▲Der er ikke noget som at vågne om morgenen og starte dagen efter en god nats søvn.

▲For mange mennesker betyder søvn mareridt.

▲Men ikke alle virker til at være påvirket af mareridt. Alice Cooper, udgav for eksempel et album der hed 'Welcome to My Nightmare.'

▲Men dette er ikke tilfældet for de fleste mennesker. Hvem har ikke haft et mareridt der involverede et skræmmende væsen fra en gyserfilm?

▲Eller hvem har ikke fortrudt at se en intens scene i en TV serie før man gik i seng? Eller haft en forfærdelig drøm om et dødsfald?

▲Du kommer træt hjem fra skole eller arbejde, spiser noget, tager et bad og går i seng. Men hvad der burde være en forfriskende nats søvn bliver til et mareridt. Du drømmer om, at nogen er døde, at forfærdelige væsner er efter dig og forskellige andre ting, der ser ud som om de er kommet ud af en gyserfilm.

Hvorfor har vi så mange mareridt? Er det muligt at gøre noget for at forhindre dem? Find ud af svaret på dette og andre spørgsmål, i dette galleri.

▲Men hvad er de mulige forklaringer på disse gyserfilm, der finder sted i vores hjerner mens vi sover?

▲Ifølge forskere, har vi som regel mareridt når vi er i de dybeste faser af søvnen. Denne fase kendes som REM og varer omkring en halv time, og kan i gennemsnit gentages op til 6 gange på en nat.

▲

Ifølge den samme undersøgelse er temaer så som død, trusler og bekymringer med hensyn til helbreddet, meget normale i rapporterne.

▲Ifølge en undersøgelse lavet af University of Montreal i Canada, er en af de mest normale temaer i mareridt fysisk aggression.

▲I en anden undersøgelse, sagde Gary Fireman at mareridt er en måde at udtrykke følelser som vi ikke kan udtrykke når vi er vågne.

▲

Hvis du har haft en form for traume, og det er det mest tilbagevendende tema i dine mareridt, er det bedst at søge professionel hjælp.

▲Ifølge Gary Firemans teori, er grunden bag dette fænomen undertrykte lyster og frustrationer, hvilket findes i vores underbevidsthed.

▲At have det samme mareridt igen og igen, kan være en måde for din underbevidsthed at få dig til at fokusere på et bestemt problem.

▲Vi ved, at hjernen er i stand til at skabe en masse aktivitet, mens vi sover. Men er der noget vi kan gøre for at holde op med at have mareridt?

▲At blive angst natten før en vigtig begivenhed kan bogstaveligt talt blive til et mareridt, så prøv at slappe af så meget som muligt.

▲Nogle slags medicin kan også bidrage til at have mareridt. Husk, at medicin kun må tages, hvis lægen har ordineret det.

▲Vi håber disse tips har været nyttige, og vi ønsker dig en god nats søvn!

▲

Forfærdelige væsner virker heller ikke til at have skræmt popstjernen Michael Jackson. Hvem kan ikke huske hans klassiske og skræmmende musikvideo til 'Thriller?'

▲

Svaret er nej, men der er en række vaner, som kan forbedre kvaliteten af din søvn og dermed bidrage til at du har færre mareridt.

▲Forsøg at undgå for meget stress, da du plejer at bringe dine problemer med i seng.

▲Alkoholmisbrug, der også forstyrrer din søvn, kan også give dig mareridt.

▲Den der gyser serie du elsker at se før seng? Det kan være en af grundene til, at du har mareridt. Hvad med at forsøge at se en anden genre og se om det gør forskel på din søvn?

Årsager til mareridt og hvordan man håndterer dem

Opdag hvad der skaber de mareridt som vækker dig mit om natten.

14/01/25 por StarsInsider

livsstil Mareridt

Du kommer træt hjem fra skole eller arbejde, spiser noget, tager et bad og går i seng. Men hvad der burde være en forfriskende nats søvn bliver til et mareridt. Du drømmer om, at nogen er døde, at forfærdelige væsner er efter dig og forskellige andre ting, der ser ud som om de er kommet ud af en gyserfilm.

Hvorfor har vi så mange mareridt? Er det muligt at gøre noget for at forhindre dem? Find ud af svaret på dette og andre spørgsmål, i dette galleri.