Det siger videnskaben om teenageres mentale sundhed
Solbriller er en fast del af hverdagen for mange. De kombinerer stil med vigtig beskyttelse. De fleste bruger dem for at skærme øjnene mod skarpt lys og farlig UV-stråling, men hvor meget ved vi egentlig om de mulige ulemper?
Mange tror, at solbriller kun gør godt, men der findes også overraskende ulemper og skjulte konsekvenser, som ikke alle kender til. Og samtidig er der fordele, som måske er vigtigere, end du tror.
Klik dig videre og bliv klogere på, hvordan solbriller virkelig påvirker dine øjne – både det gode og det knap så gode.
De fleste ved, at solbriller gør det lettere at se udendørs. De dæmper solens skarpe lys, så du ser både klarere og mere behageligt, og de løfter hele synsoplevelsen, når du er aktiv udenfor.
Solbriller af god kvalitet er afgørende for at beskytte øjnene mod farlige ultraviolette stråler (også kaldet UV). De reducerer risikoen for grå stær, nethindesygdomme og i nogle tilfælde endda kræft i øjet.
Bagest i øjet sidder nethinden, og midt i den ligger macula – et ekstremt følsomt område. Pupillens centrum flugter præcist med macula, og det lys, vi ser, rammer dette område direkte.
Forskere har fremlagt overbevisende bevis for, at UV-lys kan skade macula. Netop maculadegeneration er en af de mest udbredte årsager til aldersrelateret blindhed.
Sollys kan ikke kun føre til øjenkræft, men også forårsage fotokeratitis – en slags solskoldning af øjets overflade. Det ses ofte hos svejsere, men kan ramme alle. Solbriller spiller derfor en vigtig beskyttende rolle.
Mange tror, at mørkere brilleglas giver bedre UV-beskyttelse, men det passer ikke. Det er UV-filtrene i glasset, der gør forskellen – ikke hvor mørke de ser ud.
Solbriller uden ordentligt UV-filter kan faktisk være farlige. De lader UV-stråler trænge ind, mens pupillerne udvider sig. Gå altid efter mærker med 100 % UV- eller UV400-beskyttelse.
Når solbriller reducerer genskin fra reflekteret lys, bliver synet markant mere behageligt. Det mindsker belastning af øjnene og hjælper især under kørsel eller udendørs sport.
Polariserede solbriller blokerer effektivt genskin fra vandrette overflader og giver bedre komfort. Men husk, at det kun beskytter mod genskin – UV-filteret skal være der uanset.
Når du bruger solbriller regelmæssigt, beskytter du også huden omkring øjnene. Det kan mindske rynker, solskader og i sidste ende risikoen for hudkræft i dette følsomme område.
Solbriller kan være en stor hjælp for dem, der lider af migræne eller lysfølsomhed. De mindsker ubehaget og giver bedre komfort og stabilitet i dagligdagen. Men kan man bruge dem for meget?
Hvis du altid bruger solbriller, kan dine øjne blive dårligere til at tilpasse sig ændringer i lys. Det kan give problemer, når du hurtigt skifter mellem sol og skygge eller ude og inde.
Hvis du hele tiden går med solbriller, kan det betyde, at dine øjne får for lidt naturligt lys. Det kan påvirke dannelsen af vigtige næringsstoffer og hormoner, som øjnene har brug for.
Hvis du har solbriller på hele tiden, kan det begrænse dit perifere syn. Det kan skabe blinde vinkler og være risikabelt, især under bilkørsel eller sport, hvor overblik er vigtigt.
Solbriller med meget mørke glas kan ændre din farveopfattelse og kontrast. Det kan gøre det sværere at vurdere afstande korrekt, hvilket er vigtigt, når du kører, dyrker sport eller arbejder med præcision.
Hvis du altid har solbriller på, især udendørs i længere tid, kan det hæmme kroppens evne til at danne D-vitamin via sollys. Det er vigtigt for både knoglesundhed og en række livsnødvendige funktioner.
Overforbrug af solbriller kan også forstyrre kroppens indre ur. Begrænset eksponering for dagslys kan nemlig påvirke din døgnrytme og gøre det sværere at få en god og stabil nattesøvn.
Det skader ikke direkte at have solbriller på indenfor, men det kan gøre det svært at orientere sig. Dårlig belysning og nedsat syn kan øge risikoen for småulykker eller uheld.
Solbriller indendørs kan også sende forkerte signaler. Andre kan opfatte dig som fjern eller reserveret, og det kan stå i vejen for ægte øjenkontakt og god kommunikation.
Hvis du ofte bruger solbriller indendørs, kan dine øjne vænne sig for meget til mørke omgivelser. Det kan gøre dem mindre fleksible og føre til ubehag, når brillerne ikke er der.
Det svækker synet betydeligt at bruge solbriller om natten. Både dybdesyn, sidesyn og klarhed bliver dårligere, og risikoen for ulykker eller påkørsler stiger markant.
Solbriller i mørke filtrerer lyset unødigt, og det får øjnene til at arbejde hårdere. Det kan give både træthed, ubehag og i nogle tilfælde hovedpine.
Der findes særligt designede briller til brug om natten. De anbefales ofte af øjenlæger og reducerer genskin uden at blokere synet, hvilket forbedrer nattesyn og sikkerhed.
Dine solbriller skal sidde ordentligt og dække hele øjenområdet. En god pasform forhindrer UV-stråler i at ramme følsomme dele af øjet og sikrer den bedst mulige beskyttelse.
Solens UV-stråling er kraftigst mellem klokken 10 og 16. Det er især i disse timer, at du bør bære solbriller. Følg gerne vejrudsigten for præcise UV-niveauer i dit område.
Når du opholder dig ved vand, sne eller i bil, bliver solens stråler reflekteret og forstærket. Det betyder, at du kan blive udsat for dobbelt så meget UV-lys, både direkte og fra refleksioner.
Jo højere du kommer op i landskabet, jo stærkere bliver solens UV-stråler. Derfor er solbriller ekstra vigtige, når du vandrer, klatrer eller står på ski i bjergene.
Når du vælger solbriller, gælder det: jo større, jo bedre. Små brilleglas lukker nemlig UV-stråler ind fra siderne, og det kan skade både øjne og den omkringliggende hud.
Det er vigtigt at bruge solbriller med omtanke, så du får glæde af den beskyttelse, de giver, uden at gå på kompromis med øjnenes naturlige behov. Du kan sagtens kombinere stil med sund fornuft og passe godt på dit syn.
Kilder: (American Optical) (Cleveland Clinic Health Essentials) (Time)
Er solbriller egentlig en fare for dine øjnes sundhed?
Alt det, som de ikke fortæller dig, om dine solbriller
sundhed Syn
Solbriller er en fast del af hverdagen for mange. De kombinerer stil med vigtig beskyttelse. De fleste bruger dem for at skærme øjnene mod skarpt lys og farlig UV-stråling, men hvor meget ved vi egentlig om de mulige ulemper?
Mange tror, at solbriller kun gør godt, men der findes også overraskende ulemper og skjulte konsekvenser, som ikke alle kender til. Og samtidig er der fordele, som måske er vigtigere, end du tror.
Klik dig videre og bliv klogere på, hvordan solbriller virkelig påvirker dine øjne – både det gode og det knap så gode.