Kan du gætte landene på listen?
<p>Får du det lidt stramt, når nogen nævner bryllup, fælles økonomi eller "resten af livet sammen"? Du er ikke alene. Frygten for commitment – også kaldet gamofobi – kan gøre det svært at indgå i langvarige forhold og skabe ægte nærhed. For nogle viser det sig som nervøsitet eller undvigelse, for andre kan det udløse decideret angst og panikanfald. Men jo mere du ved om det, jo lettere bliver det at navigere i dine relationer og måske endda få dem til at holde.</p><p>Overvejer du, om det her kunne være dig? Klik dig videre og find ud af mere.</p>
Frygten for commitment er kernen i gamofobi. Den kan være så stærk, at lange forhold nærmest virker umulige.
"Gamos" er det græske ord for ægteskab. "Phobos" betyder frygt.
Nogle har svært ved at træffe valg som uddannelse eller karriere og tror, det er gamofobi. Men gamofobi handler udelukkende om personlige relationer.
Hvis du har gamofobi, kan du have svært ved at danne langvarige relationer. Du føler måske angst i forhold og er konstant bange for, at det slutter.
Fobier er en form for angstlidelse, hvor man får ekstreme tanker eller frygt for ting, som i virkeligheden ikke er farlige.
Gamofobi er en specifik fobi, hvor du er bange for en bestemt situation – som ægteskab eller forpligtelse.
Det er svært at sige, hvor mange der lider af gamofobi, da mange holder det skjult af frygt for at blive dømt.
Omkring 1 ud af 10 voksne amerikanere og 1 ud af 5 teenagere vil på et tidspunkt opleve en specifik fobi.
Folk med borderline personlighedsforstyrrelse undgår nogle gange commitment, fordi de frygter at blive afvist eller forladt.
Hvis du voksede op med en forælder eller pårørende med angst eller en fobi, kan det have præget dig og givet lignende frygt.
Undersøgelser viser, at kvinder oftere end mænd lider af specifikke fobier.
Tidlig forskning peger på, at nogle mennesker har en genmutation, der øger risikoen for angst og fobiske lidelser.
Mange har mere end én fobi, som ofte hænger sammen. Frygt for commitment kan følges af fx filofobi (frygt for kærlighed) eller pistanthrofobi (frygt for at stole på andre).
Gamofobi kan være en reaktion på tidligere traumer. Den fungerer som en slags beskyttelse mod at blive såret igen.
Børn, der oplever deres forældres skilsmisse eller vokser op med negative forhold, kan udvikle frygt for at binde sig og ende i det samme.
Voksne, der har oplevet brud, utroskab eller skilsmisse, kan blive mere tilbageholdende med at kaste sig ud i kærlighed igen.
Nogle bekymrer sig for, om de binder sig til den forkerte – og dermed ikke er fri, hvis den "rigtige" pludselig dukker op.
I nogle kulturer bliver ægteskaber arrangeret, og det kan skabe modstand mod commitment, hvis man føler, man ikke selv har valgt.
Der findes ingen test for gamofobi, men en læge vil spørge ind til dine symptomer, mentale helbred og eventuelle andre fobier.
CBT er en terapiform, der hjælper mange med at bearbejde og overvinde deres fobier.
Denne terapiform udsætter dig gradvist for det, du frygter, i trygge rammer – og kan hjælpe dig med at overvinde frygten.
Afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og meditation kan bruges til at dæmpe symptomer og mindske angst.
Gamofobi kan føre til andre problemer som depression, angst, panikforstyrrelser og i nogle tilfælde misbrug.
Hvis din angst begynder at forstyrre din hverdag eller din søvn, bør du kontakte en læge eller terapeut.
Du kan spørge ind til fobien, mulige behandlinger og tegn på, at der kan være mere alvorlige symptomer under overfladen.
Mange oplever tvivl før et forhold bliver seriøst. Men ved gamofobi er frygten så stærk, at den forhindrer dig i at komme videre og skabe nære relationer.
Ved at forstå og arbejde med årsagen til frygten kan du udvikle et sundere forhold til commitment og kærlighed.
Det er vigtigt at kende forskel på sunde overvejelser og overvældende frygt. En god balance kan føre til stærkere relationer.
Kilder: (Cleveland Health Clinic)
Gamofobi: Lær mere om frygten for commitment
Derfor kan tanken om et seriøst forhold få det til at løbe koldt ned ad ryggen
livsstil Angst for dating
Får du det lidt stramt, når nogen nævner bryllup, fælles økonomi eller "resten af livet sammen"? Du er ikke alene. Frygten for commitment – også kaldet gamofobi – kan gøre det svært at indgå i langvarige forhold og skabe ægte nærhed. For nogle viser det sig som nervøsitet eller undvigelse, for andre kan det udløse decideret angst og panikanfald. Men jo mere du ved om det, jo lettere bliver det at navigere i dine relationer og måske endda få dem til at holde.
Overvejer du, om det her kunne være dig? Klik dig videre og find ud af mere.