© Shutterstock

Stress -

Yoga kan hjælpe dig med at slappe af og hjælper ligeledes med at reducere fysiske symptomer på kronisk stress.

© Shutterstock

Styrke -

Yoga øger både din styrke og dit bevægelsesområde, hvilket reducerer din risiko for skader.

© Shutterstock

Søvnløshed -

Yoga får kroppen til at slappe af og kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.

© Shutterstock

Angst og depression -

Mange undersøgelser har vist en forbindelse mellem at dyrke yoga og en reduktion af symptomer på angst og depression.

© Shutterstock

Problemer med lænden -

Yoga har vist sig at hjælpe med at lindre problemer med lænden.

© Shutterstock

Vægttab -

At dyrke yoga regelmæssigt kan hjælpe med vægttab, især hvis det kombineres med en række livsstilsændringer.

© Shutterstock

Balance -

Yoga kan hjælpe med at opretholde balancen. Dette betyder, at sandsynligheden for at falde reduceres, hvilket især er vigtigt for ældre mennesker.

© Shutterstock

Blodtryk -

Forskellige undersøgelser har vist, at yoga to eller tre gange om ugen kan hjælpe med at få blodtrykket til at falde.

© Shutterstock

Hjerte-kar-sygdomme -

Forskning har vist, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved at dyrke yoga for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdom.

© Shutterstock

Hjernen -

Yoga kan booste hjernen. Bare 20 minutters yoga kan resultere i en mærkbar forbedring af din opmærksomhed og hukommelse.

© Shutterstock

Rygning -

Hvis du forsøger at holde op med at ryge, kan yoga hjælpe ved at reducere din trang.

© Shutterstock

Immunsystemet -

Udover alle de andre fordele ved yoga ser det ud til, at det også kan hjælpe med at beskytte dit immunforsvar.

© Shutterstock

PTSD -

Forskning har konkluderet, at yoga kan være nyttigt for personer, der forsøger at overvinde posttraumatisk stresslidelse.

© Shutterstock

Overgangsalderen -

Yoga kan være meget nyttigt til at lindre nogle af symptomerne på overgangsalder, såsom hedeture.

© Shutterstock

Diabetes -

Yoga kan være en terapeutisk måde at hjælpe mennesker med diabetes med at kontrollere deres blodsukkerniveau.

© Shutterstock

Graviditet -

Yoga i graviditeten har vist sig at hjælpe med at reducere både kvalme og rygsmerter, og så reducerer det også risikoen for graviditetskomplikationer.

© Shutterstock

Kronisk smerte -

Yoga er en nyttig måde at hjælpe med at lindre mange forskellige typer kroniske smerter.

© Shutterstock

Panikangst -

At dyrke yoga kan hjælpe personer, der lider af panikangst, med at håndtere deres symptomer mere effektivt.

© Shutterstock

Astma -

Forskning i astma varierer, men nogle studier har konkluderet, at yoga kan hjælpe med at sænke antallet af astmaanfald.

© Shutterstock

Epilepsi -

Nogle personer, der udøver yoga regelmæssigt, har rapporteret færre epileptiske anfald som følge af yoga.

© Shutterstock

Irriteret tyktarm -

Yoga kan hjælpe med at lette symptomer på irriteret tyktarm, især hos unge mennesker.

© Shutterstock

Leddegigt -

Yoga ser ud til at give lindre symptomerne hos personer, der er ramt af leddegigt.

© Shutterstock

ADHD -

Nogle undersøgelser indikerer, at børn, der er diagnosticeret med ADHD, kan have gavn af yoga.

© Shutterstock

Psoriasis -

Yoga fører til en forbedret blodgennemstrømning, der kan hjælpe de hudområder, der er påvirket af psoriasis.

© Shutterstock

Atrieflimmer -

Kliniske undersøgelser har vist, at yoga kan forbedre sundheden hos patienter med atrieflimmer.

© Shutterstock

Omsorgspersoner -

Yoga kan hjælpe omsorgspersoner mentalt. De, der har kæmpet for at passe nogen med demens, kan forbedre deres mentale helbred med yoga og meditation.

© Shutterstock

Hovedpine -

Mange undersøgelser har vist, at personer har rapporteret mindre hovedpine efter at have tilføjet yoga til deres regelmæssige rutine.

© Shutterstock

Intimitet - På grund af stigningen i blodgennemstrømning og fleksibilitet bruges yoga undertiden til at forbedre sexlivet.

© Shutterstock

Handicap -

Mange personer med fysiske handicap, såsom multipel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sygdom, har bekræftet, at yoga forbedrer deres symptomer.

© Shutterstock

Selvværd -

Yoga er fantastisk til at opbygge dit selvværd, som derefter kan forbedre din mentale sundhed.

© Shutterstock