© Shutterstock

Det er en type fobi -

Angst for dyr har et navn. Det kaldes zoofobi eller dyrefobi. Nogle mennesker er bange for specifikke dyr, mens andre er bange for alle dyr.

© Shutterstock

Zoofobi -

Zoofobi er en form for fobi, der viser sig som angst og en overdrevet frygt for dyr.

© Shutterstock

Hvor udbredt er det? -

Specifikke fobier er generelt set meget ret almindelige. I USA er der faktisk mere end 12 % af voksne mennesker, der oplever dyrefobi mindst én gang i deres liv.

© Shutterstock

Hvor udbredt er det? -

En forskningsanalyse fra 2018 viste, at zoofobi er en af de mest rapporterede former for specifikke fobier.

© Shutterstock

Årsager -

Zoofobi kan ikke forklares med én enkelt årsag, men der er flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af fobien. En af dem er dårlige oplevelser med dyr.

© Shutterstock

Årsager: negative oplevelser -

Hvis en person fx er blevet bidt af en hund, er det mere sandsynligt, at vedkommende udvikler en frygt for hunde.

© Shutterstock

Årsager: lærte adfærd -

Fobier kan også være noget, man lærer fra andre. Hvis du fx vokser op i et hjem, hvor dine forældre er bange for edderkopper, er der større chance for, at du også bliver bange for edderkopper.

© Shutterstock

Årsager: Genetik -

Genetik kan faktisk spille en rolle i udviklingen af specifikke fobier. Der lader til at være en sammenhæng mellem angst og gener. Mennesker, der er mere ængstelige af natur, er også mere tilbøjelige til at udvikle en frygt for dyr.

© Shutterstock

Udløsere -

For at symptomerne skal opstå, behøver en person ikke nødvendigvis at være i nærheden af dyr. Zoofobi kan trigges bare ved at kigge på billeder eller videoer af et dyr.

© Shutterstock

Udløsere -

Faktisk kan lyden af et dyr eller bare tanken om et dyr være nok til at udløse frygt.

© Shutterstock

Symptomer -

Specifikke fobier viser sig gennem en overvældende frygt, og zoofobi er ingen undtagelse. Frygten er som regel ude af proportioner i forhold til den reelle trussel.

© Shutterstock

Symptomer -

Udover frygt og angst kan folk med zoofobi også opleve en række fysiske symptomer. Det gælder bl.a. øget hjertefrekvens, overdreven svedtendens, åndenød og rysten.

© Shutterstock

Symptomer -

Andre symptomer kan omfatte kvalme og opkast, samt trykken eller smerter i brystkassen.

© Shutterstock

Symptomer -

Børn, der er bange for dyr, kan også begynde at græde, få vredesudbrud, blive ude af stand til at bevæge sig eller klynge sig til andre mennesker.

© Shutterstock

Diagnose -

Et tydeligt tegn på zoofobi er, hvis en person undgår at tænke på dyr eller interagere med dem.

© Shutterstock

Diagnose -

Frygt, panik og angst, der er ude af proportioner i forhold til dyrets trussel, er også et tegn på zoofobi. Det gælder især, når dyret ikke engang er til stede.

© Shutterstock

Diagnose -

Hvis en person oplever stigende angst ved tanken om at kunne komme til at se et dyr, kan det være et tegn på zoofobi.

© Shutterstock

Typer af dyrefobier -

Selvom man kan udvikle en fobi for alle dyr, er der visse dyrefobier, der er mere udbredte end andre. De mest almindelige er arachnofobi (frygt for edderkopper) og ophidiofobi (frygt for slanger).

© Shutterstock

Typer af dyrefobier -

Andre almindelige dyrefobier inkluderer cynofobi (frygt for hunde), entomofobi (frygt for insekter), musofobi (frygt for mus og rotter) og ornitofobi (frygt for fugle), men der findes mange andre.

© Shutterstock

Hvordan håndterer man zoofobi? -

Personer, der ved, at de lider af zoofobi, bør undgå steder som dyreparker og zoologiske haver, eller undgå at besøge venner og familiemedlemmer, hvis de har kæledyr.

© Shutterstock

Ting, du bør undgå -

Folk med zoofobi bør også undgå at se bestemte naturdokumentarer eller andre ting, der kan udløse deres symptomer.

© Shutterstock

Strategier -

Det kan være en god idé at kende nogle strategier til stress- og angsthåndtering. Aktiviteter som meditation og vejrtrækningsteknikker kan hjælpe.

© Shutterstock

En sund livsstil -

En sund livsstil med en balanceret kost, motion og god søvn kan også hjælpe med at håndtere symptomerne.

© Shutterstock

Vær åben -

Det kan være en stor hjælp at tale andre om din fobi. Det kan være med venner, familiemedlemmer eller støttegrupper.

© Shutterstock

Hvornår bør du søge professionel hjælp? -

Zoofobi kan som regel håndteres. Men hvis den begynder at gå ud over dit daglige liv eller arbejde, bør du overveje at få professionel hjælp.

© Shutterstock

Behandling: eksponeringsterapi -

En effektiv måde at hjælpe mennesker med zoofobi er at introducere dem for dyr (eller et bestemt dyr) gradvist. Det foregår i et langsomt tempo, hvor processen ofte starter med at tænke på dyret, derefter tale om det, kigge på billeder osv.

© Shutterstock

Behandling: kognitiv adfærdsterapi (CBT) -

Kognitiv adfærdsterapi er også en populær metode til at hjælpe mennesker med at håndtere deres angst for dyr. Målet er at ændre deres tanker og følelser omkring dyr for at mindske frygten og angsten.

© Shutterstock

Behandling: medicin -

I nogle tilfælde kan medicin være nødvendig, også selvom du får anden behandling. Det kan fx være betablokkere eller benzodiazepiner.

Kilder: (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock