© Shutterstock

Fitnessgrupper på sociale medier -

Med onlinegrupper og fællesskaber kan du dele fremskridt, modtage støtte og endda lade dig inspirere, når motivationen er lav.

© Shutterstock

Fitnessgrupper på sociale medier - Sociale medier bugner med muligheder for at forbinde med andre, der er på samme rejse som dig. Her er et par forslag: Facebook-grupper dedikeret til fitnessmål, fitness-subreddits for udveksling af erfaringer og online fællesskaber for specifikke aktiviteter som løb eller yoga.

© Shutterstock

Apps, der bygger vaner -

Find ud af, hvordan apps kan assistere dig i at sætte fitnessmål, følge din fremgang og gøre træningsrutiner til en naturlig del af hverdagen.

© Shutterstock

Apps, der bygger vaner - Opdag de bedste apps til at forme dine vaner: MyFitnessPal til tracking af kalorier og træninger, Nike Training Club til guidede træningsture og Peloton-appen, hvor du får cykling- og on-demand-lektioner.

© Shutterstock

Belønninger og badges for dine præstationer -

Oplev hvordan gamification – tilføjelsen af spilelementer til dine mål for at øge motivationen – gør fitness sjovere. Du kan fx blive belønnet med virtuelle priser og badges, når du fuldfører træninger.

© Shutterstock

Belønninger og badges for dine præstationer - Du kan fx bruge populære platforme som Apple Fitness+, hvor du tjener badges for at gennemføre dine "aktivitetsringe", og Fitbit-udfordringer, der lader dig konkurrere med venner over en bestemt periode. Fitness bliver straks sjovere!

© Shutterstock

Spor antal træninger i træk -

Disse værktøjer motiverer dig ved at holde styr på dine træningsstreaks og fastslå dine milepæle – selv de små sejre skal nemlig fejres!

© Shutterstock

Spor antal træninger i træk - Du kan bruge trackingapps som Strava og Freeletics, der ikke bare sporer dine løbe- og cykelaktiviteter, men også viser dine aktuelle træningsstreaks. Og så har de flotte visuelle designs!

© Shutterstock

Hold øje med dine fremskridt -

Det kan være virkelig givende at følge med i, hvordan du udvikler dig på din fitnessrejse, især når du kan få detaljerede data fra wearables som ure og apps.

© Shutterstock

Hold øje med dine fremskridt - Du kan fx bruge de populære tjenester som Apple Health og Garmin Connect, der dokumenterer dine sundheds- og fitnessdata over tid.

© Shutterstock

Virtuelle trænere -

Spar turen til fitnesscentret og få i stedet coaching og feedback i realtid fra virtuelle trænere – uden du behøver at forlade hjemmet.

© Shutterstock

Virtuelle trænere -

Du kan finde klasser, der laves live, eller bruge on-demand-træning, hvis det er mere dig. Tjek apps som Peloton, obé Fitness, og Future, der alle bringer træningsoplevelsen hjem til dig.

© Shutterstock

Bærbare fitness-trackere -

Få indsigt i, hvordan bærbare enheder (også nogle gange kaldt wearables) kan spore alt fra puls til skridt og forbrændte kalorier – og brug disse data til at optimere din træning.

© Shutterstock

Bærbare fitness-trackere -

Tjek flere af markedets førende bærbare trackere som Apple Watch, Garmin Forerunner-serien, og Fitbit Charge-serien. De kan alle hjælpe dig med at komme tættere på dine fitnessmål.

© Shutterstock

Personlige træningsprogrammer -

Hvert menneske er unikt, og det samme er deres sundheds- og fitnessbehov. Mange apps og onlineplatforme har nu tilpassede træningsplaner, der passer præcis til dine mål, fitnessniveau og præferencer.

© Shutterstock

Personlige træningsprogrammer -

Tjek bl.a. Aaptiv for personlige løbeplaylister, Fitbod for tilpasserde styrketræningsprogrammer, og Nike Run Club for individuelle løbeprogrammer – uanset dit niveau.

© Shutterstock

On-demand-træningsvideoer -

Uanset om du er hjemme eller på farten og vil have en hurtig træning, giver on-demand-tjenester dig et stort udvalg af træningsvideoer, som du kan bruge hvor som helst og når som helst.

© Shutterstock

On-demand-træningsvideoer -

Fra YouTube Fitness og Daily Burn til abonnementsbaserede tjenester som Obé Fitness og Peloton har de alle næsten uendlige muligheder.

© Shutterstock

Smarte træningscykler og spejle -

Kan du ikke træne udendørs pga. dårligt vejr? Intet problem! Der findes interaktivt udstyr som smarte træningscykler og spejle, der giver immersive træningsoplevelser med virtuel coaching.

© Shutterstock

Smarte træningscykler og spejle -

Der findes fx Peloton Bike for cykelentusiaster og MYXfitness Mirror eller Echelon Reflect for dem, der vil have en komplet interaktiv træningsoplevelse derhjemme.

© Shutterstock

Smart integration af hjemmetræning - Dit træningsmiljø kan gøre en stor forskel. Med smart hjemmetræningsudstyr kan du styre lys, musik, og endda temperatur med din stemme for at maksimere din træning.

© Shutterstock

Smart integration af hjemmetræning -

Brug smart belysning til at ændre farve baseret på træningsintensitet, og smarte termostater, der automatisk justerer temperaturen, så du altid føler dig godt tilpas.

© Shutterstock

Fitnesstrackere med GPS -

Tilføj en GPS-fitnesstracker til dit udstyr, hvis du tit løber eller cykler udendørs. Enhederne kan give detaljeret kortlægning og afstandsinformation, og det kan være afgørende for din fitness-succes.

© Shutterstock

Fitnesstrackere med GPS - Fitnesstrackere med GPS kan du finde blandt mærker som Garmin Fenix-serien og Polar M430, et GPS-løbeur med indbygget pulsmåler – de er blandt de bedste på markedet.

© Shutterstock

Apps til ernæring og kost -

Få personlige måltidsplaner og ernæringsrådgivning baseret på dine træningsmål med apps, der guide dig igennem processen.

© Shutterstock

Apps til ernæring og kost -

MyFitnessPal har fx avancerede funktioner til måltidsplanlægning og kaloriesporing, mens MacroFactor har skræddersyet makrosporing, og Noom giver personlige måltidsplaner og coaching baseret på dine præferencer og mål.

© Shutterstock

Søvnsporing med fitness-trackere -

Optimer din søvn for bedre restitution og forbedret træningspræstation. Det kan du gøre med værktøjer designet til at analysere din søvnkvalitet.

© Shutterstock

Søvnsporing med fitness-trackere -

Blandt de bedste derude finder du Oura Ring, WHOOP-båndet, og Apple Watch Series 9. De hjælper dig med at forstå og forbedre din søvn optimalt.

© Shutterstock

Fitness og teknologi: et perfekt match -

Fra fællesskaber til avancerede sundheds- og fitnessapps – og alt derimellem – ændrer teknologien måden, vi holder os i form på. Teknologierne vil kun blive ved med at udvikle sig, så hold godt øje med nye og mere personlige muligheder!

Kilder: (PCMag) (The Verge) (LinkedIn) (WIRED)

© Shutterstock