▲Søvnlammelse kan ske, når man vågner op og genvinder bevidstheden, før man har total kontrol over kroppens motorfunktioner.

▲Hjernen fungerer som om den stadig er i den dybe søvnfase, men man kan samtidig åbne sine øjne - hvilket betyder, at man er delvist vågen, og dette skaber normalt en følelse af panik.

▲Folk, der lider af søvnlammelse, har hævdet at føle et stort pres på deres krop. Nogle hævder endda at se spøgelser, monstre eller skræmmende væsner.

▲Det faktum, at hjernen stadig er i 'hviletilstand' betyder, at man hallucinerer, og at man ikke kan gennemskue, hvad der er virkeligt og hvad der ikke er.

▲I de fleste tilfælde er ofrene for søvnlammelse ikke i stand til at tale, hvilket øger følelsen af panik.

▲Søvnlammelse kan også medføre en ud-af-kroppen-oplevelse, hvilket får én til at føle, at man flyder over sin egen krop.

▲Tilstanden forekommer både mænd og kvinder, men den rammer oftest mænd.

▲Der er en tendens til, at anfaldene starter i teenageårene, og de kan så udvikle sig til en mere tilbagevendende tilstand mellem 20- og 30-års alderen.

▲Personer, der lider af depression, angst og andre former for psykisk lidelse er ifølge en undersøgelse fra Pennsylvania State University mere tilbøjelige til at opleve søvnlammelse

▲Hvis man nogensinde oplever søvnlammelse, er det vigtigste at huske på, at man skal forblive rolig. At gå i panik vil kun gøre det værre.

▲Det er ekstremt vigtigt, at man genkender, at man gennemgår en tilstand af søvnlammelse, så man kan genvinde kontrollen over sin krop.

▲Folk, der lider af denne tilstand, starter ofte med at forsøge at flytte tæerne først, så de kan genvinde fuld motorisk kontrol lidt efter lidt.

▲Et roligt og kontrolleret vejrtrækningsmønster er også vigtigt for at vække musklerne.

▲I nogle tilfælde kan det at forsøge at hoste også hjælpe kroppen med at vågne op.

▲Husk at komme ud af sengen, når episoden er forbi, så du ikke glider lige tilbage i en ny. Stå op, tænd lyset og vask dit ansigt.

▲Som med enhver sundhedstilstand skal man søge lægehjælp, hvis episoderne bliver for hyppige.

▲Et af de lægemidler, der siges at hjælpe med at bekæmpe søvnlammelse effektivt, er clonazepam.

▲Der er ikke registreret nogen tilfælde af folk, der er døde af søvnlammelse - problemet rammer folk mere psykologisk end fysisk.

▲Folk, der tager angstdæmpende medicin, er fem gange mere tilbøjelige til at opleve søvnlammelse.

▲

Forhåbentlig vil denne information hjælpe dig, hvis du nogensinde oplever en episode af søvnlammelse.

Se også: Here's why people die in their sleep

▲Søvnlammelse kan forekomme en enkelt gang i løbet af ens liv, eller det kan være tilbagevendende.

▲Selvom hallucinationerne er specifikke for den enkeltes underbevidsthed, følger de ofte et bestemt mønster og manifesterer sig i form af en figur eller skygge, der står ved siden af sengen.

▲Der er en tråd på reddit dedikeret til folk, der er ramt af søvnlammelse, og som gerne vil dele deres oplevelser.

▲Denne tilstand har ingen specifik behandling, men at sove mellem syv til otte timer om natten, at have en sund kost og at træne er vaner, som kan hjælpe med at forhindre den.

▲

Ryan Hurd, som ofte lider af søvnlammelse, delte på Deams Studies, det han mener, er den bedste måde at vågne op fra en episode med søvnlammelse: 'Lav en grimasse. Med andre ord, lav et ansigt, som om du lige har lugtet til noget dårligt'.

▲Er du nogensinde vågnet op og konstateret, at du ikke kunne bevæge din krop? Så er det sandsynligt, at du har oplevet søvnlammelse. Denne tilstand er faktisk mere almindelig, end vi tror, men der findes endnu ikke nogen kendt kur.

Klik her for at lære mere!

Søvnlammelse: lær mere om denne skræmmende tilstand

Klik her for at lære om årsager, symptomer og behandling af søvnlammelse

30/12/24 por StarsInsider

rejse Søvn

Er du nogensinde vågnet op og konstateret, at du ikke kunne bevæge din krop? Så er det sandsynligt, at du har oplevet søvnlammelse. Denne tilstand er faktisk mere almindelig, end vi tror, men der findes endnu ikke nogen kendt kur.

Klik her for at lære mere!