se også
se igen
De bedste proteinkilder for vegetarer
Nogle ideer til vegetarerne blandt os
© Shutterstock
Uanset om det er af helbredsmæssige grunde, for dyrenes velfærd eller af religiøse årsager, er der flere og flere mennesker, som vælger at følge en vegansk eller vegetarisk kost. I 2016 udtalte Akademiet for Ernæring og Diætetik, at en nøje planlagt vegansk eller vegetarisk diæt kan give alle de næringsstoffer, vi har brug for, for at kunne leve et sundt liv. Men for veganere og vegetarer er en vigtig del af planlægningen, at finde ud af, hvordan de kan indtage en passende mængde protein.
Hvis du overvejer at påbegynde en vegansk eller vegetarisk diæt, så gennemse dette galleri, og få ideer til, hvordan du dækker dit daglige proteinbehov. Nogle af de anførte fødevarer er af god proteinkvalitet, hvilket betyder, at de indeholder tilstrækkelige mængder af alle ni aminosyrer, som den menneskelige krop har brug for. Andre anførte varer er af lav proteinkvalitet, og her er en velafbalanceret kost essentiel.
vi anbefaler dig
mest læste
- i sidste nyt
- sidste time
- sidste uge
-
1
livsstil Skønhed
-
2
musik 2004
-
3
livsstil Rumrejser
-
4
-
5
livsstil Mytologi
-
6
livsstil Zodiaktegn
-
7
rejse Luftfart
-
8
rejse Restrictions
-
9
livsstil Geografi
Amerika, Kina og andre lande, der er opkaldt efter mennesker
-
10
berømtheder Jazz
© 2024 Stars Insider. alle rettigheder forbeholdes.