Prøver du at tabe dig? Undgå disse typiske fejl!

se også

Kendte personer, der er adopteret

Miljøvenlige julegaveideer

Hvor meget af din hjerne bruger du egentlig?

Det viser sig faktisk, at dyr forstår mere om døden, end vi tror

Ting, du aldrig bør sige til en person med angst

De 14 bøger, der blev udeladt fra Bibelen

se igen

0 / 30 Fotos

Veje dig selv hver dag - Vægten svinger i løbet af dagen. Prøv i stedet at veje dig én gang om ugen på samme tidspunkt og på samme vægt.

1 / 30 Fotos

Spise mindst muligt - Det at spise så lidt som muligt er ikke en sund måde at tabe sig på. Skær ned på portionerne, men sørg for stadig at få næring!

2 / 30 Fotos

Træne på tom mave - Træning uden mad i maven kan både være risikabelt og mindske din kalorieforbrænding.

3 / 30 Fotos

Kun leve af salat - Salat og bladgrønt er en god kilde til vitaminer og har få kalorier, men kroppen har brug for mere end bare grønt for at fungere ordentligt.

4 / 30 Fotos

Vælge forkert diæt - Selvom en diæt virker for andre, betyder det ikke nødvendigvis, at den passer til dig. Kosten bør tilpasses både din livsstil og dine behov.

5 / 30 Fotos

Sætte urealistiske mål - Urealistiske mål fra starten kan hurtigt føre til frustration og øge risikoen for at give op.

6 / 30 Fotos

Fortælle andre, du er på diæt - Undgå at fortælle andre om din diæt. Andres meninger kan påvirke din motivation og mål.

7 / 30 Fotos

Springe måltider over - At springe måltider over for at tabe sig hurtigere er en stor fejl. Det kan føre til overspisning senere.

8 / 30 Fotos

For mange restriktioner - Store restriktioner og at udelukke hele fødevaregrupper øger risikoen for at falde i og overspise.

9 / 30 Fotos

Have fristelser i huset - Hvis snacks og søde sager er svære at modstå, er det bedre at undgå at have dem i huset!

10 / 30 Fotos

Spise ude for ofte - Et socialt liv er fint, men lad det ikke altid handle om mad og drikke, hvis målet er at holde diæten.

11 / 30 Fotos

Fokusere kun på vægten - Lad tallet på vægten fylde mindre. Et sundt vægttab handler også om velvære og sundhed.

12 / 30 Fotos

Sove dårligt - En god nats søvn hjælper kroppen med at regenerere og finde balance, hvilket støtter vægttabet.

13 / 30 Fotos

Drikke for lidt vand - Drik rigeligt med vand, da det både holder kroppen hydreret og hjælper med fedtforbrænding.

14 / 30 Fotos

Glemme vitaminer og mineraler - Mad rig på vitaminer og mineraler giver kroppen de nødvendige byggesten for et stabilt vægttab.

15 / 30 Fotos

Undgå kulhydrater - Kulhydrater er essentielle som energikilde til både hjerne og muskler, så skær dem ikke helt væk.

16 / 30 Fotos

Gå sulten i seng - Sult før sengetid kan forstyrre søvnen og føre til overspisning næste morgen.

17 / 30 Fotos

Stor morgenmad - Undgå sult før sengetid for at mindske risikoen for morgenmads-frådseri og usunde valg.

18 / 30 Fotos

Sove lige efter måltid - Spis helst ikke lige inden sengetid, da det kan forstyrre fordøjelsen og søvnen.

19 / 30 Fotos

Diætfrie weekender -

Det er fristende at slippe diæten i weekenden, men for meget mad og alkohol kan hurtigt påvirke vægttabet negativt.

20 / 30 Fotos

Forblive inaktiv - Både sund kost og motion hjælper med at holde energien oppe og fremmer vægttabet.

21 / 30 Fotos

Undgå professionel hjælp - Professionel vejledning kan være guld værd for at finde den bedste kost og træningsform.

22 / 30 Fotos

Vente for længe mellem måltider - Lange perioder mellem måltiderne kan dræne kroppen og fører let til overspisning senere.

23 / 30 Fotos

Spise for hurtigt - Langsom spisning og grundig tygning giver hjernen tid til at registrere mæthed.

24 / 30 Fotos

Bruge “light”- eller "diæt"-produkter - Diæt-produkter kan være misvisende. “Light” eller kaloriefri betyder ikke nødvendigvis sukkerfri.

25 / 30 Fotos

Lade angst styre dig - Angst og stress kan føre til trøstespisning. Husk at pleje dit mentale helbred for ikke at bruge mad som trøst.

26 / 30 Fotos

Skynde sig igennem processen - Vægttab kræver tid og tålmodighed, og resultaterne kommer ikke natten over.

27 / 30 Fotos

Lede efter hurtige løsninger - Der findes ingen mirakelkur for hurtigt vægttab. Vilje og dedikation er vejen frem.

28 / 30 Fotos

Giving up -

Vigtigste råd: Lad ikke modgangen vinde. Hold målet i fokus og tro på, at det kan lykkes!

29 / 30 Fotos