© Getty Images

Introduktion af konceptet -

Begrebet mulighedslammelse blev første gang brugt af psykologen Barry Schwartz i sin bog fra 2004 'The Paradox of Choice: Why More Is Less'.

© Shutterstock

Definition af begrebet - Mulighedslammelse opstår, når nogen har så mange muligheder at vælge imellem, at de ender med slet ikke at vælge nogen af ​​dem.

© Shutterstock

Online-shopping -

Der er mange sammenhænge, ​​hvor mulighedslammelse kan være et problem. Når du for eksempel handler på nettet, kan du føle dig overvældet af alle varianterne af det samme produkt, der tilbydes, og derfor ender du måske med slet ikke at købe noget, som du virkelig har brug for.

© Shutterstock

Karrierebeslutninger -

I forbindelse med karrierebeslutninger er det heller ikke ualmindeligt, at folk føler sig skræmt over antallet af muligheder og ender med at stagnere i stedet for at beslutte sig.

© iStock

I sammenhæng med online-dating -

Mulighedslammelse er et meget reelt problem i forbindelse med dating, især når det kommer til verden af ​​online-dating via apps og websteder.

© Shutterstock

I teorien -

I teorien burde det store antal tilgængelige muligheder ved online-dating være noget positivt, da det giver folk flere muligheder for at finde den perfekte partner.

© Shutterstock

Logisk tænkning -

I betragtning af at der er så mange ting at overveje, når man vælger en partner, giver det mening at konkludere, at når det kommer til dating, gælder "jo flere muligheder, jo bedre".

© Shutterstock

Virkeligheden -

I virkeligheden viser undersøgelser dog, at det er en dårlig ting at have for mange muligheder at vælge imellem, når det kommer til at finde en partner online.

© Shutterstock

Det siger forskningen -

I 2011 blev der for eksempel offentliggjort en undersøgelse i Biology Letters, der viste, at folk, der blev præsenteret for flere potentielle partnere, var mindre tilbøjelige til at tage nogen beslutning overhovedet.

© Shutterstock

Undersøgelsens resultater -

Faktisk viste undersøgelsen, at deltagerne blev så overvældet af antallet af muligheder, at de ikke engang formåede at indsnævre deres valg.

© Shutterstock

Sådan manifesterer mulighedslammelse sig -

Mulighedslammelse kan opstå i en række forskellige situationer i den virkelige verden, men den manifesterer sig på nogle ganske særlige måder i online dating-verdenen.

© Shutterstock

Evig scrolling -

For eksempel kan personer, der er ramt af mulighedslammelse, når de dater online, bruge timer på at scrolle gennem apps uden nogensinde at komme i kontakt med nogen.

© Shutterstock

Modvilje mod at række ud -

Det er også almindeligt, at personer med dette problem matcher personer på en dating-app og aldrig rækker ud eller kommer i kontakt med personerne.

© Shutterstock

Modvilje mod at række ud -

Det meste af tiden skyldes denne modvilje mod at starte en samtale, at personen ikke er helt sikker på, om matchet er den perfekte person for vedkommende.

© Shutterstock

Mange første dates -

Mulighedslammelse kan også få nogen til at gå på første dates med adskillige mennesker, men aldrig følge op på nogen af ​​dem, fordi de bare ikke kan beslutte, hvem de skal fortsætte med at ses med.

© Shutterstock

Holde mulighederne åbne -

Og endelig har folk med mulighedslammelse en tendens til at blive besat af at holde deres muligheder åbne, fordi de er bange for, at hvis de forpligter sig til én person, vil de gå glip af en anden.

© Shutterstock

Konsekvenser -

Mulighedslammelse kan være ret skadelig, hvis det ikke bliver opdaget. Ud over at forhindre dig i at finde en partner, kan det give betydelig angst og stress.

© Shutterstock

Copingstrategier -

Hvis du tror, ​​at du måske lider af mulighedslammelse i dit datingliv, er der heldigvis nogle taktikker, du kan bruge i forsøg på at overvinde problemet.

© Shutterstock

Begræns din søgning -

Den første og måske mest oplagte løsning på dette problem er at reducere antallet af tilgængelige muligheder ved at indsnævre din søgning.

© Getty Images

Begræns din søgning -

Næste gang du åbner en dating-app, så prøv at indsnævre søgningen ved at definere kriterier som placering, interesser eller værdier.

© Shutterstock

Hav styr på dine prioriteter -

Et andet godt tip, som også gælder for offline-dating, er at fokusere på sine prioriteter. Identificer, hvad der ikke er til forhandling hos en partner, og fokuser på at finde nogen, der passer til disse kriterier.

© Shutterstock

Tag pauser -

Det kan også hjælpe at holde pauser fra at scrolle gennem apps. Som med alt andet her i livet, er det en god idé at træde væk i ny og næ for at rense sit sind og sætte tingene i perspektiv.

© Shutterstock

Praktiser mindfulness -

At praktisere mindfulness er også en god måde at fokusere på opgaven med at opbygge rigtige forbindelser med rigtige mennesker i stedet for at analysere datingprofiler.

© Shutterstock

Strømlin dine apps -

Det kan også være, at du beslutter, at det er mere effektivt at have en konto på færre apps.

© Shutterstock

Strømlin dine apps -

Det meste af tiden er det bedst at vælge en eller to apps, der stemmer nøje overens med dine værdier og mål, i stedet for at bruge din energi på for mange apps.

© Shutterstock

Søg hjælp -

Hvis du virkelig kæmper for at navigere i verden af ​​online-dating, kan du beslutte dig for at søge vejledning fra venner eller familiemedlemmer, der har haft en succesfuld oplevelse.

© Shutterstock

Hav et perspektiv -

I sidste ende kan du også beslutte, at online-dating ikke er noget for dig, og hvis det er tilfældet, er det vigtigt at huske, at der er andre måder at møde folk på.

© Shutterstock

Livet uden for apps -

Prøv ikke at lægge al din energi i dating-apps og husk, at det også er muligt at møde nogen i det virkelige liv.

Kilder: (Verywell Mind) 

© Getty Images