© Shutterstock

Sardinien, Italien -

Sardinien er en italiensk ø i Middelhavet, og denne ø havde æren af at blive anerkendt som verdens første Blå Zone.

© Shutterstock

Sardinien, Italien -

I Ogliastra-provinsen på Sardinien, som delvist blev slået sammen med Nuoro i 2016, bor der mange mænd, der når op på en alder af 100 år.

© Shutterstock

Sardinien, Italien -

Den historiske region Barbagia di Seulo i det centrale østlige Sardinien er også kendt for sin befolkning, der kan blive meget gammel.

© Shutterstock

Sardinien, Italien -

Bjerglandsbyen Seulo holder faktisk rekorden for at have 20 personer på 100+ år fra 1996 til 2016, og det kaldes for "stedet, hvor folk lever længst i verden".

© Shutterstock

Sardinien, Italien -

Ollolai i Nuoro-provinsen hører også ind under den blå zone, da det også har en større befolkning, der har nået de 100 år.

© Shutterstock

Sardinien, Italien -

Befolkningen på disse steder deler livsstilskarakteristika som at prioritere familieværdier, ryge mindre og følge en delvis vegetarisk diæt.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Okinawa er en gruppe af japanske øer i Stillehavet, og så er det hjemsted for flere af verdens længstlevende mennesker.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Forskning har vist, at folk i denne blå zone har færre tilfælde af kræft, hjertesygdomme og demens.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Faktorer, der bidrager til et langt liv i Okinawa, omfatter regelmæssig moderat fysisk aktivitet, aktivt socialt liv samt minimalt eller nul alkoholforbrug.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Kvinder fra Okinawa har verdens længste forventede levealder. De får social og professionel støtte fra en ung alder.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Blå zoner er ikke bare geografiske områder med længere levetid, men regioner, hvor befolkningen generelt rapporterer om højere livskvalitet. I Okinawa spiller spiritualitet og religion også en væsentlig rolle i dagligdagen.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Okinawas indbyggere har en lang levealder, som delvis skyldes deres sunde japanske kost med frisk fisk og skaldyr, grøntsager og små portioner ris. Det høje forbrug af soja kan også bidrage til deres generelle velvære.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Loma Linda er en by i San Bernardino County i Californien, og den er måske overraskende nok inkluderet på listen over blå zoner – indbyggerne i Loma Linda har en af de højeste levealdre i USA!

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Indbyggernes lange levealder skyldes delvist deres sundhedsmæssige og kostmæssige vaner hos den religiøse kristne gruppe Syvende Dags Adventisterne.

© Getty Images

Loma Linda, USA -

Alkoholsalg er strengt reguleret i byen, og det er forbudt at ryge offentligt.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Adventisternes fokus på sundhed, kost og overholdelse af sabbatten bidrager til Loma Linda-borgernes lange levetid.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Dagligvarebutikken, der tilhører kirken, sælger hverken kød eller kødprodukter. Kirken ejer også Sanitarium Health and Wellbeing Company, som er en stor producent af sundheds- og vegetarprodukter som Weet-Bix.

© Public Domain

Loma Linda, USA -

Dette gode eksempel på en livsstil i et land, hvor det ellers ikke altid er tilfældet, viser, at selv amerikanere kan leve lange og sunde liv.

© iStock

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Nicoya-halvøen ligger en smule isoleret ved Costa Ricas Stillehavskyst. Den er kendt for sin høje koncentration af folk på 100 år eller mere, og den har derfor fortjent sin plads som en af de blå zoner.

© Shutterstock

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Indbyggerne her har markant færre tilfælde af sygdomme, der normalt er dødelige i andre områder i lande, der er under udvikling.

© Shutterstock

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Indbyggerne på Nicoya-halvøen har en lignende livsstil, hvis vi kigger på folk i andre blå zoner. Det gælder bl.a. moderat kalorieindtag, en plantebaseret kost og næsten ingen alkohol.

© Shutterstock

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Regelmæssig fysisk aktivitet siges også at være en af årsagerne til, at folk på halvøen lever et langt liv. Motion hjælper med at reducere stress, som ellers kan have en negativ indvirkning på kroppen.

© Reuters

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Indbyggerne i lokalsamfundet har et beskedent liv med fokus på familie, det sociale liv og at finde meningen i livet. Det er et varmt og inkluderende fællesskab.

© Shutterstock

Nicoya-halvøen, Costa Rica -

Den lange levealder, der ses blandt indbyggerne i Nicoya, kan måske også skyldes, at lokalsamfundet er relativt isoleret, og at de har en fælles genetiske arv.

© Reuters

Ikaria-øen, Grækenland -

Ikaria er en græsk ø i Det Ægæiske Hav, som er kendt for det højeste antal 90-årige i verden. Faktisk når ca. én ud af tre indbyggere op i 90'erne.

© Shutterstock

Ikaria-øen, Grækenland -

I denne fredfyldte og rolige blå zone har indbyggerne ca. 20 % lavere chance for kræft, 50 % lavere chance for hjertesygdomme og minimalt få tilfælde af demens.

© Shutterstock

Ikaria-øen, Grækenland -

Den lange levealder hos indbyggerne i Agios Kirikos på Ikaria skyldes tildels deres middelhavskost, der er rig på fisk og grøntsager samt deres sunde livsstil og genetik.

© Shutterstock

Ikaria-øen, Grækenland -

Mange ældre mennesker på Ikaria har ikke brug for medicin og lider ikke af forskellige handicap.

© iStock

Ikaria-øen, Grækenland -

Det fantastiske klima bidrager også til mere livskvalitet. Det er ikke tilfældigt, at de fem blå zoner, vi har kigget på her, konsekvent har varmt og solrigt vejr hele året rundt.

© Shutterstock

Ikaria-øen, Grækenland -

Ikaria er berømt for sin rødvinsproduktion, men øens indbyggere mener selv, at deres lange levealder også har at gøre med deres lave alkoholforbrug – især når det kommer til vin. På Ikaria vægtes man livets formål, spiritualitet og mening meget højt, og det ses som ekstremt vigtige elementer i en sundere livsstil.

© Shutterstock