Fra mavesmerter til anfald
Mange af os tænker sjældent på vores hjerne. Vi er mere tilbøjelige til at fokusere på øjeblikkelige problemer som en forstuvet ankel eller en bihulebetændelse. Men hvis vi tænker os godt om, er det tydeligt, at det at investere i vores hjerner er det bedste, vi kan gøre for vores fremtid. Det lyder kompliceret, men det er faktisk overraskende nemt!
Det er den samme løsning som for de fleste andre moderne sundhedsmæssige problemer: motion. Bevæg dig regelmæssigt, og du vil takke dig selv, når du er 85 og skarp i hovedet. Klik videre i dette galleri for at lære alt om det.
Neurologen Dr. Wendy Suzuki hævder, at motion er det mest transformative, du kan gøre for din hjerne.
Hippocampus er den del af hjernen, der giver dig mulighed for at danne og fastholde erindringer.
Den præfrontale cortex er den del af hjernen, der er ansvarlig for beslutningstagning, fokus, opmærksomhed og personlighed.
Dr. Suzuki begyndte at udforske de utrolige måder, motion påvirker disse områder i hjernen, mens hun arbejdede på et projekt relateret til hukommelse.
Hun arbejdede non-stop hver dag, indtil hun indså, at hun ikke havde noget socialt liv, næsten aldrig dyrkede motion, tog på i vægt og følte sig rigtig dårligt tilpas.
Hun oplevede en enorm forbedring af sit humør og energi efter hver træning, og det fik hende til at blive ved.
Efterhånden som motion blev en del af hendes hverdagsrutine, følte hun sig sundere og stærkere, men hun bemærkede også overraskende fordele inden for andre områder af sit liv.
Hun begyndte at undersøge motions virkning på hjernen og opdagede et voksende forskningsområde.
Hun var forbløffet over, hvor magtfuld motion er, og besluttede sig for at gøre det til fokus for sit arbejde.
En enkelt træningssession kan øge dit fokus og opmærksomhed markant. Dette kan vare i op til to timer.
En enkelt træningssession forbedrer også dine reaktionstider. Du bliver muligvis i stand til at fange det glas, der blev slået ned fra bordet, før det rammer gulvet!
Dette er de øjeblikkelige fordele ved at træne, men ved at træne regelmæssigt kan du opnå de virkelig vigtige, langvarige fordele.
Det mest fantastiske, som motion giver din hjerne, er beskyttelse.
Fysisk aktivitet hjælper dig med at opbygge en stærk hjerne, der kan bekæmpe symptomerne i lang tid.
Vi har vist ikke brug for flere grunde til at dyrke motion... Her er nogle ideer til at komme i gang med at træne derhjemme.
Sådan gavner motion din hjerne
Fysisk aktivitet booster humøret, forbedrer fokus og beskytter mod demens
sundhed Neurovidenskab
Mange af os tænker sjældent på vores hjerne. Vi er mere tilbøjelige til at fokusere på øjeblikkelige problemer som en forstuvet ankel eller en bihulebetændelse. Men hvis vi tænker os godt om, er det tydeligt, at det at investere i vores hjerner er det bedste, vi kan gøre for vores fremtid. Det lyder kompliceret, men det er faktisk overraskende nemt!
Det er den samme løsning som for de fleste andre moderne sundhedsmæssige problemer: motion. Bevæg dig regelmæssigt, og du vil takke dig selv, når du er 85 og skarp i hovedet. Klik videre i dette galleri for at lære alt om det.