© Shutterstock

Advarselstegn -

Vi bringer her nogle advarselstegn, som du skal holde øje med. Hvadenten det er en partner, en ven eller en kollega, skal gaslighteren identificeres for det, han er.

© Shutterstock

Personen er en løgner -

En skamløs løgner kan komme med de mest uhyrlige og åbenlyse løgne, men det er lidt nemmere at håndtere, for så stiller du i det mindste spørgsmålstegn ved alt det, der bliver sagt.

© Shutterstock

Personen er en løgner -

En person, der gaslighter dig, ønsker imidlertid at få dig til at tvivle om, hvad du synes, og hvor du står. De er mestre i manipulation.

© Shutterstock

Personen benægter at have sagt noget -

Du ved, at de sagde noget bestemt, men de benægter det fuldstændigt. De vil ikke et øjeblik indrømme, at du har ret.

© Shutterstock

Personen benægter at have sagt noget -

Derefter kan du begynde at stille spørgsmålstegn ved dig selv. Jo mere dette sker, jo mere begynder du måske at tro på deres perverse fortælling og tvivle på dig selv.

© Shutterstock

Personen bruger det, du holder mest af, som ammunition -

Denne slags opførsel er ekstremt giftig. Personen kan angribe dit valg af karriere, uddannelse, din følelse af selvværd og i det hele taget alt, hvad de kan bruge til at undergrave din karakter.

© Shutterstock

Personen bruger det, du holder mest af, som ammunition -

Gaslighteren kan endda finde på at fortælle dig, hvor forfærdelig du er som forælder, og at du ikke er værdig til at få børn. Undervurder ikke, hvor lavt personen kan synke.

© Shutterstock

Personen slider dig ned -

Når noget sker meget gradvist, bemærker man ofte ikke, at det sker. Tænk for eksempel på aldring. Hvis du bliver gaslighted, føler du dig måske bare mere udmattet og træt end normalt.

© Shutterstock

Personen slider dig ned -

Denne giftige opførsel skal identificeres så tidligt som muligt. Gaslighting kan være så effektivt, at selv meget intelligente og selvsikre mennesker i sidste ende kan blive nedslidt af det.

© Shutterstock

Personens ord stemmer ikke overens med hans handlinger -

Det er nemt at sige en masse uden at gøre en indsats. Det, der betyder noget, er folks handlinger.

© Shutterstock

Personens ord stemmer ikke overens med hans handlinger -

Mens du bliver gaslighted, beroliger personen dig sandsynligvis verbalt, men det betyder ingenting, hvis det ikke stemmer overens med hans handlinger.

© Shutterstock

Personen roser dig lejlighedsvist -

Når personen, der gaslighter og krænker dig, opdager, at han måske er gået over stregen med sin opførsel, lokker han dig tilbage ved pludselig at behandle dig pænt.

© Shutterstock

Personen roser dig lejlighedsvist -

Men alt dette er en del af deres manipulation. At få dig til at tro, at han måske ikke er så slem i virkeligheden, er en effektiv måde at få lov til at fortsætte med at gaslighte dig på.

© Shutterstock

Personen vil forvirre dig -

De fleste mennesker oplever en følelse af komfort gennem stabilitet, og de føler sig trygge i deres omgivelser og forhold.

© Shutterstock

Personen vil forvirre dig -

En person, der gaslighter, vil forsøge at undergrave din selvtillid og ikke tillade dig at have denne følelse af velvære. Derfor er deres opførsel særlig ubehagelig.

© Shutterstock

Personen projicerer på dig -

En klassisk gaslighting-teknik er at projicere deres dårlige opførsel over på dig. Hvis personen for eksempel er dig utro, beskylder han dig for at være det.

© Shutterstock

Personen projicerer på dig -

Det samme kan gælde for enhver negativ egenskab, som personen selv besidder. Denne barske teknik fungerer, for mens du forsvarer dig selv, fortsætter han med sin egen forfærdelige opførsel.

© Shutterstock

Personen vender andre mennesker imod dig -

Folk, der gaslighter, ønsker i sidste ende at kontrollere dit liv og din adfærd. Så de kan finde på at sige, at andre mennesker har bagtalt dig, i håb om, at du afskærer kontakten til dem.

© Shutterstock

Personen vender andre mennesker imod dig -

Dette er højst sandsynligt opdigtet, da en person, der gaslighter, konstant lyver. Han trives dog med din usikkerhed og vil have dig til at betro sig til ham og stole på ham.

© Shutterstock

Personen siger, at du er skør -

Dette er gaslighterens mest umoralske teknik. Den får dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen sunde fornuft og rationalitet. Det er en grundlæggende del af gaslighting.

© Shutterstock

Personen siger, at du er skør -

Hvis han formår at overtale dig til at tvivle på dine egne tanker, er han i stand til at manipulere dig til at tro, at ingen vil tro på dig, hvis du fortæller andre om hans opførsel.

© Shutterstock

Personen siger, at alle andre er løgnere -

Denne gaslighting-teknik bruges til at holde dig tæt på ham og at få dig til at stole på, at han er ærlig. Han er i virkeligheden det stik modsatte.

© Shutterstock

Personen siger, at alle andre er løgnere -

Han kan endda være i stand til at overtale dig om, at alle, du kender, inklusive din familie, lyver for eller om dig. Så farlig kan en gaslighter være.

© Shutterstock

Sådan kan du forsvare dig mod gaslighting -

Følgende er en række teknikker, som du kan bruge til at modstå og bekæmpe gaslighting. Alt håb er bestemt ikke tabt, hvis du befinder dig i et forhold med en gaslighter!

© Shutterstock

Lad være med at umenneskeliggøre dem -

Det, en gaslighter gør, er uden tvivl forfærdeligt. Imidlertid er de ofte selv dybt beskadigede mennesker. Prøv at finde ud af, om der er noget i forholdet, som er værd at redde.

© Shutterstock

Reager på deres påstande på den rigtige måde -

Gaslightere vil have dig til at reagere på en stærkt følelsesladet måde, så de kan beskylde dig for irrationalitet. Forbliv rolig, og fortæl dem, at du ikke deler deres perspektiv.

© Shutterstock

Lad være med at tvivle på dig selv -

Hvis du opdager, at du er begyndt at stille spørgsmålstegn ved din egen adfærd, kan du prøve at modstå dette. Det kan du for eksempel gøre ved at tale med en ven, der kan se dit forhold udefra og give dig tryghed.

© Shutterstock

Søg hjælp -

Hvadenten det er for at komme sig over et forhold, der var præget af gaslighting, eller det er for at prøve at løse problemerne i dit nuværende forhold, kan terapi hjælpe. Bare husk, at en gaslighter kan være meget tilbageholdende med at få hjælp.

© Shutterstock

Hav ikke dårlig samvittighed over at forlade ham -

Hvis du føler, at der ikke er noget, der er værd at redde, skal du forlade forholdet for dit eget velbefindende. Forvent ikke, at gaslighteren indrømmer at have gjort noget forkert. Bare gør det klart, at du vil ud af forholdet.

© Shutterstock

Nyd et nyt og frit liv! -

Alle fortjener et parforhold præget af glæde, respekt og ikke at skulle stille spørgsmålstegn ved alt hele tiden. Når du er sluppet fri for gaslighting, skal du gøre så meget du kan for at undgå gaslightere i fremtiden.

© Shutterstock