Psykologien bag en god nats søvn
Det kan virke som en fin gestus at fremhæve en persons styrke og rose dem, når man leder efter noget at sige til en, der sørger.
Men det antyder, at det er dårligt at være "svag", og det kan være præcis, hvordan personen føler sig indeni. Folk vil ikke være en byrde for andre og kan ende med at skjule eller undertrykke deres følelser.
Lad personen vide, at du er der for at støtte dem, og at de ikke behøver at være stærke lige nu. De må gerne føle deres følelser fuldt ud.
Det er et meget populært ordsprog, men det er ikke det rette tidspunkt at bruge det, når nogen er midt i sorgen.
Det kan føles meget invaliderende at høre, at selvom deres smerte er stor, så gør den dem faktisk stærkere – især når de ikke selv føler sådan endnu. Desuden er "hvad der ikke dræber dig..." langt fra det bedste udtryk at bruge i en følsom tid.
Fortæl personen, at selvom du ikke kan fjerne smerten, er du der for at hjælpe dem med at bære den. Tilbyd aktiviteter, I kan lave sammen som en afledning.
Selvom du mener det vel, kan det være en meget invaliderende udtalelse for nogen, der lige har mistet.
Ingen ved præcis, hvad der sker, når en person dør, og det kan stride mod den sørgende persons tro og følelser, og det kan føles som om, de ikke må føle, hvad de gør.
Spørg ind til den, de har mistet, og vær nysgerrig. At tale om minder kan hjælpe dem gennem sorgprocessen.
Afhængigt af omstændighederne kan dødsårsagen være meget traumatisk. Hvis du spørger meget præcist ind til, hvad der skete, beder du dem om at genopleve smerten.
Selvfølgelig undrer man sig over, hvad der skete, men det er bedst at vente, til de selv bringer det op.
Tilbyd at være der for dem, og fortæl, at du er klar til at lytte, når de er klar til at tale.
Mange mennesker vil naturligvis gerne trøste deres kære, når de ser dem græde. Men at sige, at de ikke skal græde, hjælper ikke.
Hvis du siger, at den afdøde ikke ville ønske, at de skulle være kede af det, kan få dem til at føle, at deres følelser er forkerte.
Tilbyd dem et sted at græde ud, og lad dem vide, at det er okay at græde og føle deres følelser. Du er der ikke for at fikse dem.
Du vil måske gerne vise, at du er der for dem og vil hjælpe på enhver mulig måde – men måske er du ikke sikker på hvordan.
Men denne vage udtalelse lægger ansvaret på dem for at række ud, hvilket de nok ikke vil gøre, hvis de føler sig som en byrde.
Giv konkrete tilbud om hjælp. Sig, at du vil bringe mad, køre dem et sted, eller tage dig af nogle af deres opgaver. Vær klar og tydelig.
At fortælle nogen, at de skal "se det fra den lyse side" er en form for toksisk positivitet. Det er bestemt ikke noget, man vil høre.
Når nogen er overvældet af sorg, er sådanne udtalelser meningsløse og gør ingen gavn.
Du kan ikke leve en andens oplevelse. Fortæl dem, at du er ked af, at de går igennem det, uden at spekulere i, hvad der kan ske efterfølgende.
Det kan være en refleks at prøve at opmuntre den sørgende til at fokusere på fremtiden, men det kan være upassende.
Det invaliderer den meget reelle og normale sorgreaktion. At forsøge at få nogen til at være et sted følelsesmæssigt, de ikke kan nå, er ikke fair.
Anerkend deres chok, smerte, og den store forandring, de gennemgår lige nu. Forsøg ikke at feje deres følelser væk.
Undgå denne udtalelse, da sandheden er, at du ikke gør. Vi kan gætte, men ingen kan virkelig vide præcis, hvad en anden føler.
Dette kan få den sørgende til at føle, at deres følelser ikke er unikke, selvom det ikke er din intention.
Sorgprocessen er ikke lineær. Der er ingen fast tidslinje for at "komme videre".
Den sørgende kan opleve en udløser, når de mindst venter det. Skæld dem ikke ud for det.
Lad personen tage den tid, de har brug for, og lad dem vide, at deres følelser er normale. Det er op til den sørgende selv at bestemme, hvornår de har "kommet videre".
Kilder: (Reader's Digest)
Hvis du har haft en lignende oplevelse, kan du nævne det kort uden at antyde, at du ved præcis, hvordan de har det. Vær klar til at lytte.
Det kan være svært at finde de rette ord til en person i sorg. For at undgå akavet stilhed kommer man nemt til at sige noget, der måske virker harmløst, men som kan føles sårende for den, der lige har mistet. Hvis du vil støtte din ven eller familie i denne svære tid, er der visse ting, du bør undgå at sige, når du hører om deres tab. Der er også mere nænsomme måder at vise din støtte på.
Klik videre for at finde ud af, hvad du skal og ikke skal sige til en sørgende person.
Ting, du aldrig skal sige til nogen i sorg
Alternative måder at udtrykke din medfølelse
livsstil Sorg
Det kan være svært at finde de rette ord til en person i sorg. For at undgå akavet stilhed kommer man nemt til at sige noget, der måske virker harmløst, men som kan føles sårende for den, der lige har mistet. Hvis du vil støtte din ven eller familie i denne svære tid, er der visse ting, du bør undgå at sige, når du hører om deres tab. Der er også mere nænsomme måder at vise din støtte på.
Klik videre for at finde ud af, hvad du skal og ikke skal sige til en sørgende person.