Lær, hvordan autisme manifesterer sig forskelligt hos kvinder
En eksistentiel krise kan forekomme, når vi begynder at spekulere på, hvad vores formål på Jorden er, eller hvad selve formålet med livet er.
Det er almindeligt at søge efter en mening og et formål med livet, men når det drejer sig om eksistentielle kriser, er problemet, at man er ude af stand til at finde tilfredsstillende svar.
En eksistentiel krise kan påvirke enhver i alle aldre, men mange oplever én, når de befinder sig i en vanskelig situation, hvor de kæmper for at lykkes.
En eksistentiel krise opstår som regel efter dyb fortvivlelse, større traumer eller tab. Årsagerne til en eksistentiel krise omfatter skyldfølelse, at miste en elsket person, en følelse af social utilfredshed, utilfredshed med sig selv og undertrykkelse af følelser.
Måske har du lige afsluttet en uddannelse eller forladt hjemmet for første gang, og så indser du, at du har friheden til at træffe dine egne valg og må acceptere konsekvenserne af de valg, du træffer.
For nogle er den nyvundne frihed for overvældende og udløser eksistentiel angst.
Man kan blive ramt af en eksistentiel krise, når man fylder rundt. For eksempel kan det at fylde 50 år tvinge dig til at konfrontere, at dit liv er halvt forbi.
Efter en vis alder reflekterer du måske over liv og død. Frygten for, hvad der måske følge efter døden, kan udløse angst. Denne type krise kan også opstå, hvis man bliver diagnosticeret med en alvorlig sygdom, eller når døden er nært forestående.
Mennesker er sociale væsener, og stærke relationer kan give mental og følelsesmæssig støtte og bringe tilfredsstillelse og glæde.
Når mennesker glider fra hinanden, eller døden adskiller os fra vores kære, kan det føre til isolation og ensomhed, hvilket får nogle mennesker til at føle, at deres liv er meningsløst.
Når nogle mennesker reflekterer over deres liv, kan de føle, at de ikke har opnået noget væsentligt eller gjort en forskel, hvilket får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres eksistens.
At stille spørgsmålstegn ved universet, det uendelige rum og meningen med livet på Jorden kan få nogle mennesker til at føle sig ubetydelige og overvældet af tanker om det, vi ikke ved.
Under en eksistentiel krise kan du opleve følelser af depression. Symptomerne omfatter træthed, hovedpine, følelse af håbløshed, vedvarende tristhed og tab af interesse for hobbyer.
Eksistentiel angst involverer at være optaget af efterlivet eller nervøs for din plads og dine planer i livet.
At være optaget af meningen med livet og ens formål kan forårsage hurtige, ukontrollerbare tanker, hvilket er kendt som eksistentiel OCD.
Prøv at erstatte pessimistiske ideer med positive tanker. At fortælle dig selv, at dit liv er meningsløst, kan blive en selvopfyldende profeti.
Skriv alt ned, som du er taknemmelig for - fra din familie til dine egenskaber - og du vil indse, at dit liv har mere mening, end du troede.
At fokusere på ting, der giver dig glæde, kan hjælpe med at forhindre en eksistentiel krise. Hobbyer og målorienterede aktiviteter kan skabe en følelse af præstation og stolthed over dine evner.
Hvis du har svært ved at se det gode i dig selv, så bed dine venner eller familie fremhæve dine positive egenskaber.
I stedet for at stille de store spørgsmål, skal du være tilfreds med at lære svarene på de mindre spørgsmål, der udgør det større billede.
Du er måske i stand til at bryde igennem en eksistentiel krise på egen hånd uden en læge, men hvis følelserne varer ved, har du muligvis behov for at se en mental sundhedsprofessionel.
Kognitiv adfærdsterapi er en form for samtaleterapi, der har til formål at ændre tanke- eller adfærdsmønstre. Dette kan være nyttigt, når man skal håndtere en eksistentiel krise.
Søg omgående hjælp, hvis du har selvmordstanker. Du behøver ikke at vente til krisepunktet, før du taler med en læge eller en mental sundhedsprofessionel.
En midtvejskrise er en af de mest omtalte former for eksistentielle kriser. Mennesker, der går igennem en midtvejskrise, kan stille spørgsmålstegn ved deres livsvalg og overveje nye retninger. Dette sker oftest, når man er i 40-60 års alderen.
Da den australske skuespiller Chris Hemsworth mistede sin bedstefar, oplevede han en eksistentiel krise, hvor han reflekterede over sit liv og kom overens med sin dødelighed.
Ved Harper's Bazaar Icons-festen i september 2017 gav skuespilleren Jim Carrey et eksistentielt interview til en E! News-journalist, hvor han sagde: "Der er ingen mening med noget af det her."
I 2023 afslørede forretningsmanden og investoren Elon Musk, at han havde en eksistentiel krise i en alder af 12 år, hvor han tænkte på at tage sit eget liv.
I 2020 fortalte filmskaberen Tyler Perry om, at han havde gennemgået en midtvejskrise. I en post på de sociale medier indrømmede han, at han "tænkte over, hvordan det næste kapitel i mit liv vil se ud."
Alle kan blive ramt af en eksistentiel krise, som får én til at stille spørgsmålstegn ved sin eksistens og formål med livet. Det er dog muligt at overvinde en eksistentiel krise og komme sig over disse dilemmaer.
Kilder: (Healthline) (PsychCentral)
Klik videre i dette galleri i dag for at finde ud af mere om, hvad en eksistentiel krise er, og hvordan man overvinder den.
Hvad er en eksistentiel krise, og hvordan kan du overvinde en?
Sætter du spørgsmålstegn ved selve eksistensen?
sundhed Depression
Meningen med livet er et af verdens største ubesvarede spørgsmål, og at gruble over eksistentialisme – en tænkemåde, der fokuserer på, hvad det vil sige for mennesker at eksistere – er noget, som næsten alle har gjort på et tidspunkt. Men hvis disse tanker bliver påtrængende, og du bliver opslugt af ubesvarede spørgsmål, så gennemgår du måske en eksistentiel krise.
Klik videre i dette galleri i dag for at finde ud af mere om, hvad en eksistentiel krise er, og hvordan man overvinder den.