© Shutterstock

"Du er så stærk, du skal nok klare det." -

Det kan virke som en fin gestus at fremhæve en persons styrke og rose dem, når man leder efter noget at sige til en, der sørger.

© Shutterstock

"Du er så stærk, du skal nok klare det." -

Men det antyder, at det er dårligt at være "svag", og det kan være præcis, hvordan personen føler sig indeni. Folk vil ikke være en byrde for andre og kan ende med at skjule eller undertrykke deres følelser.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Lad personen vide, at du er der for at støtte dem, og at de ikke behøver at være stærke lige nu. De må gerne føle deres følelser fuldt ud.

© Shutterstock

"Hvad der ikke dræber dig, gør dig stærkere." -

Det er et meget populært ordsprog, men det er ikke det rette tidspunkt at bruge det, når nogen er midt i sorgen.

© Shutterstock

"Hvad der ikke dræber dig, gør dig stærkere." -

Det kan føles meget invaliderende at høre, at selvom deres smerte er stor, så gør den dem faktisk stærkere – især når de ikke selv føler sådan endnu. Desuden er "hvad der ikke dræber dig..." langt fra det bedste udtryk at bruge i en følsom tid.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Fortæl personen, at selvom du ikke kan fjerne smerten, er du der for at hjælpe dem med at bære den. Tilbyd aktiviteter, I kan lave sammen som en afledning.

© Shutterstock

"De er et bedre sted nu." -

Selvom du mener det vel, kan det være en meget invaliderende udtalelse for nogen, der lige har mistet.

© Shutterstock

"De er et bedre sted nu." -

Ingen ved præcis, hvad der sker, når en person dør, og det kan stride mod den sørgende persons tro og følelser, og det kan føles som om, de ikke må føle, hvad de gør.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Spørg ind til den, de har mistet, og vær nysgerrig. At tale om minder kan hjælpe dem gennem sorgprocessen.

© Shutterstock

"Hvad skete der?" -

Afhængigt af omstændighederne kan dødsårsagen være meget traumatisk. Hvis du spørger meget præcist ind til, hvad der skete, beder du dem om at genopleve smerten.

© Shutterstock

"Hvad skete der?" -

Selvfølgelig undrer man sig over, hvad der skete, men det er bedst at vente, til de selv bringer det op.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Tilbyd at være der for dem, og fortæl, at du er klar til at lytte, når de er klar til at tale.

© Shutterstock

"De ville ikke have, at du var ked af det. Græd ikke." -

Mange mennesker vil naturligvis gerne trøste deres kære, når de ser dem græde. Men at sige, at de ikke skal græde, hjælper ikke.

© Shutterstock

"De ville ikke have, at du var ked af det. Græd ikke." -

Hvis du siger, at den afdøde ikke ville ønske, at de skulle være kede af det, kan få dem til at føle, at deres følelser er forkerte.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Tilbyd dem et sted at græde ud, og lad dem vide, at det er okay at græde og føle deres følelser. Du er der ikke for at fikse dem.

© Shutterstock

"Sig til, hvis du har brug for noget." -

Du vil måske gerne vise, at du er der for dem og vil hjælpe på enhver mulig måde – men måske er du ikke sikker på hvordan.

© Shutterstock

"Sig til, hvis du har brug for noget." -

Men denne vage udtalelse lægger ansvaret på dem for at række ud, hvilket de nok ikke vil gøre, hvis de føler sig som en byrde.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Giv konkrete tilbud om hjælp. Sig, at du vil bringe mad, køre dem et sted, eller tage dig af nogle af deres opgaver. Vær klar og tydelig.

© Shutterstock

"Der kan komme noget godt ud af det." -

At fortælle nogen, at de skal "se det fra den lyse side" er en form for toksisk positivitet. Det er bestemt ikke noget, man vil høre.

© Shutterstock

"Der kan komme noget godt ud af det." -

Når nogen er overvældet af sorg, er sådanne udtalelser meningsløse og gør ingen gavn.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Du kan ikke leve en andens oplevelse. Fortæl dem, at du er ked af, at de går igennem det, uden at spekulere i, hvad der kan ske efterfølgende.

© Shutterstock

"Du er ung, du kan altid..." -

Det kan være en refleks at prøve at opmuntre den sørgende til at fokusere på fremtiden, men det kan være upassende.

© Shutterstock

"Du er ung, du kan altid..." -

Det invaliderer den meget reelle og normale sorgreaktion. At forsøge at få nogen til at være et sted følelsesmæssigt, de ikke kan nå, er ikke fair.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Anerkend deres chok, smerte, og den store forandring, de gennemgår lige nu. Forsøg ikke at feje deres følelser væk.

© Shutterstock

"Jeg ved, hvordan du har det." -

Undgå denne udtalelse, da sandheden er, at du ikke gør. Vi kan gætte, men ingen kan virkelig vide præcis, hvad en anden føler.

© Shutterstock

"Jeg ved, hvordan du har det." -

Dette kan få den sørgende til at føle, at deres følelser ikke er unikke, selvom det ikke er din intention.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Hvis du har haft en lignende oplevelse, kan du nævne det kort uden at antyde, at du ved præcis, hvordan de har det. Vær klar til at lytte.

© Shutterstock

"Det er tid til at komme videre." -

Sorgprocessen er ikke lineær. Der er ingen fast tidslinje for at "komme videre".

© Shutterstock

"Det er tid til at komme videre." -

Den sørgende kan opleve en udløser, når de mindst venter det. Skæld dem ikke ud for det.

© Shutterstock

Hvad du kan sige i stedet -

Lad personen tage den tid, de har brug for, og lad dem vide, at deres følelser er normale. Det er op til den sørgende selv at bestemme, hvornår de har "kommet videre".

Kilder: (Reader's Digest)

© Shutterstock