En undersøgelse fra Stanford tyder på, at aldring accelererer de to år af dit liv
Kender du det? Du vågner op og har ondt i halsen, men aner ikke hvorfor. Det sker for rigtig mange, og der kan være flere forklaringer på, hvorfor din hals begynder at drille i løbet af natten. I dette galleri dykker vi ned i de mest almindelige grunde – og vigtigst af alt, hvordan du kan slippe af med problemet.
Når du forstår, hvorfor du får ondt i halsen om morgenen, kan du nemmere undgå det i fremtiden – eller i det mindste gøre noget ved det, når det sker.
Nysgerrig efter at finde ud af, hvorfor du vågner op med ondt i halsen? Klik dig videre nu!
Bor du et sted med meget pollen eller dårlig luft? Så kan tør luft være skyld i, at du vågner op med en øm hals.
Hvis du sover med vinduet åbent, kan du give frisk luft – men det er ikke altid en fordel. Hvor tør luften er, afgør, om det hjælper eller gør det værre.
En ventilator kan give dejlig baggrundsstøj, men den kan også suge fugt ud af luften og efterlade dig med tør hals.
Lad ventilatoren pege væk fra dig. Så får du frisk luft i rummet uden, at den blæser direkte på dig og tørrer halsen ud.
Trækker du vejret gennem næsen, holder du halsen fugtig. Hvis din næse er stoppet, ender du med at trække vejret gennem munden.
Mundånding kan give ondt i halsen, fordi spyttet fordamper eller løber ud i form af savl – begge dele efterlader din hals tør.
Når du ligger ned, kan mavesyre lettere bevæge sig op i halsen. Det kan give ubehag eller endda kvalme.
Sure opstød kan føles som en klump i halsen, og i nogle tilfælde kan det føre til opkast. Begge dele irriterer halsen.
Allergier kan ofte være synderen bag ondt i halsen. Hvis du har allergi, er det vigtigt at tage dine forholdsregler.
Allergier er kroppens overreaktion på noget, den opfatter som farligt. Resultatet er ofte slim og andre reaktioner.
Slim beskytter dig ved at filtrere allergener fra kroppen, men noget af det overskydende løber ned i halsen. Det er en af de mest almindelige årsager til, at folk vågner op med øm og irriteret hals.
Snorken opstår, når vævet i halsen vibrerer. Det kan irritere halsen, især hvis du samtidig trækker vejret gennem munden.
Rygning og vaping irriterer halsens slimhinder og gør dem tørre, hvilket kan føre til ubehag og smerter.
Indånding af irriterende stoffer kan føre til overproduktion af slim, som kan give ondt i halsen.
Hvis du råber eller bare taler længe med en kollega eller ven, kan dine stemmebånd blive overanstrengte og irriterede, hvilket ofte efterlader dem ømme.
Når kroppen mangler væske, produceres der mindre spyt. Det udtørrer slimhinderne og forværrer halsproblemerne.
Du bør sigte efter at sove otte til ti timer hver nat. Forestil dig nu at gøre det uden at drikke vand – og uden at få en tår lige før sengetid.
Hvis du ændrer sovepositionen, kan det gøre en stor forskel for din søvnkvalitet. Når du ligger fladt, kan slim ikke løbe væk, så sørg for at hæve hovedet en smule med en pude. Det hjælper med at dræne slimen og mindsker irritation i halsen.
Forurening fra trafik, skorstene og brændeovne kan irritere halsen og forårsage ubehag.
Har du astma, allergi eller bor et sted med dårlig luftkvalitet? Overvej at investere i en luftrenser.
Tør luft kan give ondt i halsen, især om vinteren. En luftfugter kan gøre en stor forskel.
Bare et par slurke vand før sengetid kan holde din hals fugtig og forebygge problemer.
Hvis du trækker vejret gennem munden, er din næse sandsynligvis blokeret.
Brug næsespray før sengetid i nogle dage. Næsestrimler kan give længerevarende lindring.
Løft hovedgærdet og tag medicin mod sure opstød. Hvis det fortsætter, bør du kontakte en læge.
Ud over håndkøbs- eller receptpligtig medicin kan du lave nogle ændringer derhjemme. Skift for eksempel dine luftfiltre oftere, invester i en luftrenser, og overvej at bruge en allergivenlig madras og betræk.
Luk vinduerne, især i pollensæsonen. Det kan forhindre, at du vågner med en øm hals.
Hvis din ømme hals varer ved i flere uger uden en klar årsag, bør du tage kontakt til en læge.
Det er særdeles vigtigt at få undersøgt din hals, hvis du oplever de nævnte symptomer sammen med rygning, sure opstød eller et højt alkoholforbrug.
Selvom din praktiserende læge kan hjælpe, kan det være en god idé at opsøge en øre-næse-halslæge, hvis smerterne eller symptomerne bliver ved. Det kan være tegn på et mere alvorligt problem.
Kilder: (Cleveland Clinic)
Derfor vågner du op med ondt i halsen
Her er årsagerne – og hvad du kan gøre ved det
sundhed Sygdom
Kender du det? Du vågner op og har ondt i halsen, men aner ikke hvorfor. Det sker for rigtig mange, og der kan være flere forklaringer på, hvorfor din hals begynder at drille i løbet af natten. I dette galleri dykker vi ned i de mest almindelige grunde – og vigtigst af alt, hvordan du kan slippe af med problemet.
Når du forstår, hvorfor du får ondt i halsen om morgenen, kan du nemmere undgå det i fremtiden – eller i det mindste gøre noget ved det, når det sker.
Nysgerrig efter at finde ud af, hvorfor du vågner op med ondt i halsen? Klik dig videre nu!