▲Når du tager i byen for at spise, er det normalt at bestille noget, du normalt ikke spiser eller drikker hjemme. Imidlertid kan mange af disse fødevarer og drikkevarer ikke være hvad være hvad du tror ... Find ud af hvad du ikke skal bestille, næste gang du tager på en restaurant!

▲Efter tilberedning må et måltid ikke efterlades ved stuetemperatur i mere end to timer. Hvis du skal noget andet før du tager hjem, så lad være med at tage resterne med hjem.

▲Healths artiklen viser, at en velkendt amerikansk restaurantkæde serverer en kyllingesalat med ca. 1300 kalorier og 84 gram fedt. I dette tilfælde er en kyllingesalat måske ikke den bedste mulighed.

▲Nogle mennesker tror at det er et sundere alternativ til almindelig is. Én portion yogurtis kan dog indeholde ca. 32 gram sukker. Dette er uden det sædvanlige tilbehør!

▲Det er ikke en god ide at bestille fra en fastfood-menu, selvom det måske nok er fristende. En menu med en hamburger, pomfritter og en sodavand kan indeholde i alt 1100 kalorier og ca. 50 gram fedt.

▲Nogle mennesker elsker bare en morgenmad med bacon, æg, pølser og pandekager. Hvis du vælger at spise dette, skal du forsøge at balancere det med frugt og grøntsager.

▲Når du tager i biografen, får du som regel mere for pengene hvis du køber det store bæger popcorn. Men en af disse store drenge kan dog indeholde 1200 kalorier og masser af mættede fedtstoffer. Det er bedst at bestille et lille bæger og dele det.

▲Denne delikatesse kan indeholde hepatitis A og en bakterie kaldet Vibrio vulnificus, som kan forårsage diarré og opkastning. Du bør ikke bestille rå østers.

▲Although not very common, some restaurants do sell this delicacy. It should be avoided because it contains high levels of mercury. This element can be particularly harmful for pregnant women.

▲On average, a person should not consume more than 700 calories per meal. It is normal to exceed this number when eating out. An omelette can have up to 1,300 calories.

▲Denne delikatesse indeholder en masse salt og overskrider den daglige anbefalede dosis. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, er funktionen af blodkar nedsat 30 minutter efter man har spist meget salt mad.

▲Transfedtstoffer er skadelige for vores helbred. Der er flere retter, især på fastfood restauranter, der indeholder denne type fedtstoffer.

▲En populær amerikansk kæde laver smoothies af blandet kål og avocado, samt yogurtis, juice og sukker. Dette resulterer i en 500 kalorie smoothie! Som du kan se, er det ikke så sundt, som du måske tror.

▲Bestil vand, men husk at bestille citronen separat. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Environmental Health, testede forskere 76 citroner i 21 restauranter og 70% af citronerne var forurenede med bakterier.

▲En sodavand kan have omkring 120 kalorier og ca. 33 gram sukker. Begræns dig til to af disse!

▲Pasta er billigt, så det er normalt for restauranter at fylde din tallerken helt. Dette er dog ikke godt for dit helbred. Tag resterne med hjem. Det er bedre end at proppe dig med pasta, indtil du ikke kan bevæge dig!

▲Når hakkekød ikke bliver tilberedt ved de rigtige temperaturer, bliver det farligt. En medium-stegt bøf er farligere end en rød bøf. Mikrober findes normalt på kødoverfladen, derfor er der behov for varme for at fjerne dem.

▲Ifølge artiklen bør en kvinde ikke drikke mere end syv drikkevarer om ugen. En margarita udgør 1,7 enheder, så at drikke mere end én er ikke en god ide på grund af den mængde alkohol, de indeholder.

▲Dette valg kan godt virke sundere, men nogle gange er det kyllingebryst der bliver serveret, enormt. Løsningen er at man skal passe på ikke at overspise.

▲Det varme og fugtige miljø, hvor spirer vokser, er utroligt godt for væksten af bakterier. Det anbefales at undgå at spise råspirer, når du spiser på restaurant.

▲At spise suppe før et måltid er gavnligt. Det får dig til at føle dig mere mæt og dermed får dig til at spise mindre. Dette anbefales dog ikke med cremede supper. En cremet suppe i sig selv betragtes som et komplet måltid, da de kan indeholde op til 500 kalorier.

▲På mange restauranter er tallerknerne så fulde, at vi ikke engang kan se bunden. Som forventet, forårsager dette at man spiser for meget.

▲Olivenolie er gavnlig for vores helbred. Men mange mennesker har tendens til at spise for meget brød med olivenolie før måltider og ender med at indtage alt for mange kalorier.

▲At blande alkoholholdige drikkevarer med sukkerfri sodavand kan øge alkoholens skadelige virkninger. Forskere siger, at det reducerede antal kalorier i disse drikkevarer ikke er risikoen værd.

▲Ifølge forskning tyder det på, at sukkerfri sodavand, i modsætning til hvad de fleste tror, ikke hjælper med vægttab. Ifølge en undersøgelse fra University of Texas, tog folk, der drak sukkerfri sodavand, på omkring maven.

Mad du bør undgå når du spiser på restauranter

Du har sikkert bestilte nogle kaloriebomber uden at vide det!

for 21 timer siden por StarsInsider

rejse Mad

Når du tager i byen for at spise, er det normalt at bestille noget, du normalt ikke spiser eller drikker hjemme. Imidlertid kan mange af disse fødevarer og drikkevarer ikke være hvad være hvad du tror ... Find ud af hvad du ikke skal bestille, næste gang du tager på en restaurant!