© Shutterstock

Advarselstegn -

Følgende er en række tegn, som du bør være opmærksom på hos andre mennesker. Uanset om det er en partner, en ven eller en kollega, bør gaslighteren identificeres for, hvad de er.

© Shutterstock

De lyver -

En løgner uden skam kan finde på at sige de skøreste og mest åbenlyse løgne, men det ville på mange måder være lettere at håndtere, da du kan se forskel på rigtigt og forkert.

© Shutterstock

De lyver -

Men en, der gaslighter, vil gerne have, at du er fuldstændig usikker på, hvad du synes, og hvor du står. De er mestre i manipulation.

© Shutterstock

De nægter at have sagt noget -

Du ved med sikkerhed, at de sagde en bestemt ting, men de benægter det fuldstændig. De vil ikke et sekund indrømme, at du har ret.

© Shutterstock

De nægter at have sagt noget -

Det kan være, at du begynder at stille spørgsmålstegn ved dig selv. Jo mere det sker, jo mere tror du måske på deres forvredne fortælling, og du tvivler på din egen.

© Shutterstock

De bruger det, du holder mest af, som ammunition -

Denne form for adfærd er ekstremt skadelig og giftig. De angriber måske dit valg af karriere, uddannelse, din følelse af selvværd, eller alt muligt andet til at underminere din karakter.

© Shutterstock

De bruger det, du holder mest af, som ammunition -

Gaslighteren kan endda fortælle dig, hvor forfærdelig du er som forælder, og at du ikke er værdig til at få børn. Undervurder ikke, hvor lavt et plan de kan synke ned på.

© Shutterstock

De slider dig ned -

Når noget sker gradvist over længere tid, bemærker folk ofte ikke, at det sker. Ligesom dét at blive ældre. Hvis du bliver gaslightet, føler du dig bare mere og mere udmattet og træt.

© Shutterstock

De slider dig ned -

Denne skadelige adfærd skal identificeres så tidligt som muligt. Gaslighting kan være så effektiv, at selv meget intelligente og selvsikre mennesker til sidst kan blive kørt helt ned af det.

© Shutterstock

Deres ord matcher ikke deres handlinger -

Handlinger siger mere end ord. Enhver kan sige hvad som helst uden at gøre en indsats bagefter. Man kan virkelig se, hvem en person er ud fra deres handlinger.

© Shutterstock

Deres ord matcher ikke deres handlinger -

Hvis du bliver gaslightet, får du sikkert en masse verbale forsikringer og løfter om en lang række ting, men intet af det betyder noget, hvis det ikke stemmer overens med personens handlinger.

© Shutterstock

Af og til giver de dig komplimenter -

Det kan ske, at personen, der gaslighter dig, måske mener, at deres adfærd gik lidt over stregen, og de lokker dig derfor tilbage ved pludselig at være sød mod dig.

© Shutterstock

Af og til giver de dig komplimenter -

Men det er alt sammen en del af deres manipulation. Hvis de får dig til at tro, at de måske ikke er så slemme endda, så kan de nemt blive ved med deres gaslighting og realitetsmanipulation fremadrettet.

© Shutterstock

De vil gerne forvirre dig -

De fleste mennesker får en følelse af komfort, når de har stabilitet, og når de føler sig trygge i deres omgivelser og relationer med andre.

© Shutterstock

De vil gerne forvirre dig -

En gaslighter vil forsøge at underminere din selvtillid og ikke tillade dig, at du opnår denne følelse af velvære. Det highlighter kun, hvor modbydelig denne type opførsel er.

© Shutterstock

De projicerer over på dig -

En klassisk gaslighting-teknik er at projicere deres dårlige opførsel over på dig. Hvis de er dig utro, vil de fx også beskylde dig for at være utro.

© Shutterstock

De projicerer over på dig -

Det samme kan gælde for alle negative egenskaber, de har. Denne elendige teknik kan virke, for mens du forsøger at forsvare dig selv, fortsætter de med deres egen forfærdelige adfærd.

© Shutterstock

De vender folk imod dig -

Folk, der bruger gaslighting, vil i sidste ende gerne kontrollere dit liv og din adfærd. Så de fortæller dig, at andre mennesker har sagt forskellige dårlige ting om dig i håb om, at du vil fjerne dig fra dit støttesystem.

© Shutterstock

De vender folk imod dig -

Det er sandsynligvis fuldstændig fiktion, da en gaslighter er en konstant løgner. De trives med din usikkerhed, og de vil have dig til at betro dig til dem og stole på dem.

© Shutterstock

De fortæller dig, at du er skør -

Det er nok den mest umoralske teknik af dem alle. De får nogen til at stille spørgsmålstegn ved deres egen fornuft og rationalitet – og det er en grundlæggende del af gaslighting og denne form for tvivlsterror.

© Shutterstock

De fortæller dig, at du er skør -

Hvis de formår at overtale dig til, at du ikke kan være sikker på dine egne tanker, kan de manipulere dig til at tro, at ingen ville tro dig på dig, hvis du fortalte dem om gaslighterens opførsel.

© Shutterstock

De fortæller dig, at alle andre lyver -

Grunden til denne gaslighting-steknik er, at de vil holde dig tæt på dem, og for at du skal tro på, at de er der for dig og er ærlige. Men i virkeligheden er de noget helt, helt andet.

© Shutterstock

De fortæller dig, at alle andre lyver -

De kan endda være i stand til at overbevise dig om, at alle, du kender (inklusive din familie), lyver for eller om dig. Så farlig kan en person, der gaslighter, være.

© Shutterstock

Sådan forsvarer du dig mod gaslighting -

Her har vi et par teknikker, som du kan bruge til at modstå og bekæmpe gaslighting og denne type adfærd. Alt håb er bestemt ikke ude, hvis du befinder dig en denne situation!

© Shutterstock

Prøv ikke at umenneskeliggøre dem -

Hvad en gaslighter gør er uden tvivl forfærdeligt. De er dog ofte selv mennesker, der lider meget. Først skal du gøre op med dig selv, om forholdet overhovedet kan reddes – om der er noget tilbage at redde.

© Shutterstock

Reager på deres påstande på den rigtige måde -

Personer, der bruger gaslighting, vil have dig til at reagere så stærkt og følelsesladet som muligt, så de kan beskylde dig for at være irrationel. Forbliv rolig, og fortæl dem, at du ikke deler deres syn på tingene.

© Shutterstock

Tvivl ikke på dig selv -

Lettere sagt end gjort i denne situation. Men hvis du opdager, at du sætter spørgsmålstegn ved din egen adfærd, så prøv at stoppe. Måske kan du igen føle dig tryg ved at snakke med en ven uden for forholdet.

© Shutterstock

Søg hjælp -

Uanset om det er for at hele fra et forhold med gaslighting, som du allerede er kommet ud af, eller om det er for at prøve at redde dit nuværende forhold, så kan terapi hjælpe. Bare husk på, at en gaslighter kan være meget tilbageholdende med at få hjælp.

© Shutterstock

Hav det ikke dårligt over at forlade dem -

Hvis du føler, at der ikke er noget, der er værd at redde, så kom væk derfra i en fart – for dit eget bedste. Forvent ikke, at personen, der gaslighter dig, accepterer situationen eller ser, hvad de har gjort forkert. Bare gør det klart, at det er slut for dig.

© Shutterstock

Nyd et nyt og frit liv! -

Alle fortjener at være glade, respekterede og ikke konstant at skulle stille spørgsmålstegn ved alt, de gør. Når du endelig er blevet fri for gaslighting, så undgå så vidt muligt at finde denne slags mennesker i fremtiden.

© Shutterstock