Sådan øger klimaforandringerne pollenmængden og -styrken
En ny undersøgelse fra Oxford Population Health viser, at vores sundhed formes mere af vores omgivelser end af vores gener. Livsstil, økonomiske forhold og eksterne faktorer spiller en afgørende rolle for aldring og sygdomsrisiko. Ved at analysere data fra næsten en halv million mennesker fandt forskerne ud af, at faktorer som rygning, fysisk aktivitet og indkomst har langt større betydning for vores levetid, end vores gener rent faktisk har. Det understreger behovet for både personlige og politiske tiltag for at forbedre folkesundheden og mindske sygdomme, der kan forebygges.
Er du nysgerrig efter at se, hvordan undersøgelsens resultater kan påvirke dit liv? Klik videre i galleriet for at lære mere.
Undersøgelsen viser, at dine omgivelser og livsstil har større indflydelse på din sundhed og levetid end dine gener. Med andre ord har de valg, du træffer, og de vilkår, du lever under, en stor betydning for risikoen for sygdomme samt din aldring.
Forskerne analyserede data fra næsten en halv million deltagere fra UK Biobank og vurderede 164 miljøfaktorer samt genetiske risikoscorer på tværs af 22 udbredte sygdomme.
Undersøgelsen afslørede, at miljøfaktorer stod for 17 % af variationen i risikoen for tidlig død, mens genetisk disposition kun spillede en rolle i mindre end 2 % af tilfældene.
De faktorer, der havde størst betydning for dødelighed og biologisk aldring, var rygning, socioøkonomisk status, fysisk aktivitet og levevilkår.
Rygning blev identificeret som en af de mest skadelige livsstilsfaktorer og blev forbundet med hele 21 forskellige sygdomme.
Indkomstniveau, boligsituation og beskæftigelsesstatus viste sig at være relateret til 19 sygdomme. Det understreger, hvor stor en rolle økonomisk stabilitet spiller for vores sundhed på langt sigt.
Regelmæssig motion blev forbundet med en lavere risiko for 17 forskellige sygdomme.
Ud af de 25 vigtigste miljøfaktorer, som forskerne identificerede, kan 23 af dem ændres. Det giver både enkeltpersoner og politikere mulighed for at forbedre folkesundheden.
Faktorer som kropsvægt i barndommen og om ens mor røg under graviditeten kan påvirke aldring og sygdomsrisiko mange år senere.
Miljøpåvirkninger havde størst effekt på lunge-, hjerte- og leversygdomme, mens genetiske faktorer spillede en større rolle ved sygdomme som demens og brystkræft.
Forskerne brugte et såkaldt "aldringsur", baseret på blodproteiner, til at måle biologisk aldring og sammenkoble miljøpåvirkninger med tidligere dødelighed.
Ved at undersøge en bred vifte af miljøfaktorer kunne forskerne give et mere nuanceret billede af, hvordan livsstil og omgivelser påvirker sundhed og sygdomsrisiko.
Eksperter opfordrer regeringer til at indføre politikker, der forbedrer socioøkonomiske vilkår, mindsker rygning og fremmer fysisk aktivitet for at styrke folkesundheden.
Der er brug for systemiske forandringer, så faktorer som indkomst og bopæl ikke bliver afgørende for, hvor længe man lever.
Selvom enkelte miljøpåvirkninger kan virke små og ubetydelige, kan deres samlede effekt have stor betydning for sundheden og risikoen for tidlig død.
Undersøgelsen viser, at det er vigtigt at håndtere flere miljømæssige risikofaktorer på én gang for effektivt at reducere kroniske sygdomme og forlænge livet.
I stedet for kun at fokusere på enkelte risikofaktorer anvendte forskerne en mere åben tilgang for at identificere de vigtigste faktorer for aldring og sygdom.
Ved at kombinere avancerede computermetoder, ny teknologi og epidemiologiske data håber forskere på at få en dybere forståelse af de langsigtede effekter af miljøpåvirkninger.
Der er stadig mange spørgsmål om, hvordan moderne påvirkninger som nye virusser (COVID-19, fugleinfluenza) og kemikalier (pesticider, plastik) kommer til at påvirke vores sundhed på længere sigt.
Forebyggelse er nøglen til et sundt og langt liv. Selv små ændringer i din livsstil kan have stor betydning for din sundhed.
En af de mest effektive måder at reducere risikoen for sygdomme og forbedre din sundhed på er ved at kvitte tobakken.
Stræb efter mindst 150 minutters moderat motion om ugen for at mindske risikoen for sygdomme.
Sørg for at spise sundt og undgå fedtholdige, saltede og forarbejdede fødevarer. Prioritér frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.
Konstant stress og angst kan fremskynde aldring og øge risikoen for sygdomme. Øv dig i mindfulness og afslapning.
Sigt efter 7-9 timers god søvn hver nat for at styrke immunforsvaret og hjernens sundhed.
Overdrevent alkoholforbrug kan føre til leversygdom, hjertesygdom og mere. Moderation er vigtigt – eller endnu bedre: undgå alkohol helt.
Gå regelmæssigt til lægen, så eventuelle problemer kan opdages i tide.
Sociale relationer kan forbedre din mentale sundhed og holde dig skarp.
Overvægt er forbundet med mange kroniske sygdomme. Fokuser på en aktiv livsstil og sund kost.
Kilder: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)
Sådan påvirker livsstil og miljø sundhed og aldring mere end gener
Lev længere, lev bedre
sundhed Wellness
En ny undersøgelse fra Oxford Population Health viser, at vores sundhed formes mere af vores omgivelser end af vores gener. Livsstil, økonomiske forhold og eksterne faktorer spiller en afgørende rolle for aldring og sygdomsrisiko. Ved at analysere data fra næsten en halv million mennesker fandt forskerne ud af, at faktorer som rygning, fysisk aktivitet og indkomst har langt større betydning for vores levetid, end vores gener rent faktisk har. Det understreger behovet for både personlige og politiske tiltag for at forbedre folkesundheden og mindske sygdomme, der kan forebygges.
Er du nysgerrig efter at se, hvordan undersøgelsens resultater kan påvirke dit liv? Klik videre i galleriet for at lære mere.