Hvilke byer klarede cuttet?
Der er en række forskellige fødevarer, som man potentielt kan snacke løs på hele dagen uden at tage på i vægt (selvom denne slags kost kan føre til andre sundhedsmæssige problemer). Nogle af fødevarerne på denne liste kan kræve lidt tilberedelse for at forbedre smagen, mens andre smager godt i deres rå form.
Klik gennem galleriet for at finde ud af, hvad disse ekstremt kaloriefattige fødevarer er. Disse fødevarer vil tilfredsstille din lækkersult, uden at du behøver at bekymre dig om vægten.
Et æble på 100 gram indeholder cirka 57 kalorier og cirka tre gram kostfibre.
En gennemsnitlig tomat indeholder kun 22 kalorier. De er fyldt med antioxidanter og skylder deres lave kalorieindhold til deres rigelige vandindhold.
Med kun 50 kalorier pr. 152 gram indeholder jordbær overraskende få kalorier i betragtning af deres lækre smag.
Alle typer løg har et lignende kalorieindhold. Et løg af normal størrelse (100 gram) indeholder omkring 44 kalorier, uanset sorten.
Klementiner er rige på C-vitamin, og hver frugt (ca. 74 gram) rummer kun 35 kalorier.
150 gram hakket rød peberfrugt indeholder cirka 46 kalorier, hvilket gør den meget lav i kalorier.
En kop gulerødder har cirka 53 kalorier. Gulerødder er en god kilde til beta-caroten, som kan omdannes til A-vitamin.
Hvide champignon er en velsmagende grøntsag med et lavt kalorieindhold på 15 pr. 70 gram.
Papaya indeholder omkring 55 kalorier pr. 140 gram og er rig på A-vitamin og kalium.
Spinat er rigt på K-vitamin og A-vitamin og udmærker sig i proteinindhold blandt bladgrøntsagerne. 30 gram indeholder blot syv kalorier.
Squash har et lavt kalorieindhold, kun 18 kalorier pr. 124 gram.
Vandmelon indeholder 46 kalorier pr. 152 gram og er rig på C-vitamin.
Agurker har et højt vandindhold, hvilket gør dem lave i kalorier. 104 gram hakkede agurker indeholder kun 16 kalorier.
Rødbeder har cirka 31 kalorier pr. 91 gram og reducerer effektivt blodtrykket.
Sukkerærter er en velsmagende grøntsag med et kalorieindhold på kun 41 pr. 98 gram.
Hakket selleri indeholder kun 18 kalorier pr. 110 gram og fungerer som en nærende snack.
134 gram asparges indeholder cirka 27 kalorier og er en god kilde til folat og K-vitamin.
En portion broccoli (91 gram) indeholder kun 31 kalorier, men giver alligevel 100% af det anbefalede daglige C-vitaminindtag.
Salat er bredt anerkendt for sit lave kalorieindhold, fordi det primært består af vand. Der er cirka 10 kalorier i 72 gram salat.
100 gram blomkål indeholder 25 kalorier.
140 gram kålroe indeholder omkring 50 kalorier.
Rosenkål har cirka 38 kalorier pr. 88 gram og er rig på C-vitamin.
Sølvbede er rig på K-vitamin og har et lavt kalorieindhold på syv kalorier pr. 36 gram. Denne mængde sølvbede giver 374% af den anbefalede mængde K-vitamin.
En kop fennikel indeholder 27 kalorier.
Kål indeholder cirka 22 kalorier pr. 89 gram.
Grønkål indeholder kun 34 kalorier pr. 67 gram. Denne mængde grønkål indeholder også omkring syv gange den mængde K-vitamin, som den gennemsnitlige person har brug for om dagen.
130 gram majroer indeholder 37 kalorier.
En portion rucola, eller cirka 10 gram, indeholder kun tre kalorier. Desuden kan den prale af rigelige mængder af K-vitamin, calcium og kalium.
Jícama, også kendt som mexicansk yamsbønne, er en stivelsesholdig rodfrugt, der stammer fra Mexico, og som regelmæssigt indtages i Mellemamerika. Den kan spises rå og har en tekstur, der minder om et æbles. 120 gram jícama indeholder kun 46 kalorier og er en rig kilde til C-vitamin.
Kilder: (Healthline)(Nutrition Data)
Disse fødevarer har et ekstremt lavt kalorieindhold
Disse fødevarer kan være nyttige, hvis du ønsker at kontrollere din vægt
mad Tips
Der er en række forskellige fødevarer, som man potentielt kan snacke løs på hele dagen uden at tage på i vægt (selvom denne slags kost kan føre til andre sundhedsmæssige problemer). Nogle af fødevarerne på denne liste kan kræve lidt tilberedelse for at forbedre smagen, mens andre smager godt i deres rå form.
Klik gennem galleriet for at finde ud af, hvad disse ekstremt kaloriefattige fødevarer er. Disse fødevarer vil tilfredsstille din lækkersult, uden at du behøver at bekymre dig om vægten.