Hvorfor føles forkølelser værre om natten?

se også

Hvorfor føles forkølelser værre om natten?

Kan dit syn forudsige demens?

Er kvinder mere følsomme over for kulde end mænd? Videnskaben har svaret

Hvad er Rorschach-testen, og hvorfor er den så kontroversiel?

Er der sundhedsfordel ved infrarødt lys?

15 naturlige måder at lindre ledsmerter på i vintermånederne

se igen

0 / 30 Fotos

Døgnrytme påvirker symptomer -

Din krops døgnrytme påvirker inflammation og immunrespons. Om natten når de inflammatoriske processer deres højeste niveau, hvilket får forkølelsessymptomer som ondt i halsen eller stoppet næse til at føles værre.

1 / 30 Fotos

Lavere kortisolniveauer -

Kortisol er et antiinflammatorisk hormon, som falder i løbet af natten. Det lavere niveau tillader, at immunsystemets aktivitet bliver forstærket, hvilket resulterer i flere forkølelsessymptomer som smerter og stoppet næse.

2 / 30 Fotos

Ændringer i postur forværrer stoppet næse -

Når man ligger ned, bliver næsepassager fyldt med slim på grund af tyngdekraften. Dette gør det svært at trække vejret, hvilket øger ubehaget ved en tilstoppet næse om natten.

3 / 30 Fotos

Øget følsomhed i næsen -

Om natten bliver dit næsevæv mere følsomt over for irritanter og allergener, hvilket fører til forværret tilstopning, nysen eller løbende næse under en forkølelse.

4 / 30 Fotos

Tør luft indendørs -

Varmesystemer kan udtørre indeluften om natten, hvilket irriterer næsepassager og svælg. Denne tørhed forværrer hoste og gør en tilstoppet næse mere ubehagelig.

5 / 30 Fotos

Færre distraktioner -

I løbet af dagen afleder aktiviteter og sociale interaktioner opmærksomheden fra forkølelsessymptomer. Om natten gør manglen på distraktioner ubehaget mere mærkbart.

6 / 30 Fotos

Besvær med at fjerne slim -

Cilia er små, hårlignende strukturer i dine luftveje, der fjerner slim. Om natten arbejder de mindre effektivt, hvilket forårsager ophobning af slim og forværrede symptomer som hoste og stoppet næse.

7 / 30 Fotos

Hormonelle forandringer -

Hormonelle ændringer i løbet af natten, herunder melatoninproduktion, ændrer vores immunrespons. Dette kan forstærke betændelse og få forkølelsessymptomer til at virke mere alvorlige.

8 / 30 Fotos

Øget smerteopfattelse -

Vores smerteopfattelse har en tendens til at stige om natten på grund af ændringer i hjerneaktivitet og hormonniveauer, hvilket resulterer i, at ondt i halsen eller bihulesmerter føles værre.

9 / 30 Fotos

Udsving i kropstemperaturen -

Din kropstemperatur falder naturligt om natten. Dette kan få kuldegysninger til at føles mere intense under en forkølelse og øge ubehaget generelt.

10 / 30 Fotos

Træthed sænker tolerancen -

Når man er træt om natten, reduceres evnen til at tolerere ubehag. Træthed gør kroppen mere følsom over for smerterne ved en forkølelse.

11 / 30 Fotos

Tør mund fra vejrtrækning gennem munden -

En stoppet næse tvinger mange mennesker til at trække vejret gennem munden om natten. Dette fører til tørhed, forværring af halsirritation og hoste.

12 / 30 Fotos

Næsehævelse topper om natten -

Dine næsepassager svulmer naturligt op om natten på grund af ændringer i blodgennemstrømningen og histaminniveauet, hvilket forværrer følelsen af tilstoppethed.

13 / 30 Fotos

Frigivelse af histamin -

Der frigives mere histamin, som udløser betændelse, i løbet af natten. Dette forværrer en stoppet næse, nysen og kløen forbundet med forkølelse.

14 / 30 Fotos

Reduceret effektivitet af immunrespons -

Selvom immunaktiviteten øges om natten, er den ikke så effektiv. Ubalancen kan resultere i langvarig betændelse og forværrede symptomer.

15 / 30 Fotos

Afbrudt søvn forstærker symptomerne -

Forkølelse forstyrrer ofte søvnen, hvilket fører til dårlig hvile. Søvnmangel kan forværre træthed, smerter og andre forkølelsessymptomer.

16 / 30 Fotos

Forstærket hosterefleks -

Hosterefleksen bliver mere følsom om natten på grund af tør luft og slimophobning, hvilket fører til hyppige og mere intense hosteepisoder.

17 / 30 Fotos

Gastroøsofageal reflukseffekt -

At ligge ned kan forværre sure opstød, som irriterer halsen og forstærker hoste og ubehag under en forkølelse.

18 / 30 Fotos

Immunsystemets aktivitet topper -

Dit immunsystem øger sin respons, når du sover, og frigiver cytokiner, der bekæmper infektioner, men som også øger inflammation og forværrer symptomer.

19 / 30 Fotos

Psykologiske faktorer -

Nattens stilhed og dét at være alene kan gøre dig hyperbevidst om ubehag, hvilket intensiverer opfattelsen af forkølelsessymptomer.

20 / 30 Fotos

Feberen blusser op om natten -

Ændringer i kropstemperaturreguleringen om natten kan føre til feberstigninger, hvilket forstærker følelsen af kuldegysninger og svedtendens under forkølelse.

21 / 30 Fotos

Overforbrug af dekongestanter -

Overdreven brug af nasale dekongestanter kan forårsage flere episoder med stoppet næse, som især mærkes om natten, når medicinen holder op med at virke.

22 / 30 Fotos

Svækket halsforsvar -

Spytproduktionen aftager om natten, hvilket reducerer dens beskyttende virkning. Dette kan få din hals til at føles rå og mere irriteret under en forkølelse.

23 / 30 Fotos

Tips til at håndtere dine forkølelsessymptomer -

Lægerne foreslår adskillige strategier til at lette ubehag og forbedre søvnen, når man døjer med en forkølelse om natten.

24 / 30 Fotos

Løft hovedet -

At sove med hovedet hævet forhindrer slim i at ophobe sig i halsen, hvilket hjælper med at reducere ubehag og lette vejrtrækningen om natten.

25 / 30 Fotos

Anvend en luftfugter -

En luftfugter holder næsepassagerne fugtige, hvilket reducerer tørhed og irritation. Rengør den regelmæssigt for at forhindre mug eller bakterier i at ophobe sig inde i apparatet.

26 / 30 Fotos

Hold dig hydreret -

At drikke rigeligt med vand fortynder slimen, hvilket gør det nemmere at fjerne den. Dehydrering forværrer en stoppet næse, så sørg for at holde dig hydreret for at restituere hurtigere.

27 / 30 Fotos

Overvej anti-inflammatorisk medicin -

Medicin som ibuprofen eller acetaminophen lindrer hævelse og tryk i næsen. Men undgå multi-symptom medicin med dekongestanter og suppressanter, medmindre det specifikt anbefales.

28 / 30 Fotos

Tag et dampende brusebad -

Har du svært ved at sove? Et dampende brusebad løsner slim, hjælper med at fjerne sekret og gør det lettere at trække vejret og slappe af.

Kilder: (Verywell Health) (Healthline)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Døgnrytme påvirker symptomer -

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Lavere kortisolniveauer -

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Ændringer i postur forværrer stoppet næse -

Når man ligger ned, bliver næsepassager fyldt med slim på grund af tyngdekraften. Dette gør det svært at trække vejret, hvilket øger ubehaget ved en tilstoppet næse om natten.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Øget følsomhed i næsen -

Om natten bliver dit næsevæv mere følsomt over for irritanter og allergener, hvilket fører til forværret tilstopning, nysen eller løbende næse under en forkølelse.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Tør luft indendørs -

Varmesystemer kan udtørre indeluften om natten, hvilket irriterer næsepassager og svælg. Denne tørhed forværrer hoste og gør en tilstoppet næse mere ubehagelig.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Færre distraktioner -

I løbet af dagen afleder aktiviteter og sociale interaktioner opmærksomheden fra forkølelsessymptomer. Om natten gør manglen på distraktioner ubehaget mere mærkbart.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Besvær med at fjerne slim -

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Hormonelle forandringer -

Hormonelle ændringer i løbet af natten, herunder melatoninproduktion, ændrer vores immunrespons. Dette kan forstærke betændelse og få forkølelsessymptomer til at virke mere alvorlige.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Øget smerteopfattelse -

Vores smerteopfattelse har en tendens til at stige om natten på grund af ændringer i hjerneaktivitet og hormonniveauer, hvilket resulterer i, at ondt i halsen eller bihulesmerter føles værre.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Udsving i kropstemperaturen -

Din kropstemperatur falder naturligt om natten. Dette kan få kuldegysninger til at føles mere intense under en forkølelse og øge ubehaget generelt.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Træthed sænker tolerancen -

Når man er træt om natten, reduceres evnen til at tolerere ubehag. Træthed gør kroppen mere følsom over for smerterne ved en forkølelse.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Tør mund fra vejrtrækning gennem munden -

En stoppet næse tvinger mange mennesker til at trække vejret gennem munden om natten. Dette fører til tørhed, forværring af halsirritation og hoste.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Næsehævelse topper om natten -

Dine næsepassager svulmer naturligt op om natten på grund af ændringer i blodgennemstrømningen og histaminniveauet, hvilket forværrer følelsen af tilstoppethed.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Frigivelse af histamin -

Der frigives mere histamin, som udløser betændelse, i løbet af natten. Dette forværrer en stoppet næse, nysen og kløen forbundet med forkølelse.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Reduceret effektivitet af immunrespons -

Selvom immunaktiviteten øges om natten, er den ikke så effektiv. Ubalancen kan resultere i langvarig betændelse og forværrede symptomer.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Afbrudt søvn forstærker symptomerne -

Forkølelse forstyrrer ofte søvnen, hvilket fører til dårlig hvile. Søvnmangel kan forværre træthed, smerter og andre forkølelsessymptomer.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Forstærket hosterefleks -

Hosterefleksen bliver mere følsom om natten på grund af tør luft og slimophobning, hvilket fører til hyppige og mere intense hosteepisoder.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Gastroøsofageal reflukseffekt -

At ligge ned kan forværre sure opstød, som irriterer halsen og forstærker hoste og ubehag under en forkølelse.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Immunsystemets aktivitet topper -

Dit immunsystem øger sin respons, når du sover, og frigiver cytokiner, der bekæmper infektioner, men som også øger inflammation og forværrer symptomer.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Psykologiske faktorer -

Nattens stilhed og dét at være alene kan gøre dig hyperbevidst om ubehag, hvilket intensiverer opfattelsen af forkølelsessymptomer.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Feberen blusser op om natten -

Ændringer i kropstemperaturreguleringen om natten kan føre til feberstigninger, hvilket forstærker følelsen af kuldegysninger og svedtendens under forkølelse.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Overforbrug af dekongestanter -

Overdreven brug af nasale dekongestanter kan forårsage flere episoder med stoppet næse, som især mærkes om natten, når medicinen holder op med at virke.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Svækket halsforsvar -

Spytproduktionen aftager om natten, hvilket reducerer dens beskyttende virkning. Dette kan få din hals til at føles rå og mere irriteret under en forkølelse.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Tips til at håndtere dine forkølelsessymptomer -

Lægerne foreslår adskillige strategier til at lette ubehag og forbedre søvnen, når man døjer med en forkølelse om natten.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Løft hovedet -

At sove med hovedet hævet forhindrer slim i at ophobe sig i halsen, hvilket hjælper med at reducere ubehag og lette vejrtrækningen om natten.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Anvend en luftfugter -

En luftfugter holder næsepassagerne fugtige, hvilket reducerer tørhed og irritation. Rengør den regelmæssigt for at forhindre mug eller bakterier i at ophobe sig inde i apparatet.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Hold dig hydreret -

At drikke rigeligt med vand fortynder slimen, hvilket gør det nemmere at fjerne den. Dehydrering forværrer en stoppet næse, så sørg for at holde dig hydreret for at restituere hurtigere.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Overvej anti-inflammatorisk medicin -

Medicin som ibuprofen eller acetaminophen lindrer hævelse og tryk i næsen. Men undgå multi-symptom medicin med dekongestanter og suppressanter, medmindre det specifikt anbefales.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Tag et dampende brusebad -

Har du svært ved at sove? Et dampende brusebad løsner slim, hjælper med at fjerne sekret og gør det lettere at trække vejret og slappe af.

Kilder: (Verywell Health) (Healthline)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Hvorfor føles forkølelser værre om natten?

Fra stoppet næse til hoste - derfor er nætterne hårde

13/01/25 | StarsInsider

sundhed Virus

Har du nogensinde bemærket, at en forkølelse virker langt mere uudholdelig, efter solen er gået ned? Symptomer som stoppet næse, hoste og ondt i halsen er ofte værre om natten, hvilket gør det vanskeligt at sove og restituere. Fra hormonelle ændringer til ændringer i kropstilling og miljøfaktorer - der er forskellige mekanismer, som bidrager til at forværre forkølelsessymptomer om natten. Ved at forstå disse faktorer kan du lære at håndtere dine symptomer mere effektivt og opnå bedre hvile.

Er du nysgerrig? Klik videre for at lære mere.