© Shutterstock

Hvad er emotioner? -

En emotion er en kompleks psykologisk tilstand udløst af stimuli. Det er en person reaktion på væsentlige eller indflydelsesfulde situationer.

© Shutterstock

Emotioner vs. følelser vs. humør -

Ordene bruges i flæng, men psykologer siger, at de betyder forskellige ting. Emotioner er kortvarige og intense, mens et humør er langvarigt og som regel mildere. Og følelser er resultatet af specifikke emotioner.

© Shutterstock

Teorien om de seks grundlæggende emotioner -

I løbet af 70'erne identificerede psykologen Paul Ekman seks grundlæggende emotioner, som han mente bliver oplevet universelt i alle menneskelige kulturer.

© Shutterstock

Grundlæggende emotioner -

De følelser han identificerede var: glæde, tristhed, afsky, frygt, overraskelse og vrede.

© Shutterstock

En udvidet liste -

Ekman udvidede senere sin liste over grundlæggende emotioner til at omfatte bl.a. stolthed, skam, forlegenhed og begejstring.

© Shutterstock

En kombination af emotioner -

Psykolog Robert Plutchik udviklede et "emotionshjul", hvor emotioner kan kombineres for at danne forskellige følelser, ligesom farver kan blandes for at skabe andre nuancer.

© Shutterstock

Plutchiks teori -

Ifølge denne teori virker de basale emotioner som en slags byggesten.

© Shutterstock

Blandingen af emotioner -

Mere komplekse, nogle gange blandede emotioner, er en kombination af de mere basale. For eksempel kan grundlæggende emotioner som glæde og tillid kombineres for at skabe kærlighed.

© Shutterstock

De seks grundlæggende emotioner -

Klik videre for at se nærmere på nogle af de grundlæggende typer af emotioner og deres indflydelse på menneskelig adfærd.

© Shutterstock

Glæde -

Glæde plejer at være den følelse, som folk stræber mest efter. Den er ofte defineret som en behagelig følelsesmæssig tilstand, der er karakteriseret af følelser af tilfredshed, glæde, velbefindende, og velvære.

© Shutterstock

Glæde -

Glæde er blevet forbundet med en række forskellige udfald, herunder øget levetid og ægteskabelig tilfredshed.

© Shutterstock

Glæde -

Glæde spiller en kritisk samfundsmæssig rolle, da den signalerer venlighed og sikrer, at man ikke er en trussel. Det motiverer én til at gøre godt for sig selv og for andres overlevelse.

© Shutterstock

Tristhed -

Tristhed kan defineres som en midlertidig følelsesmæssig tilstand præget af følelser af manglende interesse, håbløshed, sorg, skuffelse og lavt humør.

© Shutterstock

Tristhed -

Selvom mange mener, at tristhed er en negativ følelse, spiller den en afgørende rolle for at signalere ens behov for hjælp eller trøst.

© Shutterstock

Tristhed -

Alle mennesker kan opleve denne følelse fra tid til anden. Vedvarende tristhed kan dog være et tegn på en humørforstyrrelse, som kræver vurdering af en professionel specialiseret i mental sundhed.

© Shutterstock

Frygt -

Frygt udløses af en reel eller indbildt trussel eller fare. Selvom det betragtes som en negativ emotion, tjener den en afgørende rolle ved at aktivere vores kamp-eller-flugt-respons og holde os i sikkerhed.

© Shutterstock

Frygt -

Ansigtsudtrykket, der kendetegner frygt, kan forveksles med overraskelse. Musklerne bliver spændte, mens pulsen og vejrtrækningen øges. Ens sind bliver også mere årvågent og sætter kroppen i gang til enten at løbe, stå stille eller kæmpe.

© Shutterstock

Frygt -

Vedvarende, intens frygt forårsaget af forventede trusler eller endda vores tanker om potentielle farer kan være et tegn på en angstlidelse. Dette kan være problematisk, hvis det forstyrrer din dagligdag.

© Shutterstock

Afsky -

Afsky er en emotion, der udløses af noget ubehageligt, vi ser, lugter eller smager. Afsky-reaktionen kan udløses af ting som blod, infektion, dårlig hygiejne, noget råddent og død.

© Shutterstock

Afsky -

Det lettest genkendelige tegn på afsky er rynken på næsen. At kaste op er også en almindelig fysisk reaktion.

© Shutterstock

Afsky -

Folk kan også opleve moralsk afsky, når de ser, at andre gør noget, de anser for umoralsk, usmageligt eller ondt.

© Shutterstock

Vrede -

Vrede er en meget kraftfuld emotion, der er karakteriseret ved følelser af agitation, fjendtlighed, modstand over for andre mennesker og frustration.

© Shutterstock

Vrede -

Det kan udløses på grund af stress, udækkede behov, økonomiske problemer og familieproblemer. Det kan også være en del af vores krops kamp-eller-flugt-respons.

© Shutterstock

Vrede -

Vrede kan være nyttig, når den udtrykkes konstruktivt. Men hvis det er overdrevet eller kommer til udtryk på en usund måde, kan det nemt resultere i skadelig adfærd over for én selv og andre.

© Shutterstock

Overraskelse -

Overraskelse er en meget kortvarig emotion og er karakteriseret ved en fysiologisk reaktion på noget uventet.

© Shutterstock

Overraskelse -

Det kan være positivt, neutralt eller negativt, og det kan også udløse en kamp-eller-flugt-respons.

© Shutterstock

Overraskelse -

Afhængigt af triggeren giver denne følelse hurtigt plads til vrede, glæde, frygt eller afsky.

© Shutterstock

Hvad er fordelene ved at forstå emotioner? -

Emotioner er vigtige, fordi de har hjulpet mennesker med at udvikle sig og overleve. Derudover spiller de en afgørende rolle i, hvordan vi opfører os. De kan dog være destruktive, hvis de ikke passer til situationen, eller hvis de forårsager en reaktion, som vi ikke forstår.

© Shutterstock

At dyrke emotionel intelligens -

Derfor er det afgørende for os at forstå vores emotioner og lære at håndtere dem.

Kilder: (Verywell Mind) (Calmerry)

© Shutterstock