© Shutterstock

Læs -

Jo mere du læser, jo mere vil du lære og absorbere, og jo mere intelligent bliver du. Ganske enkelt!

© Shutterstock

Sæt mål -

Ved at organisere dit liv og sætte mål, kan du forbedre din intelligens, i og med at du vil få en stærkere følelse af struktur.

© Shutterstock

Mediter -

Ved at meditere får du ro og fred i sindet. Dette er vigtigt, når det kommer til at opbygge din intelligens.

© Shutterstock

Lav notater -

Ved at tage dig tid til at skrive noter, især hvis du skriver tingene ned med papir og blyant, forbedrer du både din hukommelse og din intelligens.

© Shutterstock

Spil Sudoku -

Ved at spille Sudoku udfordrer du din hjerne og opbygger din logiske sans. Det kan også reducere risikoen for Alzheimers.

© Shutterstock

Drik rigeligt med vand -

Det er vigtigt at opretholde en sund væskebalance, både din hjerne og din krop. Forsøg at drikke omkring to til tre liter vand hver dag.

© Shutterstock

Skær ned på dårligt tv -

Spild ikke dit liv på at se dårlige tv-shows. De vil ikke stimulere din hjerne. Se lejlighedsvis dokumentarer eller nyheder.

© Shutterstock

Motioner -

Det er bevist, at motion øger produktiviteten, og det kan også give dig mere energi og øge din intelligens.

© Shutterstock

Gør det enkelt -

Intelligens handler i bund og grund om at tilegne sig ny viden og nye færdigheder. Prøv at befri dig selv fra unødvendige tanker og ryd ud i dit sind. På den måde øger du din mentale kapacitet.

© Shutterstock

Spis en god morgenmad -

Der er en direkte forbindelse mellem at spise en god morgenmad og en bedre mental ydeevne. Forsøm ikke dig selv og spis en sund morgenmad.

© Shutterstock

Spis yoghurt -

De gode bakterier i yoghurt er blevet forbundet med hjernens energiniveau. Derfor er det en god ide at integrere yoghurt i din kost.

© Shutterstock

Få nok søvn -

Din hjerne har brug for hvile for at kunne genoplade. Sørg for, at du får mindst syv til otte timers søvn hver nat.

© Shutterstock 

Lav matematik -

Matematik kræver tænkning og overvejelser. Derfor vil du blive intellektuelt stærkere ved at udfordre din hjerne med matematik.

© Shutterstock

Skab forbindelser -

Brug lidt tid på at skabe forbindelser mellem de forskellige faktorer i dit liv. Det vil give mere klarhed.

© Shutterstock

Træk vejret -

Ilt er meget vigtig for hjernens funktion. Lær sunde åndedræt teknikker, og integrer dem i din daglige rutine.

© Shutterstock

Lav krydsord -

Udfordringen i at løse krydsord er en meget effektiv måde at sætte din hjerne i arbejde, og det øger din intelligens.

© Shutterstock

Hold pauser -

Det anbefales, at du tager regelmæssige pauser for ikke overstimulere din hjerne. Husk at tage dig tid til at slappe af engang imellem.

© Shutterstock

Spis mad der er sundt for hjernen -

Visse fødevarer såsom fisk, æg, nødder og mørkegrønne grøntsager, er direkte forbundet med en sund hjerne.

© Shutterstock

Tegn diagrammer -

En praktisk tilgang til dine tankeprocesser, såsom det at lave diagrammer, kan være meget nyttigt når det kommer til at øge din intelligens.

© Shutterstock

Test dig selv -

Det er vigtigt hele tiden at udfordre dig selv for at holde din hjerne aktiv. Vær ikke bange for at presse dig selv til konstant at lære mere.

© Shutterstock

Køb en Rubiks terning -

Det kan være temmelig svært at løse en Rubiks terning, men det skal nok komme. Dette er helt bestemt med til at øge din intelligens.

© Shutterstock

Skær ned på sukker -

Undgå at fylde din hjerne med alt for meget sukker. Det kan godt være, at du føler, det giver dig energi til at starte med, men du vil få det værre bagefter.

© Shutterstock

Lær at spille på et instrument -

Udover den praktiske evne til at lære at spille et instrument, vil det også hjælpe med at forbedre din evne til at lytte og læse.

© Shutterstock

Arbejd med dit ordforråd -

Når du kender flere ord og deres betydning, vil du både kunne forstå flere ting, og samtidig vil du kunne udtrykke dig selv mere bredt og effektivt.

© Shutterstock

Spis i løbet af hele dagen -

Spis fornuftigt, men undgå at gå og sulte. Frugt og grønt er fantastiske for din hjernes sundhed og funktion.

© Shutterstock

Lyt til klassisk musik -

Produktiviteten kan øges ved at lytte til klassisk musik. Det vil heller ikke distrahere dig, mens du studerer, på samme måde som popmusik kan komme til.

© Shutterstock

Finpuds dine tanker -

At lære dit sind og din tænkemåde at kende er meget vigtigt, når det kommer til at forbedre din intelligens.

© Shutterstock

Fokuser -

Tit og ofte handler intelligens om ens evne til at fokusere på en bestemt opgave uden at blive distraheret. Arbejd på det!

© Shutterstock

Hold din hjerne i gang -

Vær konstant opmærksom på dit sind og dine tankeprocesser. Sørg for, at du kun kobler af, når du holder pause.

© Shutterstock

Giv ikke op! -

Alle kan øge deres intelligens, hvis de prøver hårdt nok. Giv ikke op, og bliv ved med at forsøge!

Klik her for at se nogle 30-dages udfordringer, der vil forandre dit liv

© Shutterstock