▲Mandage er ubehagelige nok i forvejen, men der er én mandag i løbet af året, der er betydeligt værre end de øvrige. I år falder årets mest deprimerende dag den 16. januar. Vi taler naturligvis om 'Blue Monday'.

Klik videre i galleriet for at vide mere om denne ejendommelig dag, og find ud af, hvordan du bedst kommer gennem den. Det viser sig, at der ligger en uventet historie bag 'Blue Monday', som muligvis ændrer det hele.

▲

Den søde juletid er overstået, og du er småsur, keder dig, har oppustet mave, et uregelmæssigt søvnmønster, og der er lang tid til den næste løn. Denne dag har mærkeligt nok et navn.

▲Dr. Cliff Arnall, lektor ved University of Cardiff i South Wales, fandt i 2005 frem til årets mest deprimerende dag ved hjælp af en ligning.

▲Formlen består af faktorer som vejrforhold, gæld (og evnen til at betale af på den), tid siden jul, motivationsniveau, at skulle på arbejde igen, tid siden vi fejlede vores nytårsforsæt og behovet for at gribe ind.

▲Ifølge Fortune ser Arnalls algoritme sådan ud: [W + (D-d)] x Tq ÷ [M x Na]. Hvordan man bruger algoritmen er dog fortsat uklart for akademikerne.

▲Formlen er meningsløs rent matematisk, især fordi måleenhederne ikke er definerede. Denne "pseudovidenskab" giver dog alligevel mening for de af os, der synes, at denne tid på året er vældig deprimerende.

▲Achilleshælen i Arnalls teori ligger i det faktum, at han efter sigende fik til opgave at finde årets mest elendige dag af det britiske rejseselskab Sky Travel ifølge Coastal Living.

▲Set i dette lys har dagen fungeret som en mulighed for indtjening på produkter og oplevelser, der bekæmper vinterdepression.

▲Eftersom formlen tager hensyn til vejrforhold, gælder den kun på den nordlige halvkugle. Dette faktum samt manglen på videnskabelig evidens og manglende beviser på, at Arnall har undersøgt en stor gruppe mennesker, gør hans teori ubrugelig i manges øjne.

▲I 2018 fortalte Arnall avisen The Independent, at det "aldrig var hans intention at sætte dagen i et negativt lys". Men hvad var så hans intention?

▲Det var snarere "at inspirere folk til at tage handling og træffe modige livsbeslutninger" samt tilskynde til et positivt livssyn som en mulighed for nye begyndelser, påstår han.

▲Ifølge hans Twitter-konto er han både psykolog, life coach, lykkekonsulent og "aktivist for #StopBlueMonday". Det ser ud til, at han nu er fast besluttet på at stoppe det, han selv startede.

▲Sandheden er, at mange mennesker føler sig trist til mode på denne tid af året - netop på grund af faktorer nævnt i Arnalls ligning.

▲Vinterdepression er en form for depression, der finder sted på denne tid af året, og selvom den også sommetider kan mærkes om sommeren, gør januarvejret i visse dele af verden og det manglende sollys det endnu værre.

▲Ifølge The Weather Channel har en ny undersøgelse med 2.000 deltagere vist, at kun 5% er lykkeligst på denne tid af året.

▲Hvis du er ramt af alle ligningens faktorer denne mandag, er der måder at få det bedre!

▲Blæs på din to-do liste, og tag det stille og roligt. Læs en god bog eller se lidt Netflix i stedet for at tvinge dig selv til at gøre ting, der ikke gør dig glad.

▲Den bedste og mest bæredygtige form for lykke er, når du deler den med en anden.

▲I 2018 samarbejdede Arnall faktisk med Virgin Holidays for at lancere deres kampagne "Screw It, Let's Do It", der tilbyder fly- og ferietilbud i løbet af januar for at opmuntre folk til at glemme 'Blue Monday'-mentaliteten.

▲Spis madvarer, der modvirker oppustet mave, booster dit humør, og som hjælper dig med at indfri dine nytårsforsætter.

▲Det er nemt at gå i hi indenføre, når det er koldt udenfor, men du vil blive lykkeligere på lang sigt, hvis du tvinger dig selv til at få noget motion. Det behøver ikke være meget - selv at danse derhjemme hjælper!

▲Kan du huske de projekter, du droppede for at nyde solen i stedet? Nu er det tid til at komme i gang med de kreative indendørsaktiviteter.

▲Bare fordi julen er overstået, betyder det ikke, at du ikke kan nyde en stor sammenkomst med lækker mad og godt selskab.

▲Mangel på sollys er knyttet til humørsvingninger, så sørg for at tage en kort frisk gåtur udenfor, eller investér i en særlig SAD-lampe, der afgiver lys for at kompensere for de manglende soltimer.

▲At slappe af og se indad kan være den perfekte måde at få orden i det kaotiske rod, der går gennem hovedet. Meditation kan hjælpe dig med at fokusere på dine mål, være til stede i øjeblikket og komme af med unødvendige bekymringer.

▲Hvis denne mandag føles mørkere end blå, og hvis det ikke kun er i dag, du har det sådan, så kan det hjælpe at tale med en professionel om dine følelser. Dette kan aflaste og hjælpe dig i den rigtige retning.

▲Arnall har også identificeret årets lykkeligste dag ved at benytte faktorer såsom udendørsaktiviteter, natur, social interaktion, sommerminder fra vores barndom, positive minder, temperatur og ferie. Dagen finder sted i juni hvert år, så du har noget at se frem til!

▲Der er så mange gode grunde til at dyrke sex om vinteren, og én af de bedste er endorfinerne, der skabes i din krop, og som tjener som et fremragende forsvar mod depression.

▲

KonMari-metoden er kommet på det helt rigtige tidspunkt. At smide alt det ud, der ikke bringer os glæde, er en perfekt ny begyndelse.

▲

Arnall mener tilsyneladende, at dette er det bedste tidspunkt til at træffe store beslutninger for det kommende år, hvadenten det betyder at starte en ny karriere, møde nye mennesker eller booke en rejse.

Den overraskende sandhed om 'Blue Monday', og hvordan man klarer sig gennem den

I dag er årets mest deprimerende dag

24/01/22 por StarsInsider

livsstil Blue monday

Mandage er ubehagelige nok i forvejen, men der er én mandag i løbet af året, der er betydeligt værre end de øvrige. I år falder årets mest deprimerende dag den 16. januar. Vi taler naturligvis om 'Blue Monday'.

Klik videre i galleriet for at vide mere om denne ejendommelig dag, og find ud af, hvordan du bedst kommer gennem den. Det viser sig, at der ligger en uventet historie bag 'Blue Monday', som muligvis ændrer det hele.