Gode pratiske råd til lykke, sundhed og opsparing i 2025

se også

Norges undskyldning: Et opgør med en mørk fortid

Findes der virkelig en mystisk 9. planet i vores solsystem?

Gode pratiske råd til lykke, sundhed og opsparing i 2025

Dobbeltgængere: Videnskaben bag fremmede, der ligner hinanden på en prik

Elektrochok mod internetafhængighed: Ekstrem metode i Kina

Det sovjetiske eksperiment med sumprotter

se igen

0 / 31 Fotos

Få mere bevægelse ind i hverdagen -

Sørg for at få små 30-60 sekunders aktive pauser i løbet af dagen. Tag trappen i stedet for elevatoren, eller gå en tur efter frokost i stedet for at scrolle på mobilen.

1 / 31 Fotos

Brug mindre vaskemiddel -

Du kan sagtens få rent tøj ved at bruge halvdelen af din normale mængde vaskemiddel eller skyllemiddel. Det sparer både penge og miljø.

2 / 31 Fotos

Udnyt solenergi bedre -

Har du solceller? Sørg for at bruge de fleste apparater, når solen skinner mest. Det kan mærkes på elregningen.

3 / 31 Fotos

Prøv 4-45-3 træning -

Træn fire gange om ugen i 45 minutter. Det svarer kun til 3 % af din tid og gør en stor forskel for dit helbred.

4 / 31 Fotos

Skær ned på skærmtid -

For meget tid foran skærmen påvirker dit helbred. Pas på dig selv og sæt grænser for, hvor meget tid du bruger på apps og sociale medier.

5 / 31 Fotos

Hold rengøringen enkel -

Bland eukalyptusolie med opvaskemiddel og få en simpel, naturlig rengøring. Det er både billigt og effektivt.

6 / 31 Fotos

Få råd fra apoteket -

Har du små helbredsproblemer? Spørg din apoteker i stedet for at vente på lægen. De kan ofte hjælpe med råd og medicin.

7 / 31 Fotos

Øv dig i "box breathing" -

Træk vejret ind i fire sekunder, hold i fire, pust ud i fire og gentag. Det hjælper med at mindske stress og skaber ro.

8 / 31 Fotos

Udnyt din sundhedsforsikring -

Har du privat sundhedsforsikring? Husk at bruge dine ydelser, inden de udløber ved årets slutning.

9 / 31 Fotos

Hold styr på garderoben med en app -

Undgå fejlkøb og hold styr på dit tøj med apps som Stylebook. Det giver overblik og sparer penge.

10 / 31 Fotos

Prøv OHIO-metoden -

"Only handle it once" – Kun håndter ting én gang. Denne metode hjælper dig med at mindske rod og holde fokus.

11 / 31 Fotos

Skift til faste toiletartikler -

Faste toiletartikler som shampoo-barer er praktiske og sparer plads i kufferten. Samtidig mindsker du plastforbruget.

12 / 31 Fotos

Få mere ud af din terapi -

Spørg din terapeut om opgaver mellem sessionerne. Det giver mere udbytte af terapien og styrker din mentale sundhed.

13 / 31 Fotos

Brug biblioteket -

Biblioteker har gratis film, bøger og e-bøger. Udnyt medlemskabet og spar penge på underholdning.

14 / 31 Fotos

Sæt airconditions indstillinger korrekt -

Hold temperaturen stabil og undgå store udsving – hold det inden for 8°C. Det sænker elforbruget og sparer penge.

15 / 31 Fotos

Tæt vinduer og døre -

Brug tætningslister på døre og vinduer for at holde varmen inde. Det giver en lavere varmeregning.

16 / 31 Fotos

Sæt et tema for året -

Vælg et tema for året og arbejd hen imod det. Hvor vil du gerne være, når året slutter?

17 / 31 Fotos

Forhandl dine forsikringer -

Når dine forsikringer skal fornyes, så husk at forhandle. Du kan ofte få bedre priser.

18 / 31 Fotos

Find billig benzin med en app -

Brug apps, der viser benzinpriser i realtid, og tank, hvor det er billigst.

19 / 31 Fotos

Visualisér positivt -

Når negative tanker dukker op, så forestil dig en lysere fremtid. Det hjælper med at holde humøret oppe.

20 / 31 Fotos

Tjek for glemte penge -

Mange lande har hjemmesider, hvor du kan tjekke, om du har penge til gode fra gamle konti eller skatteopgørelser.

21 / 31 Fotos

Lær en ny hobby -

Gør noget godt for dig selv og lær en ny hobby. Det kan være alt fra at strikke til at skrive.

22 / 31 Fotos

Udnyt fødselsdagstilbud -

Mange butikker og restauranter giver gratis ting på din fødselsdag. Husk at benytte dig af det!

23 / 31 Fotos

Planlæg ferie klogt -

Med lidt kreativitet og smart planlægning kan du få dine feriedage til at række længere. Læg dem omkring helligdage, forlængede weekender eller andre fridage, så du maksimerer din fritid og får mest muligt ud af året.

24 / 31 Fotos

Lav "bytteaftener" -

Inviter venner og naboer til at bytte tøj, bøger eller ting. Det sparer penge og er hyggeligt.

25 / 31 Fotos

Lav en måned uden køb -

Udfordr dig selv til kun at købe det nødvendige i en måned. Det hjælper dig med at bruge det, du allerede har.

26 / 31 Fotos

Mikrofrivillighed -

Gør små gode gerninger i hverdagen, som at hjælpe naboen eller deltage i frivilligt arbejde online.

27 / 31 Fotos

Start en taknemmelighedskrukke -

Skriv små noter om ting, du er taknemmelig for, og saml dem i en krukke. Læs dem, når du har brug for at blive løftet.

28 / 31 Fotos

Mål indsats, ikke resultat -

Det er vigtigt at fejre indsatsen, selvom du ikke er i mål endnu. Små skridt tæller også.

29 / 31 Fotos

Bliv en del af et fællesskab -

Et fællesskab kan gøre en stor forskel i dit liv. Uanset om det handler om at hjælpe andre, dyrke sport eller noget helt tredje, kan det give dig glæde og mening – og gøre 2025 lidt lykkeligere.

Kilder: (The Guardian) (CNBC)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Få mere bevægelse ind i hverdagen -

Sørg for at få små 30-60 sekunders aktive pauser i løbet af dagen. Tag trappen i stedet for elevatoren, eller gå en tur efter frokost i stedet for at scrolle på mobilen.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Brug mindre vaskemiddel -

Du kan sagtens få rent tøj ved at bruge halvdelen af din normale mængde vaskemiddel eller skyllemiddel. Det sparer både penge og miljø.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Udnyt solenergi bedre -

Har du solceller? Sørg for at bruge de fleste apparater, når solen skinner mest. Det kan mærkes på elregningen.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Prøv 4-45-3 træning -

Træn fire gange om ugen i 45 minutter. Det svarer kun til 3 % af din tid og gør en stor forskel for dit helbred.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Skær ned på skærmtid -

For meget tid foran skærmen påvirker dit helbred. Pas på dig selv og sæt grænser for, hvor meget tid du bruger på apps og sociale medier.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Hold rengøringen enkel -

Bland eukalyptusolie med opvaskemiddel og få en simpel, naturlig rengøring. Det er både billigt og effektivt.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Få råd fra apoteket -

Har du små helbredsproblemer? Spørg din apoteker i stedet for at vente på lægen. De kan ofte hjælpe med råd og medicin.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Øv dig i "box breathing" -

Træk vejret ind i fire sekunder, hold i fire, pust ud i fire og gentag. Det hjælper med at mindske stress og skaber ro.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Udnyt din sundhedsforsikring -

Har du privat sundhedsforsikring? Husk at bruge dine ydelser, inden de udløber ved årets slutning.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Hold styr på garderoben med en app -

Undgå fejlkøb og hold styr på dit tøj med apps som Stylebook. Det giver overblik og sparer penge.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Prøv OHIO-metoden -

"Only handle it once" – Kun håndter ting én gang. Denne metode hjælper dig med at mindske rod og holde fokus.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Skift til faste toiletartikler -

Faste toiletartikler som shampoo-barer er praktiske og sparer plads i kufferten. Samtidig mindsker du plastforbruget.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Få mere ud af din terapi -

Spørg din terapeut om opgaver mellem sessionerne. Det giver mere udbytte af terapien og styrker din mentale sundhed.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Brug biblioteket -

Biblioteker har gratis film, bøger og e-bøger. Udnyt medlemskabet og spar penge på underholdning.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Sæt airconditions indstillinger korrekt -

Hold temperaturen stabil og undgå store udsving – hold det inden for 8°C. Det sænker elforbruget og sparer penge.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Tæt vinduer og døre -

Brug tætningslister på døre og vinduer for at holde varmen inde. Det giver en lavere varmeregning.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Sæt et tema for året -

Vælg et tema for året og arbejd hen imod det. Hvor vil du gerne være, når året slutter?

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Forhandl dine forsikringer -

Når dine forsikringer skal fornyes, så husk at forhandle. Du kan ofte få bedre priser.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Find billig benzin med en app -

Brug apps, der viser benzinpriser i realtid, og tank, hvor det er billigst.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Visualisér positivt -

Når negative tanker dukker op, så forestil dig en lysere fremtid. Det hjælper med at holde humøret oppe.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Tjek for glemte penge -

Mange lande har hjemmesider, hvor du kan tjekke, om du har penge til gode fra gamle konti eller skatteopgørelser.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Lær en ny hobby -

Gør noget godt for dig selv og lær en ny hobby. Det kan være alt fra at strikke til at skrive.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Udnyt fødselsdagstilbud -

Mange butikker og restauranter giver gratis ting på din fødselsdag. Husk at benytte dig af det!

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Planlæg ferie klogt -

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Lav "bytteaftener" -

Inviter venner og naboer til at bytte tøj, bøger eller ting. Det sparer penge og er hyggeligt.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Lav en måned uden køb -

Udfordr dig selv til kun at købe det nødvendige i en måned. Det hjælper dig med at bruge det, du allerede har.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Mikrofrivillighed -

Gør små gode gerninger i hverdagen, som at hjælpe naboen eller deltage i frivilligt arbejde online.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Start en taknemmelighedskrukke -

Skriv små noter om ting, du er taknemmelig for, og saml dem i en krukke. Læs dem, når du har brug for at blive løftet.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Mål indsats, ikke resultat -

Det er vigtigt at fejre indsatsen, selvom du ikke er i mål endnu. Små skridt tæller også.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Bliv en del af et fællesskab -

Kilder: (The Guardian) (CNBC)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Gode pratiske råd til lykke, sundhed og opsparing i 2025

Bedre velvære er tætter på, end du måske tror

for 12 timer siden | StarsInsider

livsstil Vaner

Nyt år, nyt dig! Eller… det siger man i hvert fald. Men lad os være ærlige – hvert år vælter urealistiske nytårsforsætter ind i januar, og før vi ved af det, føler vi os pressede og utilstrækkelige. Hvorfor spænde ben for dig selv med store, uopnåelige mål, der alligevel er glemt til marts? Hvad nu hvis du i stedet lavede et par små, nemme ændringer, der rent faktisk gør en forskel?

Gør 2025 til året, hvor du skinner igennem med de 30 idéer i denne guide. Det nye år kan byde på mere glæde, overskud og håb – for os alle. Klik videre og lad dig inspirere!