© Shutterstock

Hvad er familiekonstellation? - Familiekonstellation er en terapeutisk tilgang, der har til formål at udforske familiedynamikker og skjulte mønstre for at løse psykologiske problemer.

© Shutterstock

Hvem bør opsøge familiekonstellation? - Familier eller individer, der kæmper med familietraumer eller bekymringer, bør overveje familiekonstellation.

© Shutterstock

Hvordan hjælper familiekonstellation? - I familiekonstellation undersøges stressfaktorer såsom generationelle familieidealer, og hvordan din familie kan påvirke din personlighed, mål og tanker. Dette kan hjælpe dig til at finde mere fred eller arbejde videre på disse emner.

© Shutterstock

Historien bag familiekonstellation - Alfred Adler - Det var Alfred Adler, der begyndte at bruge terminologien familiekonstellation, når han refererede til de bånd og følelsen af ​​at høre til, der kan eksistere i en familie.

© Getty Images

Bert Hellingers arbejde og forskning - Selvom Alfred Adler brugte udtrykket først, var det Bert Hellinger, der udviklede teorien om familiekonstellation gennem en kombination af hans tidlige terapeutiske arbejde og egne livserfaringer.

© Shutterstock

Er Bert Hellingers arbejde understøttet af forskning? -

Selvom mange terapeuter i dag bruger familiekonstellationsmetoden, er der kun få undersøgelser, der beviser, at den er effektiv. Mange psykiatriske fagfolk kritiserer stadig hans arbejde.

© Shutterstock

Kritik - Hellinger skrev de originale bøger på sit modersmål, tysk, og mange, der har læst om det, føler, at det er meget kontroversielt. Det siges, at hans synspunkter er patriarkalske, homofobiske og endda antisemitiske.

© Shutterstock

Multigenerationel påvirkning af traumer - I familiekonstellation antages det, at begivenhederne i din families historie kan påvirke den måde, du tænker, føler og opfører dig på nu. Derudover kan et familiemedlems sorg eller frygt påvirke andre, fordi familien betragtes som et forbundet system på det morfogenetiske felt.

© Shutterstock

Det morfogene område - Det morfogenetiske felt, der bruges i konstellationsarbejde, er et energifelt, der menes at lagre minder og energier fra en gruppe, såsom en familie. Det hjælper med at afdække roden til eventuelle problemer ved at udnytte den delte viden, selvom disse detaljer ikke er blevet kommunikeret direkte.

© Shutterstock

Kærlighedens ordener - Hellsinger sagde, at der er to ordener, hvorfra kærligheden følger, og de er: "Alle i gruppen har samme ret til at høre til, og de vil altid hører til," og "Alle, der hører til, skal have deres specifikke retmæssige plads".

© Shutterstock

Udelukkede familiemedlemmer - Nogle gange er der familiemedlemmer, der er udelukket, hvad enten det er på grund af valg eller omstændigheder. Selvom et medlem er udelukket, kan det - og det gør det ofte - stadig påvirke familien.

© Shutterstock

Eksempler på udelukkede familiemedlemmer - Nogle få eksempler på udelukkede familiemedlemmer omfatter babyer, der er blevet mistet, tidligere ægtefæller og tidligere partnere samt familiedødsfald.

© Shutterstock

Ønsket om at høre til -

Ønsket om at høre til er en af ​​de væsentligste faktorer i familiekonstellation. Hvis en person føler sig udenfor, kan han eller hun opføre sig dårligt, være udadreagerende eller starte en konflikt.

© Shutterstock

Skjulte loyaliteter - Ifølge familiekonstellationsteorien kan skjult loyalitet til tidligere familiemedlemmer påvirke vores adfærd og valg på måder, vi ikke fuldt ud forstår. Disse ubevidste forbindelser kan føre til gentagne usunde mønstre.

© Shutterstock

Sådan hjælper familiekonstellation - Familiekonstellation hjælper individer med at afdække disse skjulte dynamikker for at træffe mere informerede, afbalancerede beslutninger. For eksempel kan en forælder opdage, at han eller hun har favoriseret ét barn og arbejde på at genoprette balancen i familiens dynamik.

© Shutterstock

Anvendelser af familiekonstellation -

Ifølge terapiplatformen Betterhelp kan familiekonstellation adressere adskillige fysiske, mentale, sociale og endda spirituelle bekymringer.

© Shutterstock

Yderligere anvendelser af familiekonstellation -

Disse bekymringer kan omfatte depression, angst, misbrugsforstyrrelser, usunde vaner, svigt på arbejdet, negative forholdsmønstre, sorg og tvangstanker.

© Shutterstock

Familiekonstellationsmetoder - Inden for en typisk familiekonstellationssession er der tre hoveddeltagere: En opsøgende, en facilitator og muligvis andre familiemedlemmer.

© Shutterstock

Den opsøgendes problemer - Den opsøgende er den klient, der oprindeligt kom i terapi med et problem, han eller hun ønsker at løse. Hvadenten det er neglebidning, rygning eller depression, er den opsøgende der for at få hjælp.

© Shutterstock

Legemliggørelse af familiekonstellationen i en gruppe -

Hvis andre er til stede i en familiekonstellationssession, kan facilitatoren eller terapeuten bede deltagerne om at spille rollerne som forskellige familiemedlemmer fra forskellige generationer. Hver person repræsenterer en forfader, så man kan udforske skjulte dynamikker og relationer.

© Shutterstock

Gruppefacilitering -

Facilitatoren vil derefter opdele terapideltagerne på meningsfulde måder og spørge den opsøgende, om en bestemt opdeling føles rigtig for dem.

© Shutterstock

At foretage justeringer -

Der vil blive foretaget justeringer, indtil opsøgeren synes, det føles korrekt. Når dette sker, kan det være nyttigt at tænke over, hvorfor det føles rigtigt, og hvilke følelser der er opstået.

© Shutterstock

Omgruppering - Derefter kan facilitatoren få de forskellige deltagere i gruppen til at sige forskellige sætninger. Hvis den opsøgende ikke føler, at de stemmer overens, kan facilitatoren prøve igen.

© Shutterstock

Løsning af følelsesmæssig lidelse - Efter en familiekonstellationssession kan den opsøgende udforske kilden til sit problem ved at lære mere om personen eller en tidligere begivenhed. Hvis personen ikke er tilgængelig, kan der søges alternative måder til at forstå og blive helet fra de uløste problemer.

© Shutterstock

Kontekst for familiekonstellation -

Familiekonstellationsterapi kan forekomme i individuelle terapisessioner eller gruppeworkshops.

© Shutterstock

Workshops - Inden for en workshop skiftes enkeltpersoner skiftes at være opsøgende og deltagere. Således får alle lov til både at udforske og diskutere deres problemer samt hjælpe andre med at gøre det samme.

© Shutterstock

Individuel rådgivning -

Individuel familiekonstellationsterapi kan tage lidt fantasi, da der ikke er andre faktiske deltagere involveret. Terapeuten kan spille rollen som et familiemedlem, men derudover er det nødvendigt at tænke kreativt.

© Shutterstock

Alternativer - Der findes forskellige terapimuligheder til at adressere familiedynamikker, traumer og stress, herunder kognitiv adfærdsterapi, dialektisk adfærdsterapi og eksponeringsterapi. Onlineterapi er blevet et populært alternativ, der tilbyder fleksibilitet, og som har vist sig nyttigt til at håndtere symptomer.

© Shutterstock

Internet-baseret kognitiv adfærdsterapi -

Forskning viser, at internetbaseret kognitiv adfærdsterapi er særligt effektiv. Undersøgelser har således indikeret betydelig forbedring af angst og familierelaterede problemer.

Kilder: (BetterHelp) (Verywell Mind)

© Shutterstock