© Shutterstock

Urtemedicin -

Traditionel kinesisk medicin bruger et stort udvalg af urteblandinger, der er skræddersyet til individuelle behov, og det kan forbedre humøret og reducere stress.

© Shutterstock

Urtemedicin -

Kinesiske urtemediciner er hovedsageligt plantebaserede, men nogle præparater inkluderer mineraler eller animalske produkter.

© Shutterstock

Urtemedicin -

De kan komme som pulvere, pastaer, lotions eller tabletter. Forskellige urter har forskellige egenskaber og kan balancere bestemte dele af kroppen.

© Shutterstock

Akupunktur -

Akupunktur indebærer indsættelse af meget tynde nåle i huden på strategiske punkter på kroppen for at stimulere energiflow (Qi) og fremme balance.

© Shutterstock

Akupunktur -

Akupunktur kan støtte den generelle velvære og hjælpe med at regulere nervesystemet ved at stimulere dyb afslapning under behandlingen.

© Shutterstock

Akupunktur -

Akupunktur alene er ofte kraftfuld nok til at påvirke humøret og hjælpe med stresshåndtering.

© Shutterstock

Moxibustion -

Moxibustion involverer afbrænding af tørrede bynke blade over specifikke akupunkturpunkter for at stimulere cirkulation og fremme heling.

© Shutterstock

Moxibustion -

Moxibustion kan hjælpe med at lindre symptomer på stress, angst og depression ved at fremme afslapning og reducere spændinger.

© Shutterstock

Moxibustion -

Nogle behandlere udfører moxibustion i klinikken, mens andre lærer patienter, hvordan man gør det derhjemme.

© Shutterstock

Akupressur -

Akupressur indebærer at påføre tryk på specifikke punkter på kroppen. Punkterne svarer til de samme meridianer, der bruges i akupunktur.

© Shutterstock

Akupressur -

Ved at stimulere disse punkter, hvor vores Qi flyder, sigter akupressur efter at fremme balance og forbedre energiflowet i kroppen.

© Shutterstock

Akupressur -

Trykket påføres typisk med fingre, tommelfingre, håndflader eller specialiserede værktøjer. Trykket kan være blidt eller fast afhængigt af ens tolerance og den specifikke tilstand, der behandles.

© Shutterstock

Kostterapi -

Ifølge traditionel kinesisk medicin kan visse fødevarer have en betydelig indflydelse på både vores fysiske og mentale sundhed.

© Shutterstock

Kostterapi -

En balanceret kost, der inkluderer nærende fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner, kan støtte følelsesmæssigt velvære.

© Shutterstock

Kostterapi -

Fødevarer tildeles både en smag og en temperatur. Rødbeder er for eksempel kølige og søde. Køligheden beroliger hjertet fra den ophidselse, som varme i brystet forårsager.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong består af blide bevægelser, vejrtrækningsøvelser og meditationsteknikker, der sigter mod at dyrke og balancere Qi i kroppen.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong har både psykologiske og fysiske komponenter og involverer regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og holdning.

© Shutterstock

Qigong -

Det menes at have mange fordele fra forbedret blodcirkulation og styrket immunfunktion til støtte for mental sundhed.

© Shutterstock

Tai Chi -

Ligesom Qigong er Tai Chi en praksis, der kombinerer langsomme, flydende bevægelser med dyb vejrtrækning og mental fokus.

© Shutterstock

Tai Chi -

Når du dyrker Tai Chi, kan det hjælpe med at fremme afslapning, reducere angst, forbedre humøret og styrke kognitive funktioner.

© Shutterstock

Tai Chi -

Regelmæssig praksis kan også øge fleksibilitet og styrke samt forbedre konditionen.

© Shutterstock

Tuina-massage -

Tuina er en gammel kinesisk massage, der hjælper med at fjerne blokeringer eller ubalancer, som menes at føre til smerte og sygdom.

© Shutterstock

Tuina-massage -

Behandlere bruger forskellige teknikker, herunder æltning, tryk, rulning og strækning.

© Shutterstock

Tuina-massage -

Tuina-massage kan hjælpe med at frigøre spændinger, reducere angst og depression og forbedre søvnkvaliteten.

© Shutterstock

Mindfulness og meditation -

Traditionel kinesisk medicin lægger vægt på mindfulness og meditation for at skabe indre fred og mental klarhed.

© Shutterstock

Mindfulness og meditation -

Regelmæssig mindfulness-meditation kan hjælpe med at reducere stress, øge selvbevidsthed og forbedre følelsesmæssig modstandskraft.

© Shutterstock

Mindfulness og meditation -

Meditation har også fysiske fordele, da det kan forbedre blodcirkulationen, sænke pulsen og hjælpe med at opretholde et sundt hjerte.

© Shutterstock

Feng shui -

Feng Shui er en gammel kinesisk kunst, der handler om at arrangere bygninger, objekter og rum i et miljø for at opnå harmoni og balance.

© Shutterstock

Feng shui -

Det opnås ved nøje at overveje, hvad du bringer ind i hjemmet, og hvordan rummene arrangeres og vedligeholdes. Alt har energi, selv livløse genstande.

© Shutterstock

Feng shui -

Ifølge traditionel kinesisk medicin kan det at skabe et støttende og harmonisk miljø positivt påvirke mental sundhed og følelsesmæssigt velvære.

Kilder: (Verywell Mind) (Real Simple)

© Shutterstock