Vigtige tips hvis du skal vandre eller cykle pilgrimsruten til Santiago til Compostela. - Camino de Santiago pilgrimsruten er en af de mest berømte i verden. Mange rejsende går hundredevis af kilometer for at nå til katedralen i Santiago de Compostela. Selv folk, der ikke er katolske eller religiøse på nogen måde, vælger at vandre eller cykle ruten, for den fysiske og mentale udfordring der ligger i det. Hvis du overveje at vandre ruten eller gennemføre den på cykel, kan du her lære nogle vigtige tips til, hvordan du forbereder dig til turen og hvad du kan forvente at opleve under denne 30-dages rejse i det følgende galleri.

© Shutterstock 

Rejsen - Camino de Santiago stien er berømt for sin religiøse historie. Mange rejsende beslutter at drage ud på caminoen på jagt efter eventyr eller spænding.

© Shutterstock 

Forberedelser - Uanset om det er for den åndelige rejse eller den fysiske og mentale udfordring, er ruten en af de mest berømte og symbolske i verden. At gennemføre den kræver både mentalt og fysisk forberedelse.

© Shutterstock 

Forberedelser - Før du starter rejsen, bør du forberede dig fysisk, især hvis du skal vandre. Daglige vandreture på 25 til 30 kilometer anbefales hver dag. Hvis du ikke er vant til lange gåture, bør du starte i det små og langsomt træne dig op.

© Shutterstock 

Forberedelser - Daglig motion er vigtig for at træne kroppen og for at opbygge elasticitet i ben, ryg og nakke musklerne. Du bør prøve at gå nogle ture med en fyldt rygsæk på ryggen for at vænne dig til vægten.

© Shutterstock 

Forberedelser - Hvis du planlægger at færdiggøre rejsen på cykel, anbefales det også at træne dagligt. Hvis det er muligt, så tag nogle cykelture gennem bjergene for at vænne dig til ændringer i terrænet. Træn dig op gradvist til at kunne tage lange cykelture.

© Shutterstock 

De tre ruter - Der er mange ruter, der fører til Santiago, men de tre mest populære er den franske rute, den portugisiske rute og den nordlige rute.

© Shutterstock 

Den franske rute - Dette er den mest populære rute. Denne rute er 836 km lang og kan udføres til fods eller på cykel. Det typiske udgangspunkt er i Saint-Jean-Pied-de-Port (Frankrig), og det tager i gennemsnit 28 til 35 dage at ankomme til Santiago de Compostela.

© Shutterstock 

Den nordlige rute - Denne rute fortsætter langs Spaniens nordlige kyst og slutter sig til den franske vej i Arzúa. Udgangspunktet er i Irún (Spanien), og ruten er i alt 850 km lang. I gennemsnit tager det omkring 30 til 38 dage at gennemføre pilgrimsruten til fods.

© Shutterstock 

Den portugisiske rute - Denne rute er den næstmest populære efter den franske rute. Det er en af de fladeste ruter, hvilket gør det til en god mulighed for dem, der ønsker at undgå stejle op og nedture i terrænet. Det mest almindelige udgangspunkt er i Porto (Portugal), med kun 230 km til Santiago de Compostela.

© iStock

Hvad bør du medbringe? - At medbringe det rigtige tøj og sko er afgørende for at få en behagelig rejse. Sørg for at medbringe tøj, man kan tage på i lag, hatte og en regnfrakke er også en god ide.

© Shutterstock 

Sko - Vandrestøvler, der er fodformede, lette og vandtætte, er et godt valg. Støvler anbefales, da de beskytter anklerne og gør det nemmere at gå igennem terræn med klipper og sten, samt mudrede områder.

© Shutterstock 

Sko - Hvis du gennemfører ruten i foråret eller om sommeren, kan behagelige gummisko også være en god ide. 

© iStock

Beskyt dine fødder - Undgå vabler ved at smøre vaseline på dine fødder og brug sømløse strømper. Dette beskytter ikke kun dine fødder, men holder dem også hydreret.

© Shutterstock 

Rygsæk - Den skal være behagelig, give god komfort på ryggen og let (ikke veje mere end 10 kg). Medbring kun de mest nødvendige ting, som et ekstra par sko, penge, tøj og grundlæggende toiletartikler.

© Shutterstock 

Del afstandene op - Efter at kortlægge ruten, bør du afmærke et vist antal kilometer om dagen, som synes realistisk for dig at gennemføre, for ikke at belaste din krop for meget.

© Shutterstock 

Del afstandene op - Hvor mange dage du bruger på at gennemføre turen, afhænger af hvilken rute du vælger, og hvordan du har til hensigt at færdiggøre turen, om det er på cykel eller til fods. Hvis du vil gå turen, sæt et mål på ca. 15 km om dagen.

© Shutterstock 

Tag pauser - Tag et kort hvil hver time eller hver anden time i mindst 10 minutter. Dette vil hjælpe dig med at spare på energien og sikre, at du er i stand til at nå helt frem til Santiago de Compostela.

© Shutterstock 

Hvil ikke for længe - Pauserne skal bruges til at spise og drikke noget, men det er en god ide at holde dem korte, da det kan være svært at motivere en selv til at fortsætte efter et langt hvil.

© Shutterstock 

Kæmp imod udmattelse - Tag en pause, når du ikke er alt for træt, for på den måde at lade din krop komme hurtigt ovenpå igen. Hvis du venter med at holde pause, til du er meget udmattet, kan det tage ekstra lang tid og være problematisk at genvinde kroppens energi. 

© iStock 

Hold dig hydreret - At holde sig hydreret er yderst vigtigt, både under turen og efter dagens rute. Det anbefales at drikke to liter vand om dagen.

© Shutterstock 

Det bedste tidspunkt - Der findes ikke noget ideelt tidpunkt på året at fuldføre Camino de Santiago-ruten, det kommer helt an på, hvad man selv foretrækker. Men sommeren og vinteren er mere udfordrende perioder på grund af af ekstreme temperaturer.

© iStock 

Det bedste tidspunkt - De fleste vælger at tage turen om foråret, da der på dette tidspunkt af året er behagelige temperaturer og alt er smukt og grønt.

© iStock

Logi - At færdiggøre turen kan tage rigtig mange dage, og det er vigtigt at forberede ens indkvartering godt. De mest almindelige steder de rejsende overnatter er på kroer og herberg, som tilbyder enkle, men gode indkvarterings forhold.

© Shutterstock 

Logi - Komforten man får ved at overnatte på et hotel er naturligvis altid rar, men mange af herbergene har alt, hvad man skal bruge på sådan en tur og tilbyder en enkel og behagelig indkvartering. Og så er det oven i købet billigt at få en god nats søvn på et af de mange herberg, der ligger langs ruten, prisen pr. nat ligger mellem 10 og 20 euro pr. nat.

© Shutterstock 

Logi - Der ligger også mange hoteller og vandrerhjem langs stien, og for nogle kan de være et mere behageligt sted at slappe af, efter mange dage på farten. 

© iStock 

I godt selskab - Hvis der er noget, der kan gøre din rejse lettere og også sjovere, er det at være i godt selskab på turen. På caminoen er der gode muligheder for at møde mange nye mennesker og få nye venskaber.

© Shutterstock 

I godt selskab - Derudover, kan det også være lettere at holde motivationen oppe, udvide ens egen grænser og nå i mål, når man rejser sammen med andre mennesker.

© Shutterstock 

I godt selskab - At tage turen på cykel kan også være sjovt, især når man cykler sammen med andre. Det er også en god måde at møde nye mennesker, der har fælles interesser.

© Shutterstock 

I godt selskab - Hvis man cykler turen er det også vigtigt at holde pauser, samt sørge for at man får nok at spise og holde sig hydreret. 

© Shutterstock 

Ankomsten til Santigo de Compostela - Uanset om man vandrer på caminoen af religiøse årsager eller bare er ude på eventyr, vil alle ens hårde anstrengelser være det hele værd, når man når målet: Santiago de Compostela. Caminoen er uden tvivl en hård udfordring, men også en utroligt tilfredsstillende oplevelse.

© iStock 

Ankomsten til Santigo de Compostela - Før du ankommer til den berømte katedral i byen, har du rig mulighed for at beundre de smukke kirker, monumenter, og små landsbyer du ser på vejen. Caminoen byder altså både på kulturoplevelser, gode vibes og berigende inspiration undervejs! Rigtig god tur!

© iStock