Påvirker de konstante flyvninger lungerne?
Hormoner er kemiske budbringere, der udskilles direkte i blodbanen og koordinerer forskellige funktioner i din krop. Disse signalstoffer hjælper med at kontrollere, hvordan celler og organer udfører deres arbejde, og de fortæller din krop, hvad den skal gøre, og hvornår den skal gøre det. Nogle gange kan hormonerne dog gå for vidt og ændre, hvordan din krop fungerer. Dette er især tilfældet under graviditeten, hvilket enhver vordende mor vil fortælle dig alt om. Men hormoner kan også give uventede sundhedsmæssige fordele ud over deres oprindelige formål. Men hvilke hormoner er egentlig de vigtigste, og hvordan påvirker de vores sundhed og velvære?
Klik videre og udforsk disse vitale kemiske budbringere.
De tre vigtigste kønshormoner er østrogen, testosteron og progesteron. Disse hormoner spiller en stor rolle i at øge vores libido.
Østrogen er et steroidhormon forbundet med de kvindelige reproduktive organer. Det er ansvarligt for udviklingen af de kvindelige seksuelle karakteristika.
Men vidste du, at østrogen hjælper med at beskytte mod influenzavirus? Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health hjælper svingende niveauer af østrogen hos præmenopausale kvinder med at beskytte dem mod influenza omkring den anden uge af deres menstruationscyklus.
Østrogen findes hos både mænd og kvinder, men kvinder har højere niveauer. Dette hormon kan hjælpe med at afværge begyndelsen af osteoporose. Det skyldes, at østrogen stimulerer det, der kaldes osteoblastisk aktivitet, som opbygger knogler. Testosteron spiller også en rolle i opbygningen af knogler.
Østrogen er faktisk et antidepressivt kemikalie i din hjerne. Hvis niveauet af dette hormon bliver for lavt, kan det fremkalde depression eller angst.
Testosteron er det primære kønshormon hos mænd, selvom kvinder også har en lille mængde af det. Niveauet af testosteron er vigtige for normal mandlig seksuel udvikling og funktioner.
Udover at regulere sexlysten (libido), regulerer testosteron også knoglemasse, fedtfordeling, muskelmasse og styrke samt produktionen af røde blodlegemer og sædceller.
Kvinder har kun en tiendedel af det testosteron, som mænd har. Men selv denne mængde kan opbygge muskler og hjælpe med at opretholde hudens tykkelse.
Testosteron er kendt for at øge niveauet af dopamin, som er en neurotransmitter, der frigives af hjerneneuroner, når du gør noget fornøjeligt eller belønnende. Kort sagt får det dig til at føle glæde og forbedrer dit fokus.
Progesteron spiller en vigtig rolle i menstruationscyklussen og i at opretholde de tidlige stadier af graviditeten. Det kan også hjælpe dig med at sove.
Progesteron, der findes hos både mænd og kvinder, har en søvninducerende eller hypnotisk effekt, som hjælper med at regulere normale søvnmønstre.
Progesteronniveauet begynder naturligt at falde i trediverne og styrtdukker i slutningen af fyrrerne.
Lave niveauer af hormonet progesteron kan forårsage søvnbesvær, herunder søvnløshed, søvnapnø og nattesved.
Hormoner kan ændre din krop under graviditeten på overraskende måder. I dit første trimester, stiger progesteronniveauet for eksempel, hvilket ofte medfører humørsvingninger.
Progesteronniveauet fortsætter med at stige under graviditeten. Dette sænker fordøjelsen og reducerer ofte hastigheden af motilitet (bevægelser i fordøjelsessystemet) i tarmene. Dette øger risikoen for forstoppelse og luft i maven.
Forstoppelse fører uvægerligt til vanskeligheder med at tømme tarmene. Og jo sværere man har ved dette, jo større er risikoen for hæmorider.
Graviditet øger østrogenniveauet. Dette kan resultere i adskillige ændringer i dit udseende, herunder acne, hudorme og strækmærker.
Omtrent halvvejs i graviditeten begynder kroppen at producere hormonet prolaktin, som giver dig mulighed for at producere mælk.
Mod slutningen af din graviditet begynder kroppen at danne hormonet oxytocin, som gør dig klar til fødsel. Oxytocin stimulerer livmoderen til at trække sig sammen.
Oxytocin er i øvrigt forbundet med tillid, seksuel ophidselse og opbygning af relationer. Det er derfor, oxytocin nogle gange omtales som "kærlighedshormonet" eller "krammekemikaliet".
Fødselsdepression er almindelig hos nybagte mødre. Dette skyldes ofte lave niveauer af serotonin, som er et kemikalie, der også fungerer som et hormon og sender signaler mellem nerveceller i hjernen og hele din krop. Serotonin betragtes som en naturlig humørstabilisator.
Leptin er et hormon, som frigives af dit kropsfedt, og som hjælper dig med at opretholde din normale vægt på lang sigt. Det er med andre ord et appetitdæmpende middel.
Når du sover, stiger niveauet af leptin, hvilket signalerer til din krop, at du ikke behøver at spise. På en dårlig nat hvor man vender og drejer sig i sengen, producerer kroppen ikke den rigtige mængde leptin, hvilket er grunden til, at søvnløse og andre med søvnforstyrrelser føler sig ekstra sultne om morgenen og er tilbøjelige til at tage på i vægt.
Endorfiner er de feel-good-hormoner, der frigives under behagelige aktiviteter såsom motion, massage, spisning og sex.
Endorfiner fungerer som neurotransmittere og frigives også af din krop som reaktion på smerte eller stress.
Kortisol er et andet hormon, som er forbundet med stress. Dette steroidhormon, som produceres af dine binyrer, påvirker flere aspekter af din krop og hjælper primært med at regulere din krops reaktion på stress.
Hormonet melatonin spiller en afgørende rolle i vores søvn-vågen-cyklus. Det produceres i hjernen som reaktion på mørke og hjælper med søvnen samt regulerer timingen af døgnrytmen (vores 24-timers indre ur). At blive udsat for lys om natten kan blokere melatoninproduktionen.
Insulin er et hormon, der dannes af din bugspytkirtel. Det styrer mængden af sukker (glukose) i din blodbane på ethvert givet tidspunkt. Hvis din bugspytkirtel ikke laver nok insulin, eller din krop ikke bruger insulin korrekt, stiger blodsukkerniveauet voldsomt. Dette er en tilstand kendt som hyperglykæmi, som resulterer i diabetes.
Kilder: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)
De mærkelige ting, hormoner gør ved vores kroppe
Hvordan fungerer disse kemiske budbringere helt præcist?
sundhed Menneskets krop
Hormoner er kemiske budbringere, der udskilles direkte i blodbanen og koordinerer forskellige funktioner i din krop. Disse signalstoffer hjælper med at kontrollere, hvordan celler og organer udfører deres arbejde, og de fortæller din krop, hvad den skal gøre, og hvornår den skal gøre det. Nogle gange kan hormonerne dog gå for vidt og ændre, hvordan din krop fungerer. Dette er især tilfældet under graviditeten, hvilket enhver vordende mor vil fortælle dig alt om. Men hormoner kan også give uventede sundhedsmæssige fordele ud over deres oprindelige formål. Men hvilke hormoner er egentlig de vigtigste, og hvordan påvirker de vores sundhed og velvære?
Klik videre og udforsk disse vitale kemiske budbringere.