Urter der naturligt forbedrer hormonbalancen hos kvinder -

<p>Det kan føles som en konstant kamp at holde hormonbalancen i orden. Mange kvinder døjer med smertefulde eller uregelmæssige menstruationer, voldsomme PMS-symptomer eller udfordringer med generende symptomer i overgangsalderen. For mange kvinder er den eneste løsning smertestillende medicin for at klare sig igennem hverdagen, da der ikke findes mange effektive alternativer.</p><p>Men der findes faktisk andre måder, du kan hjælpe kroppen med hormonbalance – uden bivirkninger. Det er her urtemedicin kommer ind i billedet. Gennem tiden har kvinder brugt urter til at lindre symptomer og fremme en sund hormonbalance. Disse urter er let tilgængelige og kan være et skånsomt alternativ til medicin.</p><p>Vil du vide mere? Klik videre i galleriet og lær mere om, hvilke urter der kan forbedre hormonbalancen helt naturligt.&nbsp;</p>

© Shutterstock

Hormonel sundhed -

Kvinders hormonelle helbred bliver ofte overset, men tallene taler for sig selv. I USA oplever hver sjette kvinde fertilitetsproblemer, og millioner lider af tilstande som endometriose, svær PMS og gener fra overgangsalderen.

© Getty Images

PCOS -

Problemet er endnu større, end mange tror. Mere end 10 % af kvinder lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som er en hormonel forstyrrelse, der bl.a. øger risikoen for hjertesygdomme. PCOS bliver mere og mere udbredt verden over og er en af de hyppigste årsager til fertilitetsproblemer. På billedet ses en ultralydsscanning af en kvinde med PCOS.

© Getty Images

Flere kvinder er afhængige af medicin -

I takt med at hormonelle lidelser bliver mere udbredt, er der flere og flere kvinder, der bliver afhængige af smertestillende medicin, hormonbehandling eller receptpligtig medicin for at få hverdagen til at fungere. Desværre er mange af disse lægemidler ikke grundigt nok testet på kvinder, og andre er slet ikke blevet testet.

© Getty Images

Urtemedicin -

Flere og flere søger derfor efter naturlige alternativer. Urter er i mange hundrede år blevet brugt til at understøtte kvinders helbred, og i dag oplever vi en stigende interesse for urtemedicin.

© Getty Images

Der findes over 200 hormonregulerende urter -

Vidste du, at der findes mere end 200 forskellige urter, der kan hjælpe med at skabe balance i hormonerne? I dette galleri giver vi dig et overblik over nogle af de mest effektive urter, deres egenskaber, og hvordan du bruger dem.

© Getty Images

Kejsersnit bliver stadig mere almindeligt -

Siden år 2000 er antallet af kejsersnit steget markant, og i USA fødes 34 % af alle børn nu ved hjælp af kejsersnit. Det er en af de mest almindelige operationer, men er det altid den bedste løsning?

© Getty Images

For mange kejsersnit -

Mange eksperter mener, at kejsersnit udføres oftere, end det reelt set er nødvendigt. På trods af den høje forekomst har USA stadig et af de dårligste resultater for fødsels- og spædbarnsdødelighed blandt de udviklede lande.

© Getty Images

Gravide kvinder får ofte medicin -

Mange gravide kvinder i USA får ordineret medicin – også stærke præparater. Ifølge en undersøgelse blandt Medicaid-brugere får over 80 % af gravide mindst én form for receptpligtig medicin under graviditeten, og 22 % af disse lægemidler er endda narkotiske stoffer.

© Getty Images

Urter har været brugt i flere hundrede år -

Receptpligtig medicin under graviditeten kan have alvorlige bivirkninger. Tidligere brugte kvinder visse urter for at understøtte kroppen gennem graviditeten.

© Getty Images

Undgå urter i første trimester -

Hvis du er gravid og i risiko for spontan abort eller komplikationer, anbefaler eksperter, at du helt undgår urter i første trimester. Det er bedst at rådføre sig med en erfaren urtekyndig, inden du begynder at bruge urter under graviditeten.

© Getty Images

Lindring af kvalme -

Ingefær kan være en stor hjælp, hvis du døjer med kvalme og opkastning. Det anbefales at tage op til 1 gram ingefær dagligt fordelt over flere doser.

© Getty Images

Svampeinfektioner -

Svampeinfektioner er almindelige under graviditeten, men de kan behandles helt naturligt med te-træolie (3-5 dråber som stikpille 1-3 gange dagligt) eller hvidløg (et helt fed indsat vaginalt hver nat i 7 dage). Begge ingredienser har naturlige svampedræbende egenskaber.

© Getty Images

Jernmangel -

Jernmangel er en hyppig udfordring for gravide, men det kan forebygges ved at drikke brændenældete (7-14 gram dagligt).

© Getty Images

Blade fra røde hindbær -

Blade fra røde hindbærplanter er en af de mest populære urter til gravide, da den siges at styrke livmoderen og forberede kroppen til fødslen. Den kan drikkes som te (1-3 kopper dagligt).

© Getty Images

Urter, du bør undgå under graviditeten -

Nogle urter er ikke sikre under graviditeten og bør helt undgås. Det gælder bl.a. angelik, malurt, bynke (på billedet), saflor, rødkløver, havtorn og rabarber. Hvis du er gravid, bør du altid rådføre dig med en urtekyndig, før du tager urter.

© Getty Images

PMS og menstruationssmerter -

Hvis du lider af kraftige menstruationssmerter eller generende PMS-symptomer, kan det skyldes en ubalance af østrogen og progesteron. Heldigvis findes der urter, der kan hjælpe.

© Shutterstock

Urter mod menstruationssmerter -

Både kamille (på billedet) og ingefær har vist sig at lindre menstruationssmerter effektivt. Derudover kan kyskhedstræ (vitex) hjælpe med at regulere hormonbalancen og mindske PMS-symptomer.

© Getty Images

Regelmæssig brug -

Urter kan ikke kun lindre akutte symptomer. Ved regelmæssigt brug kan de også hjælpe kroppen med at regulere hormonerne naturligt og skabe en bedre balance i det lange løb.

© Getty Images

PCOS og hormonbalance -

Hvis du har PCOS og gerne vil støtte din hormonbalance naturligt, kan du prøve at drikke to kopper spearmint-te om dagen samt en kop lakridsrodste. Disse urter kan hjælpe med at sænke forhøjet testosteron, som ofte er et problem for kvinder med PCOS.

© Getty Images

Endometriose – naturlig lindring -

Endometriose kan være en smertefuld tilstand, som mange kvinder kæmper med. Heldigvis findes der urter, der kan lindre smerterne og understøtte kroppen.

© Getty Images

Smertelindring -

Kvinder med endometriose oplever ofte ekstremt smertefulde menstruationer, som almindelig smertestillende medicin ikke altid hjælper på.

© Getty Images

Naturlig smertelindring -

Undersøgelser viser, at ingefær kan være lige så effektivt som ibuprofen. Derudover har gurkemeje og djævleklo også smertelindrende virkninger.

© iStock

Fertilitet og barnløshed -

Har du svært ved at blive gravid? Du er langt fra alene. Hormonelle ubalancer kan have stor betydning for regelmæssig æggeløsning – også selvom du har menstruation hver måned.

© Getty Images

Et sundt reproduktivt system -

Hvis du vil forbedre din fertilitet, kan du inkludere lægejernurt, hørfrø (på billedet) og maca-rod i din kost. Disse urter hjælper ikke bare med at skabe hormonel balance, men de understøtte også et sundt reproduktivt system.

© Getty Images

Perimenopause -

Perimenopausen kan være en udfordrende periode i en kvindes liv. Kroppen begynder at omstille sig til overgangsalderen, og hormonniveauerne svinger. Det kan føre til hedeture, søvnproblemer og uregelmæssig menstruation, og disse symptomer kan være utrolig forstyrrende og have stor indflydelse på hverdagen.

© Shutterstock

Symptomer af perimenopause -

Ashwagandha (på billedet) kan være en god støtte i denne periode, da den hjælper med at reducere stress. Lægejernurt kan hjælpe med at stabilisere hormonerne, mens sort cohosh kan lindre symptomer som hedeture.

© Getty Images

Overgangsalderen -

Har du svært ved at håndtere overgangsalderen? I stedet for ty til hormonbehandling kan du prøve urter som Dong Quai, lægejernurt (på billedet) og salvie. De kan give naturlig lindring i denne overgangsperiode.

© Getty Images

Søvnforstyrrelser -

Søvnproblemer er meget almindelige både under perimenopause og i overgangsalderen. Urter som citronmelisse og lavendel (på billedet) kan hjælpe med at berolige nervesystemet og fremme en bedre søvnkvalitet.

© Getty Images

Kvaliteten af dine urter -

Det er vigtigt at vælge de rigtige urter, men det er mindst lige så vigtigt, hvor du får dem fra. Sørg for at købe urter fra pålidelige kilder for at undgå uønskede tilsætningsstoffer eller skadelige ingredienser.

Kilder: (Aviva Romm)

© Getty Images