De bedste proteinkilder for vegetarer

Nogle ideer til vegetarerne blandt os

Stars Insider

11/02/20 | StarsInsider

mad Måltider

Uanset om det er af helbredsmæssige grunde, for dyrenes velfærd eller af religiøse årsager, er der flere og flere mennesker, som vælger at følge en vegansk eller vegetarisk kost. I 2016 udtalte Akademiet for Ernæring og Diætetik, at en nøje planlagt vegansk eller vegetarisk diæt kan give alle de næringsstoffer, vi har brug for, for at kunne leve et sundt liv. Men for veganere og vegetarer er en vigtig del af planlægningen, at finde ud af, hvordan de kan indtage en passende mængde protein.

 Hvis du overvejer at påbegynde en vegansk eller vegetarisk diæt, så gennemse dette galleri, og få ideer til, hvordan du dækker dit daglige proteinbehov. Nogle af de anførte fødevarer er af god proteinkvalitet, hvilket betyder, at de indeholder tilstrækkelige mængder af alle ni aminosyrer, som den menneskelige krop har brug for. Andre anførte varer er af lav proteinkvalitet, og her er en velafbalanceret kost essentiel.

kommentarer

Campo obrigatório

Gå ikke glip af…


De seneste tv-shows, film, musik og eksklusivt indhold fra underholdningsindustrien!

Jeg accepterer vilkår betingelser og privatlivspolitik.
Jeg ønsker at modtage eksklusive tilbud fra partnere (reklame)

Du kan nemt afmelde dig til enhver tid
Tak for at abonnere