© Shutterstock

Faktorer, der former personligheden -

Den østrigske psykoanalytiker Sigmund Freud mente, at vores personlighed overvejende er permanent ved fem års alderen. Selv i dag siger mange moderne psykologer, at personligheden generelt er fast.

© Shutterstock

I fortiden -

Før i tiden mente teoretikere og filosoffer enten, at vores personlighed var et resultat af arv eller miljø. I dag er de fleste dog enige om, at en svaret er en blanding af de to.

© Shutterstock

Genetik og miljø -

Den konstante interaktion mellem din genetik og det miljø, du udsættes for, kan have en betydelig indflydelse på din personlighed. For eksempel kan det være, at du normalt er en rolig person, men hvis du arbejder i et ekstremt stressende job, kan du blive hidsig og anspændt.

© Shutterstock

Hvor fleksibel er din personlighed? -

Fra dag til dag er vores personlighed stabil, men forskning har vist, at det over tid faktisk er muligt at ændre på den på mange måder.

© Shutterstock

Er det muligt at ændre din personlighed? -

Forskning tyder på, at egenskaber som udadvendthed, samvittighedsfuldhed og følelsesmæssig stabilitet sandsynligvis kan ændres bevidst, selvom det er ukendt i hvor lang tid.

© Shutterstock

Ændrer din personlighed sig med alderen? -

Ifølge forskning har folk tendens til at blive roligere og mere socialt følsomme, såvel som mindre narcissistiske, efterhånden som de bliver ældre.

© Shutterstock

Hvor meget kan en person ændre sig? -

Vi udvikler os ikke til helt anderledes mennesker, men i løbet af et helt liv er det muligt at se en mærkbar stigning eller et fald i visse personlighedstræk.

© Shutterstock

Hvad forårsager en personlighedsændring? -

Mange faktorer kan påvirke personlighedsændringer i løbet af en persons liv. Ting som at blive gift og få nye sociale roller kan ændre på vores personlighed. Terapi er også en nyttig måde at skabe forandring på.

© Shutterstock

Hvordan er psykisk sygdom relateret til personlighed? -

Forskning har vist, at mennesker med visse psykiske sygdomme, såsom depression, har en tendens til at have en lavere grad af samvittighedsfuldhed og udadvendthed.

© Shutterstock

Kan en hjerneskade ændre ens personlighed? -

Der er ikke forsket meget i dette emne, men den tilgængelige forskning tyder på, at en hjerneskade kan påvirke personligheden. Alvorlige hovedskader eller slagtilfælde kan forårsage et fald i samvittighedsfuldhed og udadvendthed.

© Shutterstock

Personlighedsegenskaberne "midt i mellem" -

Nogle eksperter mener, at adfærdsmønstre, vaner og overbevisninger virkelig ændres af brede træk som indadvendthed og behagelighed. Andre mener dog, at det er de egenskaber "midt i mellem" der virkelig gør os til dem, vi er, og som kan ændres.

© Shutterstock

Eksempler: Tro og trossystemer -

Det kan føles umuligt at ændre på nogle aspekter af din personlighed. Nogle karakteristika ved dine underliggende overbevisninger kan dog tages i betragtning, analyseres og potentielt ændres.

© Shutterstock

Tro på sig selv -

Din tro på dig selv kan have stor indflydelse på din personlighed. Hvis du mener, at din intelligens er fastgjort til dens nuværende niveau, er det usandsynligt, at du gøre noget for at uddybe din viden.

© Shutterstock

At sætte mål -

Det er almindeligt at sætte nytårsforsætter, som handler om at ændre sin personlighed. At blive mere venlig, tålmodig, generøs eller udadvendt kan være mål for det kommende år.

© Shutterstock

Er det svært at lave varige forandringer? -

Generelt er mange eksperter enige om, at det kan være meget svært at foretage reelle og varige ændringer af de brede karaktertræk.

© Shutterstock

Personlighedsændringer -

Selvom det er svært, er det ikke helt umuligt at ændre din personlighed til det bedre.

© Shutterstock

Måder at ændre din personlighed: Lær nye vaner -

Psykologer har fundet ud af, at mennesker, der udviste positive personlighedstræk som venlighed og ærlighed, allerede havde udviklet vanemæssige reaktioner, der holdt fast.

© Shutterstock

Vaner -

Vaner læres, og derfor er det at ændre en vane eller en vanemæssig respons over tid en fantastisk måde at skabe ændringer i ens personlighed. Selvom det kan være en udfordring at bryde en gammel vane, er det ofte det værd.

© Shutterstock

Mål og mestringsstrategier -

Hvis du har en type A personlighed, kan du måske lære nye eller anderledes mestringsevner og stresshåndteringsteknikker, så du bliver mere afslappet.

© Shutterstock

Udfordre troen på dig selv -

Hvis du altid starter med at sige, "Jeg kan ikke finde ud af det her," så vil du sandsynligvis ikke være i stand til at gøre det. At have en positiv attitude og tro på, at du er i stand til noget, er et vigtigt værktøj, når det kommer til at ændre din personlighed.

© Shutterstock

Fokuser på din indsats -

Det er vigtigt konsekvent at rose din indsats frem for din nuværende evne. Det er for eksempel bedre at forsikre dig selv om, at du har arbejdet hårdt, end at sige, at du er meget klog eller talentfuld.

© Shutterstock

Væksttankegang -

Ved at have en vækstorienteret tankegang kan det være nemmere og hurtigere at opleve reel forandring.

© Shutterstock

Spil rollen -

'Fake it until you make it' er navnet på spillet. Hvis du er en indadvendt type, så tilskynd dig selv til at være udadvendt oftere. Det er som at lære enhver ny færdighed - tro på det, og så vil det ske til sidst.

© Shutterstock

Det bliver naturligt -

Til sidst vil denne adfærd blive helt naturlig for dig og en integreret del af din personlighed. Så når du har brug for at opføre dig på en bestemt måde, er der større sandsynlighed for, at du kan gøre det.

© Shutterstock

Prøv noget nyt -

At prøve noget nyt kan hjælpe dig med at opdage nye sider ved dig selv og berige dit liv. Denne berigelse kan føre til nye personlighedstræk og en højere grad af lykke.

© Shutterstock

Bær ikke nag -

At lade være med at bære nag frigør dit hjerte, sind og ånd og giver plads til, at du kan blive en mere fredelig, afbalanceret person. Dette kan afspejles i alle områder af dit liv.

© Shutterstock

Sig "ja" -

Udfordr dig selv til at sige ja oftere, når mulighederne byder sig. Du vil opleve meget mere og til samtidig lære mere om dig selv.

© Shutterstock

FAQ: Er det for sent at ændre min personlighed? -

Det er sandsynligvis ikke for sent at ændre din personlighed. Med de tips, der er nævnt her, kan du altid give det en chance og foretage nogle positive ændringer.

© Shutterstock

FAQ: Kan det hjælpe at møde nye mennesker? -

At møde nye mennesker kan hjælpe. Nye mennesker kan bringe nye oplevelser ind i dit liv, som kan være med til at forme, hvem du er.

Kilder: (Verywell Mind) (Psychology Today) (Live Science)

© Shutterstock