Lær, hvordan autisme manifesterer sig forskelligt hos kvinder
Starter du også dagen med en kop kaffe for at få gang i systemet? Så er du bestemt ikke alene. Der er mange mennesker, der elsker at starte dagen med en god kop kaffe. En ny undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Microbiology, viser faktisk, at kaffe kan være rigtig godt for tarmbakterierne. I dette galleri kan du lære alt om kaffe, og hvordan det påvirker din tarm.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan kaffe kan gavne dig? Så klik videre her!
Kaffebønner er frøene fra en frugt, der kaldes et kaffebær. De vokser på kaffetræer, som tilhører planten Coffea.
Der er to hovedtyper af kaffebønner: Arabica og Robusta. Arabica stammer fra Etiopien. Den er mild, men meget velsmagende. Robusta derimod trives og dyrkes flere forskellige steder.
En nylig undersøgelse i Journal of Nature Microbiology viser, at kaffe understøtter en sund tarmflora.
Undersøgelsen viser, at folk, der drikker kaffe regelmæssigt, har flere Lawsonibacter asaccharolyticus, som er en bakterie, der gavner hjertet og hjernen.
Forskerne undersøgte 23.115 deltagere fra både USA og Storbritannien.
Kaffe stimulerer produktionen af saltsyre, som hjælper fordøjelsen.
Kaffe kan lindre forstoppelse og reducere belastningen på tyktarmen ved at stimulere afføring.
Kaffe indeholder kostfibre, som fungerer som præbiotika og gavner tarmbakterier som Bifidobacteria og Lactobacilli.
Kaffe indeholder polyfenoler, der fungerer som antioxidanter. De kan skabe en beskyttende barriere og fremme de gode bakterier.
Antioxidanter som chlorogensyre i kaffe kan beskytte tarmvæggen og mindske inflammatoriske lidelser som Crohns sygdom.
Kaffe kan sænke pH-niveauet i maven og dermed reducere sure opstød, som ofte opstår ved gastritis.
Det er dog vigtigt at indtage en balanceret kost. Ellers kan kaffes pH-niveau forårsage sure opstød.
I moderate mængder kan kaffe styrke både hjertet og hjernen. Kaffe indeholder stoffer, der kan forebygge visse sygdomme.
Både almindelig og koffeinfri kaffe kan beskytte leveren. Undersøgelser viser, at kaffedrikkere har sundere leverenzymer end dem, der ikke drikker kaffe.
Hvis du drikker for meget kaffe, kan det øge blodtrykket, og det kan forårsage både kort- og langsigtede helbredsproblemer.
Koffein får blodkarrene omkring hjernen til at trække sig sammen, hvilket kan give hovedpine.
Koffein stimulerer nervesystemet og kan få kroppen til at frigive adrenalin, hvilket kan give nervøsitet eller angst.
Kaffe kan give uro, især om natten, når du forsøger at slappe af.
Koffein virker vanddrivende og kan føre til dehydrering, som igen kan forårsage symptomer som fx svimmelhed.
Koffein kan afslappe lukkemusklen i spiserøret og øge syreproduktionen i maven, hvilket kan føre til sure opstød.
Kaffe blokerer adenosin, som fremmer afslapning, hvilket kan overstimulere nervesystemet og give rystelser.
Kilder: (Healthline) (Harvard T.H Chan School of Public Health) (MedicineNet) (Times of India) (National Library of Medicine)
Sådan påvirker kaffe din tarmflora
De skjulte sundhedsmæssige fordele ved kaffe
sundhed Sund livsstil
Starter du også dagen med en kop kaffe for at få gang i systemet? Så er du bestemt ikke alene. Der er mange mennesker, der elsker at starte dagen med en god kop kaffe. En ny undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Microbiology, viser faktisk, at kaffe kan være rigtig godt for tarmbakterierne. I dette galleri kan du lære alt om kaffe, og hvordan det påvirker din tarm.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan kaffe kan gavne dig? Så klik videre her!