Små ændringer på tallerkenen – stor forskel i livet
Stop bakterierne langt væk! Og lad os være ærlige – der er intet bedre end at skifte til bløde hyggebukser eller pyjamas, når det er koldt udenfor.
Hop i noget behageligt, så snart du træder ind ad døren. Tøjet udefra samler på bakterier og vira, så lad ude være ude og hjemme være hjemme!
Gør dig selv og andre en tjeneste – få både influenza- og COVID-vaccinen, især hvis du er i risikogruppen.
Færre syge betyder mindre pres på sundhedsvæsenet – og det kan blive en udfordring denne vinter.
Husk de faste helbredstjek – jo tidligere problemer opdages, jo lettere er de at behandle.
Host og nys spreder virus. En simpel forkølelse kan være værre, end du tror – influenzavaccinen kan gøre en forskel.
Giv kroppen brændstof med masser af frugt, grønt og fuldkorn – det er den bedste måde at styrke immunforsvaret på.
Søvn er nøglen til at holde sygdom væk. De fleste har brug for 8-10 timer for at lade kroppen op.
Drop popcorn eller chips med dip fra samme skål – det er en smittefælde!
Aftal på forhånd, hvad du er tryg ved, når du mødes med andre. Det skaber ro for alle.
Din ven giver måske gerne et kram, men det er okay at sige fra. Sæt grænser på en venlig måde.
Husk at hoste i albuen – ikke i hænderne. Det er en lille ting, der gør en stor forskel.
Der florerer mange myter om corona. Stol på de officielle kilder som WHO og Sundhedsstyrelsen.
En hurtig rengøring gør underværker – tør overflader af og desinficér bagefter.
Vinter betyder mere tid indenfor – men husk at passe på dit mentale helbred. Planlæg hyggelige aktiviteter, der gør dig glad.
Gør vinteren hyggelig med hjemmeprojekter – find nye opskrifter eller kast dig over bagning.
Skab en hyggelig oase med tæpper, puder og stearinlys. En varm og indbydende bolig gør underværker.
Bevægelse booster både humør og immunforsvar – og det koster ingenting. Find en rutine, der passer dig.
Vitamin D, C og zink er essentielle for immunforsvaret – uanset om du får dem fra mad eller tilskud.
Begræns din omgangskreds til de nærmeste – det gør det lettere at passe på jer alle.
Din telefon er en bakteriebombe! Rens den og andre ting, du har haft med dig, når du kommer hjem.
Del ikke maden! Lav individuelle portioner og undgå fælles skåle, når du spiser med andre.
Vi er i samme båd. Vinteren kan føles lang, men vi kommer igennem det sammen – hold fast og pas på hinanden.
(Harvard Health) (CDC) (Health24) (FDA)
Vil du have et stærkt immunforsvar? Spis godt og bevæg dig – kroppen elsker, når pulsen stiger!
De bedste råd til en sund og sikker vinter er faktisk dem, vi allerede kender – men bruger du dem?
Klik videre og få de bedste tips til at holde dig sund og rask i vintermånederne.
De bedste tips til at holde dig sund denne vinter
Læs dette, før kulden for alvor bider sig fast!
sundhed Råd
De bedste råd til en sund og sikker vinter er faktisk dem, vi allerede kender – men bruger du dem?
Klik videre og få de bedste tips til at holde dig sund og rask i vintermånederne.