kontakt med dine øjne! Køb en anbefalet kommercielt fremstillet rensevæske til kontaktlinser, og husk at vaske hænder og fingerspidser grundigt, før du rører ved hver linse.

© Shutterstock 

Øjenproblemer i familien -

Fortæl din læge, hvis du har øjenproblemer i familien. Denne information hjælper med at afgøre, om du er tilbøjelig til at have synsproblemer. Du skal også fortælle om alle underliggende sundhedsmæssige problemer. Disse kan indirekte påvirke kvaliteten af dit syn.

© Shutterstock 

Højt blodtryk -

Ubehandlet højt blodtryk kan påvirke dit syn og føre til øjensygdomme. Forhøjet blodtryk kan forårsage skade på blodkarrene i nethinden, en tilstand kendt som hypertensiv retinopati.

© Shutterstock 

Diabetes -

Diabetes begynder at beskadige dine øjne, når sukker blokerer for de små blodkar, der leder til din nethinde. Dette kan få dem til at lække væske eller bløde, hvilket slører synet. Selvom der kan vokse nye blodkar i øjnene, fungerer de ikke lige så godt.

© Shutterstock 

Følsomhed over for skarpt lys -

Hvis du er særlig følsom over for skarpt lys, skal du booke en aftale med din optiker for at finde ud af, hvilken slags solbriller du har brug for. Solbriller, der blokerer 75% til 90% af synligt lys, eller som blokerer blå bølgelængder, er normalt påkrævet. Husk også, at solbriller, der blokerer 99% til 100% af ultraviolet A- og B-stråling, hjælper med at beskytte mod grå stær.

© Shutterstock 

Problemer med genskin -

Og nu vi er ved problemer med genskin, bør du overveje at bruge briller med antirefleksbehandling, hvis for eksempel genskin natten er et problem. Faktisk kan denne type briller hjælpe med at reducere genskin og refleksioner både dag og nat.

© Shutterstock 

Nedsat syn i aldrende øjne -

Når man er midaldrende, bliver øjenlinsen mindre fleksibel og mindre i stand til at blive tykkere. Dette betyder, at den får sværere ved at fokusere på genstande i nærheden - en naturlig tilstand kaldet presbyopi. Ud over at bruge de korrekte briller kan man mindske det nedsatte syn ved at placere flere lamper og belysning i hjemmet. Du kan også eliminere genskin med indirekte belysning.

© Shutterstock 

Irriterende pletter foran øjnene -

Når vi bliver ældre, oplever de fleste af os at se pletter eller "flydere" foran vores øjne. Det er et almindeligt og ufarligt tegn på tidens gang. Men hvis du oplever pludseligt opståede flydere, eller hvis de er ledsaget af lysglimt eller synstab, kan det være tegn på noget mere alvorligt.

© Shutterstock 

Faresignaler -

Flydere kan blandt andet være tegn på diabetisk retinopati, carotid arteriesygdom eller nethindeløsning i et tidligt stadium. Kontakt din læge, hvis du har symptomer.

© Shutterstock 

Undgå at gnide øjnene -

Undertiden er det uundgåeligt at gnide sig i øjnene. Men næste gang bør du tænke over alt det støv og bakterier, dine hænder er i kontakt med. Alt dette og mere til kan let overføres til dine øjne, hver gang du rører ved dem eller gnider dem. Prøv at modstå fristelsen, eller brug et rent lommetørklæde eller en ansigtsserviet.

© Shutterstock 

Brug passende sikkerhedsudstyr til forskellige aktiviteter -

Sørg altid for, at dine øjne er beskyttet. Dette er især vigtigt, når man nyder udendørs aktiviteter som havearbejde eller gør-det-selv-arbejde. Brug sikkerhedsbriller for at beskytte dine øjne mod støvpartikler, bakterier og skader. Og brug altid svømmebriller for at undgå at udsætte dine øjne for klor.

© Shutterstock 

Brug den rigtige slags øjenmakeup -

Undertiden sejrer forfængelighed over for sund fornuft, men det er vigtigt, at du undgår øjenskygge, mascara og eyeliner, der forårsager en allergisk reaktion i dine øjne. Glem ikke at bruge en makeupfjerner af god kvalitet, og rengør dine makeupbørster regelmæssigt.

© Shutterstock 

Hold dig hydreret -

At få nok vand er vigtigt for at opretholde et godt helbred og generel trivsel. At drikke nok vand dagligt er noget, vi alle bør gøre. Og naturligvis forhindrer det samtidig dine øjne i at blive tørre og irriterede.

© Shutterstock 

At se er at tro -

Ved at følge disse tips og anbefalinger, bør dine øjne forblive sunde og raske. Men hvis du nogensinde er i tvivl, er det altid bedst at søge hjælp hos en øjenlæge.

Se også: 60 måder at blive sundere på 60 sekunder.

© Shutterstock