Sådan øger klimaforandringerne pollenmængden og -styrken
Adleriansk terapi er en holistisk terapeutisk tilgang, der bruges til at behandle forskellige psykologiske lidelser og psykiske sygdomme. Adlerianske terapeuter anvender en række forskellige teknikker til at hjælpe deres klienter med at overvinde følelsen af mindreværd og opnå selvtillid til at forfølge deres mål. Men selvom adleriansk terapi er specifik i sin tilgang, kan mange af tilgangens begreber findes i andre typer terapi.
Lyder det spændende? Så tjek dette galleri for at finde ud af mere.
Adleriansk terapi er en holistisk tilgang til terapi, der fokuserer på at overvinde følelsen af mindreværd og opnå en følelse af at høre til.
Terapeuter, der anvender denne teori, understreger vigtigheden af sociale interaktioner og samfundsengagement, hvis man ønsker at opnå personlig vækst.
Nutidig adleriansk terapi er baseret på Alfred Adlers ideer. Han var en østrigsk psykiater og i en periode kollega til Sigmund Freud.
Adler var på et tidspunkt en del af Freuds inderkreds, men i sidste ende brød han med denne for at danne sin egen psykologiske teori, som han kaldte individuel psykologi.
Adleriansk terapi kan anvendes ved behandling af en række psykiske lidelser, fra tilpasningsproblemer til spiseforstyrrelser. Det er dog ikke for alle.
En af hovedprincipperne i Adleriansk terapi er, at menneskelig adfærd er målorienteret. Den lægger derfor vægt på terapiteknikker, der fremmer vækst og robusthed.
Den første nøgleteknik til adlerisk terapi er at give opmuntring. Terapeuten lytter til sin klient og viser omsorg.
Dette er en grundlæggende, men meget vigtig teknik, der hjælper klienten med at opbygge tillid til sin egen evne til at lykkes.
Denne teknik kan hjælpe klienten med at visualisere og skabe forventninger om succes samt overvinde modstand mod forandring.
En adleriansk terapeut kan også bede sin klient om at reflektere over formålet med en bestemt adfærd, dvs. hvad han forsøger at opnå ved at opføre sig på en bestemt måde.
At forstå formålet bag utilpasset adfærd kan ofte hjælpe folk med at udvikle sundere mestringsstrategier i stedet.
Den sidste nøgleteknik, der bruges af adlerianske terapeuter, er at undersøge minder for at forstå tidligere adfærdsmønstre, der kan bidrage til aktuelle problemer.
Ved at udforske flere minder er terapeuter ofte i stand til at udvælge særlige temaer, der dukker op.
Adleriansk teori hævder, at folk altid forsøger at nå specifikke mål. Hvordan de præcis gør det, vil variere meget fra person til person.
Forskning tyder på, at adleriansk terapi kan være nyttig til behandling af en række forskellige psykiske lidelser.
De tilstande, som terapiformen i øjeblikket bruges til at behandle, omfatter, men er ikke begrænset til, angst, depression, spiseforstyrrelser, skizofreni og stofmisbrugsproblemer.
Adlerianske teknikker kan også hjælpe mennesker, der kæmper med problemer relateret til lavt selvværd, ensomhed eller negative tankemønstre.
Ved at bekræfte individet og hjælpe det med at genopbygge sociale relationer, kan adleriansk terapi give folk mulighed for at forfølge deres mål og træffe sunde valg.
Faktisk er en af de vigtigste fordele ved adleriansk terapi, at den lægger vægt på samfundsengagement og social interaktion for at fremme personlig vækst.
En anden vigtig fordel ved adleriansk terapi er, at den benytter en holistisk tilgang, hvilket betyder, at den tager hensyn til både klientens indre og ydre verden.
Ved at se holistisk på tingene hjælper den adlerianske terapeut klienten til at forstå mere både om sig selv og den måde, han eller hun passer ind i verden.
Den tredje vigtige fordel ved adleriansk terapi er, at den undgår at sygeliggøre mennesker, dvs. karakterisere dem som lidende af en sygdom.
I stedet fokuseres der på den måde, hvorpå de vanskeligheder og modløshed, mennesker oplever i livet, kan bidrage til deres efterfølgende psykiske problemer.
Hvis du er interesseret i den adlerianske tilgang til psykoterapi, er det bedste sted at starte ved at søge en terapeut, der har uddannelse og erfaring med teorien.
Et online register over terapeuter kan være en fantastisk måde at finde en lokal terapeut, som har erfaring med adleriansk terapi.
Alternativt kan du bede din læge eller sundhedsplejerske om en henvisning til en person med ekspertise inden for området.
Det er vigtigt, at du bruger lidt tid på at tale med din terapeut, før du beslutter dig for, om det er den rigtige behandlingsmulighed for dig.
Ifølge adleriansk terapi er den terapeutiske alliance afgørende for succes. Det betyder, at du skal føle dig tryg og sikker ved at arbejde sammen med din terapeut.
Selvom du i sidste ende beslutter dig for ikke at benytte dig af adleriansk terapi, er der stor sandsynlighed for, at din valgte terapiform kan være blevet påvirket af ideerne bag. Faktisk er eksistentiel terapi, strategisk terapi og familieterapi alle sammen inspireret af Adlers ideer.
Kilder: (Verywell Mind)
Lær mere om den terapeutiske tilgang, der er kendt som adleriansk terapi
Sådan fungerer denne holistiske tilgang til terapi
sundhed Alfred adler
Adleriansk terapi er en holistisk terapeutisk tilgang, der bruges til at behandle forskellige psykologiske lidelser og psykiske sygdomme. Adlerianske terapeuter anvender en række forskellige teknikker til at hjælpe deres klienter med at overvinde følelsen af mindreværd og opnå selvtillid til at forfølge deres mål. Men selvom adleriansk terapi er specifik i sin tilgang, kan mange af tilgangens begreber findes i andre typer terapi.Lyder det spændende? Så tjek dette galleri for at finde ud af mere.