Den konfliktfyldte historie om Balkannationen
En undskyldning kan reparere selv de mest skadede relationer, uanset om det gælder et venskab, en kollega, et familiemedlem eller din partner. Men det er ikke altid lige nemt at sige undskyld, selvom man inderligt fortryder eller er ked af det, der er sket. Selvom du gerne vil råde bod på tingene, er det ikke altid vi ved, hvordan vi skal gribe det an. Ordet ”undskyld” betyder ikke noget i sig selv. En ægte undskyldning kræver, at man viser empati, at man angrer, og at man giver et løfte om, at man har lært af sine fejl.
Klik videre i dette galleri lær, hvordan du giver en ærlig og velment undskyldning på den helt rigtige måde.
Det er vigtigt at forstå, hvad du har gjort galt, for at kunne give en rigtig undskyldning. Uden den forståelse bliver det svært at vise ægte anger.
Det kan være ubehageligt at kigge på, hvad man har gjort forkert, især når man har såret nogen. Men husk, uanset hvor dårligt du har det, har den anden person det sandsynligvis værre.
Det fungerer ikke at bruge undskyldninger eller forklaringer for, hvorfor du har gjort, hvad du gjorde. Start med et klart "undskyld", men sørg for, at det ikke efterfølges af et "men".
Når du retfærdiggør dine handlinger, giver du skylden videre til en anden. Det virker som om, du ikke mener, du har gjort noget forkert, og så ender det med at blive en overfladisk undskyldning.
Det er vigtigt at vise, at du fortryder det, du har gjort (eller ikke gjort).
Det er vigtigt at tage ansvar, men det er også godt at vise, at du er ked af, at du har såret eller skuffet den anden.
At erkende din fejl er et stort skridt på vejen til at vise anger, men det er ikke nok.
En ærlig undskyldning handler også om at sætte sig ind i den andens følelser og anerkende den smerte, man har forvoldt.
Du gjorde det temmelig sikkert ikke med vilje, men dine intentioner betyder ofte mindre end konsekvenserne af dine handlinger.
Din undskyldning skal handle om den smerte, du har forvoldt den anden, ikke om dine gode intentioner.
En god undskyldning handler også om at forsøge at rette op på situationen.
Gør alt, hvad du kan for at gøre det godt igen. Og hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, så spørg den anden.
Det er vigtigt at sætte sunde grænser, uanset hvilket forhold der er tale om. Når der er konflikt, overskrider man ofte en grænse. Derfor er det vigtigt at genopfriske grænserne, når du undskylder.
Når man skal genopbygge tillid, grænser og føleleser er det en god idé, at tale om, hvilke regler I skal følge fremover.
For mange undskyldninger, forklaringer eller handlinger kan måske hjælpe på din egen skyldfølelse, men det hjælper nødvendigvis ikke den, du har såret, især hvis du gør mere, end de har bedt om.
Når du overdriver din undskyldning, kan det endda få den anden til at tvivle på din oprigtighed, når du jo ikke har lyttet til, hvad de har bedt om. Husk, undskyldningen er til dem, ikke til dig.
At bede om tilgivelse er en vigtig del af en undskyldning, fordi det giver den anden mulighed for at vælge. Det viser, at du ikke forventer, at de tilgiver dig automatisk.
Det kan tage tid at tilgive nogen, og du skal muligvis gøre en indsats. Det er også vigtigt at du husker, at tilgivelse ikke er en selvfølge, uanset hvor ærlig din undskyldning er.
Når du undskylder, tager du ansvar for din del af konflikten. Det betyder ikke, at du nødvendigvis skal tage ansvar for alt, eller at det hele er din skyld.
Mange er bange for at være den første til at sige undskylde, fordi de tror, at den, der undskylder først, er den, der har gjort "mest forkert" eller er "taberen". Men det er slet ikke tilfældet.
Selvom en undskyldning kan være en måde at bevare integritet og komme videre på, er det ikke altid ensbetydende med, at det sker.
Hvis undskyldningen var ærlig og indeholdt de nødvendige elementer, er der større sandsynlighed for, at du bliver tilgivet.
Nogle gange er den anden person bare ikke klar eller i stand til at tilgive og komme videre. Det kan også være, at de tilgiver dig, men stadig holder afstand. Du kan ikke styre deres reaktion, og hvis du har gjort alt, hvad du kan, er det ude af dine hænder.
I de fleste tilfælde er det bedst at stå overfor den anden, når du siger undskyld, men andre gange kan en skriftlig undskyldning også være en fordel.
Når du skriver din undskyldning i et brev, en e-mail eller endda på sms, kan det give dig tid til at tænke over, hvad du vil sige.
Skriftlige undskyldninger kan dog af og til virke lidt for formelle og ikke personlige nok til andre. Og hvis den skriftlige undskyldning ikke bliver efterfulgt af et svar, bliver konflikten som regel aldrig løst.
Undskyldninger kan hele relationer efter fejl eller tankeløse handlinger. Det er dog aldrig godt at undskylde, hvis du ikke har gjort noget forkert.
Hvis en ven, kollega, partner eller et familiemedlem regelmæssigt forventer, at du tager skylden for ting, du ikke har gjort, tager de ikke ansvar for deres egne fejl, og de får heller ikke en chance for at rette op på deres egne fejl.
Generelt set kan du som regel se, om din undskyldning blev accepteret, hvis personen lyttede til dig, anerkendte at have læst din besked eller brev, eller hvis de takkede dig for din undskyldning eller viste dig, at de værdsatte den.
Kilder: (Healthline) (Verywell Mind)
Skylder du nogen en undskyldning? Sådan giver du en oprigtig undskyldning
Det er vigtigt, hvis du vil rette op på tingene igen
livsstil Relationer
En undskyldning kan reparere selv de mest skadede relationer, uanset om det gælder et venskab, en kollega, et familiemedlem eller din partner. Men det er ikke altid lige nemt at sige undskyld, selvom man inderligt fortryder eller er ked af det, der er sket. Selvom du gerne vil råde bod på tingene, er det ikke altid vi ved, hvordan vi skal gribe det an. Ordet ”undskyld” betyder ikke noget i sig selv. En ægte undskyldning kræver, at man viser empati, at man angrer, og at man giver et løfte om, at man har lært af sine fejl.
Klik videre i dette galleri lær, hvordan du giver en ærlig og velment undskyldning på den helt rigtige måde.