Den næste globale sundhedskrise er allerede i gang
I de senere år er mange mennesker begyndt at benytte naturlige, plantebaserede midler til behandling af mild angst og depression. Som en del af trenden har der været en stigende interesse for planten kanna, der oprindeligt stammer fra Sydafrika, og som menes at have en række nyttige egenskaber.
Men selvom kanna generelt anses for at være meget sikker, er der nogle vigtige punkter, du skal overveje, før du inkorporerer det i din rutine. Er du nysgerrig? Så tjek dette galleri for at finde ud af mere.
Kanna er en medicinsk plante, som oprindeligt stammer fra Sydafrika. Den har tjent et spirituelt og helbredende formål i tusinder af år.
I de senere år er kanna også begyndt at vinde indpas andre steder i verden, takket være dets ry for at reducere angst, forbedre humøret og fremme bedre søvn.
Især i USA benytter flere og flere mennesker kanna som et naturligt alternativ til receptpligtig medicin som Zoloft eller Prozac.
Kanna fungerer i det væsentlige på samme måde som disse medikamenter - ved at øge niveauet af serotonin (et vigtigt 'lykkehormon') i kroppen.
På trods af alle disse fordele er der dog nogle vigtige ting at huske på, hvis du overvejer at tage kanna.
I Sydafrika er det muligt at finde kanna-ekstrakt – eller Sceletium tortuosum – på stort set ethvert apotek eller forhandler af vitaminer og kosttilskud. Det sælges normalt i flydende eller kapselform.
Ud over at blive solgt på flydende og kapselform, er der også begyndt at dukke kannavingummier og sprays op på markedet.
Selvom der stadig ikke forskes særlig meget i kanna, mener eksperter, at det kan være effektivt til behandling af milde symptomer på angst og depression.
Kanna har ry for at være en humørbooster, fordi det indeholder alkaloiderne mesembrin og mesembrenon. Disse er naturligt forekommende serotoningenoptagelseshæmmere.
Serotonin er den neurotransmitter, der er involveret i reguleringen af angst, depression og kognition.
Ifølge en udgave af tidsskriftet Current Neuropharmacology fra 2021 er der også rapporteret om tilfælde, hvor kanna er blevet brugt til at behandle alvorlig angst og depression effektivt.
Faktisk har adskillige psykiatere i USA integreret kanna i deres kliniske praksis i løbet af det sidste årti.
Men det nuværende råd er, at dem, der lider af mere alvorlige former for klinisk depression, ikke bør skifte deres receptpligtige medicin ud med kanna.
For at dette skal blive muligt, skal der være tilstrækkelige kliniske forsøg, der viser, at kanna er et levedygtigt alternativ til receptpligtig medicin.
Med hensyn til bivirkningerne af dette naturlige middel er det værd at bemærke, at kanna er psykoaktivt, ikke psykedelisk, hvilket betyder, at det ikke giver hallucinationer.
Det er heller ikke neurotoksisk, hvilket mange eksperter mener er en af de største fordele ved den medicinske plante.
Ifølge neurofarmakolog Stephanie Karzon Abrams er det værste, der kan ske som følge af en stor dosis, sandsynligvis kvalme og hovedpine.
Kanna har dog vist sig at forårsage kvalme eller en prikkende fornemmelse i maven selv i små doser. Dette skyldes, at de fleste serotoninreceptorer befinder sig i maven.
For nogle mennesker kan det betyde, at indtagelse af kanna har en appetitdæmpende effekt.
Endelig advarer eksperter om, at folk, der allerede er på receptpligtige SSRI'er, ikke også bør tage kanna, da dette ville resultere i, at der strømmer alt for meget serotonin gennem kroppen.
Med hensyn til hvordan man tager kanna, anbefaler eksperter at tage kanna på forskellige tidspunkter afhængigt af ens intention.
Hvis du især indtager kanna for at forbedre humøret, er det sandsynligvis bedst at tage din dosis tidligt i løbet af dagen.
Men hvis du derimod tager det for at reducere social angst i en specifik situation, kan det være bedre at tage det en eller to timer, før begivenheden finder sted.
I sidste ende er det op til den enkelte at beslutte, hvornår det vil være mest gavnligt at tage sin dosis, også med tanke på, at alle er forskellige.
Når det kommer til at tage kanna for at håndtere angst eller depression, er det vigtigt at være realistisk omkring sine forventninger.
På trods af de mange fordele kan kanna muligvis ikke løse alle ens problemer, ikke mindst fordi vi alle er kemisk individuelle.
Ydermere kan kroppen med tiden opbygge en smule tolerance, hvilket kan betyde, at kanna gradvist bliver mindre effektivt som middel.
Selvom kanna er meget sikkert, anbefales det i høj grad, at du søger professionel rådgivning, før du inkorporerer det i din rutine.
Som altid er det ikke tilrådeligt at selvmedicinere noget, der kan være en mere alvorlig form for depression eller angst.
Kilder: (The Strategist) (Verywell Mind)
Hvad er kanna, og kan det virkelig reducere angst?
Den sydafrikanske plante tager naturmedicinverden med storm
sundhed Kanna
I de senere år er mange mennesker begyndt at benytte naturlige, plantebaserede midler til behandling af mild angst og depression. Som en del af trenden har der været en stigende interesse for planten kanna, der oprindeligt stammer fra Sydafrika, og som menes at have en række nyttige egenskaber.Men selvom kanna generelt anses for at være meget sikker, er der nogle vigtige punkter, du skal overveje, før du inkorporerer det i din rutine. Er du nysgerrig? Så tjek dette galleri for at finde ud af mere.